Fasola, groch, ciecierzyca i soczewica – pogromcy złego cholesterolu.

Spożywanie dziennie choć jednej porcji fasoli, grochu, ciecierzycy bądź soczewicy znacząco obniża poziom tzw. złego cholesterolu, a tym samym zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia – wykazały badania amerykańskich naukowców. Ich wyniki opublikowano w najnowszym wydaniu pisma „Canadian Medical Association Journal”. Czytaj dalej

Zbyt wysoki poziom cholesterolu u 9-latków w USA.

Jedno na troje badanych dzieci w wieku od 9 do 11 lat ma podwyższony poziom cholesterolu – alarmują naukowcy, których wnioski zaprezentowano podczas 63. dorocznego zjazdu American College of Cardiology, odbywającego się w dniach 29-31 marca w Waszyngtonie. Naukowcy z Texas Children’s Hospital poinformowali, że w grupie 12,7 tys. amerykańskich dzieci, które poddawano rutynowym badaniom, aż 30 proc. miało podwyższony ogólny poziom cholesterolu, przy czym u chłopców częściej niż u dziewczynek występował zbyt wysoki poziom tzw. złego cholesterolu (LDL) oraz poziom trójglicerydów. Czytaj dalej

Truskawki obniżają poziom złego cholesterolu.

Systematyczne spożywanie truskawek przyczynia się do zmniejszenia zawartości tzw. złego cholesterolu i trójglicerydów we krwi – czytamy w „Journal of Nutritional Biochemistry”. Naukowcy z Uniwersytetu Politechnicznego w Marche (Włochy) oraz Uniwersytetów w Salamance, Granadzie i Sewilli (Hiszpania) doszli do wniosku, że jedzenie truskawek pozytywnie wpływa na profil lipidowy człowieka. Czytaj dalej

Wysoki cholesterol u przyszłej matki odbija się na zdrowiu dziecka.

Wysoki poziom złego cholesterolu (LDL) u kobiety przed zajściem w ciążę 5-krotnie zwiększa ryzyko wystąpienia zbyt wysokiego poziomu LDL u dziecka w życiu dorosłym – poinformowali naukowcy podczas Kanadyjskiego Kongresu Kardiologicznego w Montrealu. Wnioski pochodzą z analizy danych dostarczonych przez prospektywne badania Framingham Heart Study (FHS), które prowadzone są w Stanach Zjednoczonych od 1948 roku i doprowadziły do zidentyfikowania czynników ryzyka chorób układu krążenia. Czytaj dalej

Odkryto geny związane z poziomem złego cholesterolu.

Naukowcy z Texas Biomedical Research Institute (USA) zidentyfikowali u pawianów cztery geny wpływające na poziom tzw. złego cholesterolu. Odkrycie to może pomóc stworzyć nowe leki zmniejszające ryzyko chorób serca – podaje „Journal of Lipid Research”. Podczas badań ufundowanych przez amerykańskie Narodowe Instytuty Zdrowia trzy rodzeństwa przyrodnie z niskim poziomem cholesterolu LDL oraz trzy rodzeństwa przyrodnie z wysokim poziomem LDL. Przez siedem tygodni zwierzęta karmione były pożywieniem zawierającym duże ilości tłuszczu i cholesterolu. Czytaj dalej

Zamiast stosować dietę, jedz mniej tłuszczu.

Aby pozbyć się kilku zbędnych kilogramów i obniżyć poziom złego cholesterolu wystarczy ograniczyć spożycie tłuszczu. Nie trzeba stosować specjalnych diet – przekonują naukowcy za pośrednictwem „British Medical Journal”.
Przegląd 33 badań, w których łącznie wzięło udział ponad 73,5 tys. osób z USA, Europy i Nowej Zelandii wykazał, że im większa redukcja tłuszczu w codziennym jadłospisie, tym mniej tłuszczu w talii i niższy wskaźnik masy ciała.
W grupie, która przez sześć miesięcy jadła tyle samo co wcześniej, jednak zmniejszyła spożycie tłuszczu o około 7 proc., waga ciała zmniejszyła się średnio 1,6 kg – mówi Lee Hooper z University of East Anglia, autor analizy.
Kluczem do utrzymania prawidłowej wagi jest znalezienie sposobu odżywiania na całe życie. Chodzi przede wszystkim o unikanie tłustych produktów, takich jak masło, żółty ser, chipsy czy ciastka – dodaje współpracująca z nim Carolyn Summerbell z Durham University. Czytaj dalej

Dobry cholesterol wcale nie jest taki dobry.

