Skok cywilizacyjny powodem wzrostu zainteresowania psychoterapią.

Zmiana stosunku do zdrowia psychicznego, a także skok cywilizacyjny, zmiany ustrojowe i zmiana stylu życia spowodowały, że w ciągu ostatnich 20 lat w Polsce wzrosło dwukrotnie zainteresowanie psychoterapią – powiedziała PAP psycholog Natalia Tomala. Zdaniem rzeszowskiej psycholog, zajmującej się m.in. psychologią związków, psychologią kobiety, a także psychologią okresu dojrzewania, ludzie przestali się wstydzić tego, że potrzebują pomocy psychologicznej, a nawet psychiatrycznej. Uświadomili sobie, że zdrowie psychiczne jest tak samo ważne, jak zdrowe serce, zdrowy kręgosłup, oko czy zęby. I skoro chodzą do kardiologa, ortopedy, okulisty czy stomatologa, to zaczęli też szukać pomocy u psychiatry czy psychologa. Czytaj dalej

Bycie ignorowanym w pracy bardziej szkodzi zdrowiu niż bycie nękanym.

Wbrew powszechnym przekonaniom, bycie ignorowanym przez kolegów w pracy jest bardziej szkodliwe dla zdrowia fizycznego i psychicznego niż bycie nękanym – wskazują najnowsze badania, które publikuje pismo „Organisational Science”. Naukowcy z University of British Columbia w Vancouver w Kanadzie doszli do takich wniosków na podstawie serii badań przeprowadzonych wśród osób zatrudnionych w różnych miejscach pracy. Pierwsze z nich potwierdziło, że ludzie konsekwentnie oceniają bycie ignorowanym przez współpracowników za bardziej społecznie akceptowalne w porównaniu z nękaniem, mniej szkodliwe dla zdrowia psychicznego i rzadziej piętnowane w ich miejscu pracy. Czytaj dalej

Młodzi altruiści mniej narażeni na depresję.

Dla zdrowia psychicznego nastolatków lepsze jest dzielenie się z innymi niż dbanie wyłącznie o własne korzyści – przekonują naukowcy z Uniwersytetu Illinois i Uniwersytetu Kalifornijskiego. O ich wnioskach informuje pismo „Proceedings of the National Academy of Sciences”. Naukowcy mierzyli aktywność prążkowia brzusznego, będącego częścią układu nagrody, u 15- i 16-latków, którzy wykonywali zadania związane z dawaniem pieniędzy innym, zatrzymywaniem ich dla siebie lub podejmowaniem ryzykownych decyzji finansowych w nadziei na nagrodę. Objawy depresji były mierzone na początku badań oraz po upływie roku. Czytaj dalej

Wiek ojca związany z ryzykiem zaburzeń u dziecka.

Wiek ojca może mieć większy niż dotychczas przypuszczano wpływ na ryzyko rozwoju zaburzeń zdrowia psychicznego i problemów behawioralnych u dziecka – informuje pismo „JAMA Psychiatry”. Naukowcy z Indiana University w USA i Instytutu Karolinska w Sztokholmie, analizując ogromny zasób danych dotyczących 2,6 mln osób urodzonych w Szwecji w latach 1973-2001, ustalili, że istnieje wyraźny związek pomiędzy wiekiem ojca a ryzykiem problemów edukacyjnych i wychowawczych u dzieci, a także ryzykiem rozwoju zaburzeń takich jak autyzm, ADHD, zaburzenia dwubiegunowe, schizofrenia, próby samobójcze i uzależnienia. Czytaj dalej

Skutki zdrowotne nękania dziecka w szkole są długotrwałe.

Negatywny wpływ przemocy rówieśniczej na zdrowie dziecka może utrzymywać się wiele lat – wynika z badań, które publikuje pismo „Pediatrics”. Im dłużej dziecko było ofiarą nękania, tym poważniejsze i bardziej długotrwałe są jego skutki, podkreślają autorzy pracy. Eksperci ze Szpitala Dziecięcego w Bostonie w USA (Boston Children’s Hospital) doszli do takich wniosków po przeanalizowaniu danych zebranych wśród blisko 4 300 dzieci z trzech miast. Dane na temat doświadczania przemocy ze strony rówieśników oraz stanu zdrowia psychicznego i fizycznego zbierano od nich trzykrotnie – w wieku 10-11 lat, 12-13 lat oraz 15-16 lat. Czytaj dalej

Zieleń dobrze wpływa na zdrowie psychiczne człowieka.

