Zbyt długi lub za krótki sen oraz stres utrudniają chudnięcie.

Wysoki poziom stresu i nieprawidłowa ilość snu mogą negatywnie wpływać na utratę wagi podczas diety ? informują naukowcy z USA na łamach pisma ?International Journal of Obesity?. Wyniki ostatnich badań wykazały, że kiedy jesteśmy zdenerwowani częściej sięgamy po różnego rodzaju przekąski i smakołyki, co powoduje, że nasz mózg koduje jedzenie jako skuteczny sposób radzenia sobie ze stresem i może prowadzić do uzależnienia. Charles Elder wraz z kolegami z Center for Health Research w Portland przeprowadził analizę wpływu stylu życia na utratę masy ciała. Naukowcy zaobserwowali, że osoby, które śpią mniej niż 6 lub więcej niż 8 godzin w ciągu doby i żyją w dużym stresie chudną wolniej w porównaniu do osób śpiących 6 do 8 godzin i wiodących spokojny tryb życia.

Według autorów pracy, już na etapie planowania diety i programu kontroli masy ciała należy uwzględnić czas snu i poziom stresu, co pozwoli skutecznie opanować wagę. (PAP)

kdo/ agt/

Jedna myśl nt. „Zbyt długi lub za krótki sen oraz stres utrudniają chudnięcie.

  1. To prawda, jeśli człowiek się nie wysypia i ciągle żyje w stresie to nie dość, że jest bardziej podatny na różne choroby cywilizacyjne to także ma problemy z utrzymaniem wagi ( stres np. powoduje zwiększone łaknienie u niektórych ludzi ). Ze stresem nikt sobie jeszcze skutecznie nie poradził, ale na sen bardzo fajnie działa melatonina. Tydzień temu kupiłam sobie na promocji w aptece za grosze opakowanie i zaczęłam brać, śpię teraz o niebo lepiej

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>