Podwyższanie przy użyciu leków tzw. dobrego cholesterolu (HDL) wcale nie zmniejsza ryzyka zawału serca jak dotąd podejrzewali kardiolodzy – sugerują najnowsze, finansowane przez rząd USA, badania National Heart, Lung, and Blood Institute. Kardiolodzy odróżniają zły cholesterol (LDL) od dobrego (HDL), gdyż się wydawało, że ten drugi ma korzystne działanie i gdy jest go więcej we krwi chroni przed zawałami serca. Nie potwierdziły tego badania o nazwie AIM-HIGH, jakimi objęto 3 414 osób, z których co druga miała już za sobą zawał serca.
Amerykańscy kardiolodzy części badanym podawali Zocor (simwastatynę), lek obniżający zły cholesterol, oraz Niaspan zawierający niacynę (witaminę B3), która podwyższa stężenie dobrego cholesterolu i dodatkowo obniża trójglicerydy (równie szkodliwe jak LDL). Takie leczenie sprawiło, że zły cholesterol spadł u ochotników badań do 40-80 mg/dl krwi, z kolei dobry cholesterol wzrósł średnio o 28 proc., a trójglicerydy obniżyły się o 25 proc. Testy potwierdziły zatem, że niacyna działa skutecznie. Jednak wbrew oczekiwaniom wśród tych uczestników badań, którzy byli leczeni najbardziej kompleksowo, jak się wydawało, nie było mniej zawałów serca ani udarów mózgu w porównaniu do osób, które zażywały jedynie leki obniżające LDL. Eksperyment postanowiono przerwać już po 18 miesiącach, choć zaplanowano go na prawie 3 lata. Czytaj dalej

Migdały redukują ryzyko cukrzycy.

Spożywanie migdałów może zmniejszyć odporność na insulinę i obniżyć poziom tzw. złego cholesterolu u osób ze stanem przedcukrzycowym – wynika z badań opublikowanych przez „Journal of the American College of Nutrition”. Naukowcy z amerykańskiego Loma Linda University zbadali wpływ diety bogatej w migdały na czynniki ryzyka cukrzycy typu 2 i chorób układu krążenia u 65. osób ze zdiagnozowanym stanem przedcukrzycowym (średnia wieku wynosiła 53 lata). Badanych podzielono na dwie grupy, z których jedna stosowała zbilansowaną dietę nie zawierającą żadnych orzechów, a w przypadku drugiej grupy 20 proc. dostarczanych dziennie kalorii pochodziło z migdałów. Obie diety odpowiadały rekomendacjom Amerykańskiego Towarzystwa Diabetologicznego. Czytaj dalej

Zdrowa dieta poprawia pamięć.

Właściwe żywienie wspomaga pamięć i chroni przed chorobami, donoszą naukowcy. Wyniki badań naukowców z Lund University pokazują, że zły cholesterol został zredukowany o 33 procent, stężenie lipidów we krwi spadło o 14 procent, ciśnienie o 8 procent, a ryzyko pojawienia się zakrzepów krwi o 26 procent. Nie tylko stan zapalny w organizmie został obniżony, ale również pamięć i funkcje kognitywne uległy znacznej poprawie. „Uzyskane wyniki przerosły nasze oczekiwania. Chciałbym powiedzieć, że nie zostały do tej pory przeprowadzone badania, które przedstawiałyby podobny wpływ na tak wiele czynników” – powiedział Inger Bjorck. Czytaj dalej

Cholesterol z tapicerki.

Dzieci i nastolatki z wyższym stężeniem we krwi związków perfluorowanych – substancji wykorzystywanych w wodoodpornych tkaninach i tapicerkach oraz zapobiegających przywieraniu pokarmów do naczyń i utensyliów kuchennych ? mają podniesiony poziom złego cholesterolu LDL (Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine).
Kwasów perfluoroalkilowych – sulfonianu perfluorooktanu (PFOS) czy kwasu perfluorooktanowego (PFOA) – używa się podczas produkcji fluoropolimerów. Wchodzimy z nimi w kontakt za pośrednictwem wody pitnej, mleka matki, opakowań na żywność, kurzu czy powietrza. PFOS i PFOA pochodzą m.in. z rozkładu preparatów stosowanych w fabrykach podczas obróbki plamoodpornych ubrań lub dywanów. Najnowsze badania na populacji amerykańskiej pokazały, że PFOA i PFOS stwierdza się w niemal wszystkich próbkach ludzkiej surowicy. Czytaj dalej

Nowa technika obrazowania naczyń wieńcowych.