Zielone przestrzenie miejskie przyczyniają się do poprawy samopoczucia psychicznego okolicznych mieszkańców – zawiadamia czasopismo „Environmental Science & Technology”. Naukowcy z Uniwersytetu w Exeter (Wielka Brytania) zaobserwowali, że przeprowadzka do innej, bardziej zielonej części miasta sprawia, że ludzie doświadczają natychmiastowej poprawy samopoczucia psychicznego, która utrzymuje się przez kolejne 3 lata od momentu zmiany miejsca zamieszkania. Czytaj dalej

Wolontariat jest korzystny dla zdrowia.

Wolontariusze cieszą się lepszym zdrowiem psychicznym i dłużej żyją – wynika z analizy przeprowadzonej przez brytyjskich naukowców i opublikowanej w czasopiśmie „BMC Public Health”. Badacze z University of Exeter Medical School (W. Brytania) dokonali przeglądu wyników dotychczasowych badań nad ludźmi udzielającymi się w wolontariacie i stwierdzili, że wolontariusze rzadziej cierpią na depresję, odczuwają większą satysfakcję z życia i wyższy poziom dobrostanu psychicznego. Ponadto dobroczyńcy zazwyczaj żyją dłużej niż pozostali, mniej aktywni społecznie obywatele. Czytaj dalej

Psychodeliki nie szkodzą zdrowiu psychicznemu.

Norwescy naukowcy dowodzą, że stosowanie substancji psychodelicznych nie zwiększa ryzyka wystąpienia problemów natury psychicznej. Wyniki badania publikuje czasopismo „PLOS ONE”. Badacze z Norweskiego Uniwersytetu Nauki i Technologii przeanalizowali dane pochodzące od 130 tys. osób mieszkających na terenie USA – spośród których 22 tys. przyznało się do zażywania psychodelików (przynajmniej raz w życiu) – i nie znaleźli związku między stosowaniem substancji z tej grupy a nasiloną częstotliwością występowania różnorodnych problemów psychicznych, m.in. zaburzeń lękowych, zaburzeń nastroju i psychozy. Czytaj dalej

Długi niebezpieczne dla zdrowia.

Duże długi mogą być niebezpieczne nie tylko dla zdrowia psychicznego, ale też fizycznego młodych ludzi – wskazują najnowsze badania amerykańskie, które publikuje pismo „Social Science and Medicine”. „Żyjemy w czasach, w których ekonomia jest napędzana długami. Od lat 80 XX wieku zadłużenie amerykańskich gospodarstw domowych potroiło się. Dlatego ważne jest byśmy zrozumieli, jakie są skutki zdrowotne posiadania długów” – komentuje główna autorka pracy Elizabeth Sweet z Northwestern University Feinberg School of Medicine w Chicago (Illinois, USA). Czytaj dalej

Pisemne wyrażanie emocji przyspiesza gojenie ran, także fizycznych.

Opisywanie traumatycznych przeżyć może skrócić czas gojenia się ran niemal o połowę – wskazują badania naukowców z Nowej Zelandii, o których informuje pismo „Psychosomatic Medicine”. Zdaniem autorów pracy oznacza to, że wyrażanie emocji na temat trudnych doświadczeń może być ważne nie tylko dla zdrowia psychicznego, ale też fizycznego. Naukowcy pod kierunkiem Elizabeth Broadbent z University of Auckland w Nowej Zelandii przeprowadzili trzydniowy eksperyment w grupie 49 zdrowych seniorów w wieku od 64 do 97 lat. Około połowa z nich miała przez 20 minut dziennie pisać o przykrych wydarzeniach życiowych. Zachęcano ich, by najbardziej otwarcie i szczerze, jak potrafią, wyrazili co czuli i o czym wówczas myśleli. W miarę możliwości mieli też podzielić się takimi myślami lub emocjami na temat trudnego przeżycia, których nigdy nie zdradzili innym osobom. Czytaj dalej

Sterydy odbijają się na zdrowiu psychicznym.