Nowa technika tomografii komputerowej umożliwia wykrycie blaszek miażdżycowych, mogących spowodować zawał serca – informuje pismo Radiology. Metodę opracowali naukowcy z Mount Sinai School of Medicine (USA). Dzięki wielokolorowej tomografii komputerowej – która pokazuje materiały i tkanki o różnych właściwościach w różnych kolorach – metoda pozwala uwidocznić podatne na pęknięcia blaszki miażdżycowe w naczyniach wieńcowych. Pękniecie takiej blaszki często prowadzi do zawału serca. Około 70 proc. zawałów ma taki właśnie mechanizm powstawania. Czytaj dalej

Komu szkodzi dobry cholesterol?

Wszyscy słyszeliśmy powtarzane co i rusz komunikaty, że dla dobra układu sercowo-naczyniowego należy obniżać poziom złego cholesterolu LDL i podwyższać stężenie dobrego cholesterolu HDL. Okazuje się, że w przypadku pewnej grupy osób to nieprawda i rzekomo dobry cholesterol zwiększa u nich ryzyko nawracających bóli w klatce piersiowej, zawałów serca, a nawet śmierci. Wyjaśniałoby to, czemu w 2006 r. Pfizer musiał zakończyć testy kliniczne torcetrapibu ? substancji zwiększającej poziom HDL aż o 61%. Okazało się wtedy, że odnotowano niespodziewanie wysoką liczbę tzw. zdarzeń sercowo-naczyniowych oraz zgonów. Podobnie jak w testach Pfizera, w najnowszych badaniach naukowców z University of Rochester zdarzenia sercowe z niewiadomych przyczyn wiązały się właśnie z wysokim poziomem HDL. Czytaj dalej

Jeszcze jeden „zły cholesterol”!

Odkryta przez naukowców nowa odmiana „złego cholesterolu” także zwiększa ryzyko chorób serca – informuje serwis „BBC News/Health”.  Od dawna znany jest „zły” cholesterol LDL, który zwiększa ryzyko miążdżycy i zawału serca. Można się przed nim chronić odpowiednią dietą i przyjmowaniem statyn. Niestety, w przypadku dziedzicznego podwyższonego poziomu lipoproteiny a, czyli Lp(a), dieta ani statyny nie pomagają. Na szczęście nie jest to substancja tak groźna jak LDL. Specjaliści porównują LDL do groźnego tygrysa, a Lp(a) – do domowego kota, który jednak też potrafi drapać. Czytaj dalej

Dar Trzech Króli może obniżać cholesterol.

Mirra, jeden z darów, który przynieśli trzej mędrcy ze Wschodu nowo narodzonemu Jezusowi, może obniżać poziom cholesterolu we krwi i w ten sposób wywierać korzystny wpływ na układ krążenia – wynika z pracy, którą publikuje pismo „International Journal of Food Safety, Nutrition and Public Health”. Mirra jest wonną żywicą otrzymywaną z drzewa o nazwie balsamowiec mirry (Commiphora myrrha). Zwyczajowo określa się tak również żywicę uzyskiwaną z innych gatunków Commiphora i Balsamodendron rosnących w krajach Bliskiego Wschodu. Czytaj dalej

Najnowszy numer kwartalnika „Porady na zdrowie”, który warto zaprenumerować.

Warto zapoznać się z treścią najnowszego11 numeru kwartalnika  „Porady na zdrowie”. Redaktorem naczelnym jest Krzysztof Kamiński- krzkam@wp.pl. Oto niektóre wybrane tytuły artykułów: Dobra margaryna i zły cholesterol, Jak pokonać bezsenność?, Morwa biała, Olejek z drzewa herbacianego, Leki z pszczelej apteki- pyłek i pierzga, oliwa z oliwek, Sposób na piękne włosy. Jak zaprenumerować to pożyteczne i zawierające wiele praktycznych porad zdrowotnych Wydawnictwo? Czytaj dalej

Tłuszcz zgromadzony w okolicach szyi zwiększa ryzyko chorób serca.

Im grubsza szyja, tym większe ryzyko wystąpienia chorób serca
Nie tylko nadmiar tłuszczu w talii zwiększa ryzyko wystąpienia chorób serca. Najnowsze badania wykazały, że równie ważnym sygnałem jest… gruba szyja. Amerykańscy naukowcy ustalili, że tłuszcz zgromadzony w okolicach szyi zwiększa ryzyko chorób serca nawet u osób o stosunkowo szczupłej talii. Czytaj dalej