Szwedzcy naukowcy potwierdzili, że istnieje związek pomiędzy stosowaniem sterydów anaboliczno-androgenicznych a problemami zdrowia psychicznego. O ich wnioskach informuje „British Journal of Sports Medicine”. Badania prowadzono wśród 700 mężczyzn zajmujących się zawodowo ciężką atletyką (głównie wrestling, podnoszenie ciężarów i trójbój siłowy) w latach 1960-1979, z których 20 proc. przyznało się do stosowania w przeszłości sterydów anabolicznych. Czytaj dalej

Nastolatki uprawiające sport są mniej agresywne.

Regularne ćwiczenia pomagają leczyć wiele problemów zdrowia fizycznego i psychicznego takich jak otyłość, stres czy depresja. Z najnowszej analizy wynika, że uprawiające sport nastolatki sprawiają mniej problemów wychowawczych. Informacje na ten temat podano podczas dorocznego zjazdu Pediatric Academic Societies (PAS), który odbywał się w dniach 4-7 maja w Waszyngtonie (USA). Czytaj dalej

Rodzinne posiłki korzystne dla zdrowia psychicznego młodzieży.

Nastolatki spożywające regularne posiłki z rodziną są bardziej stabilne emocjonalnie i darzą otoczenie większym zaufaniem – zawiadamia pismo „Journal of Adolescent Health”. Międzynarodowe badanie, ufundowane przez Kanadyjską Agencję Zdrowia Publicznego, ujawniło, że młodzi ludzie w wieku 11-15 lat, którzy systematycznie jadają posiłki wraz z innymi członkami rodziny lepiej funkcjonują w kategoriach zdrowia psychicznego niż ich rówieśnicy nie biorący udziału w tego typu rodzinnych rytuałach. „Częstsze obiady rodzinne są powiązane z mniejszą ilością emocjonalnych i behawioralnych problemów, wyższym poziomem dobrostanu psychicznego, częstszymi zachowaniami interpersonalnymi opartymi na zaufaniu i chęci pomocy oraz wyższą satysfakcją życiową” – wylicza Frank Elgar, jeden z autorów badania. Czytaj dalej

Czynienie dobra korzystne dla serca.

Wolontariat jest dobry dla serca i zauważalnie poprawia zdrowie układu krążenia nawet u bardzo młodych osób – wynika z badań opisanych na łamach najnowszego wydania „JAMA Pediatrics”. Naukowcy z Wydziału Psychologii Uniwersytetu Kolumbii Brytyjskiej w Kanadzie postanowili sprawdzić, czy i w jaki sposób wolontariat wpływa na zdrowie fizyczne nastolatków. „Ciekawiło nas, czy zaangażowanie się młodzieży w pomoc innym pomaga też samym dobroczyńcom” – wyjaśnia kierująca badaniem doktorantka Hannah Schreier. Czytaj dalej

Śniadanie wpływa na inteligencję dziecka.

Dzieci regularnie spożywające śniadania mają wyższy iloraz inteligencji – przekonują amerykańscy badacze. Wyniki opublikowano na stronie University of Pennsylvania School of Nursing. Naukowcy z USA dowiedli, że dzieci w wieku sześciu lat, które codziennie lub prawie codziennie jedzą śniadania, mogą pochwalić się wyższymi wynikami na skali inteligencji, a szczególnie inteligencji werbalnej.
Badacze podkreślają, że pozytywny wpływ na rozwój poznawczy dziecka ma zarówno aspekt odżywczy, jak i społeczny spożywania śniadań.
Poranny posiłek dostarcza organizmowi energii po całonocnym poście, a interakcja z rodzicami podczas jedzenia śniadania pomaga w rozszerzaniu zakresu słownictwa i nabywaniu wiedzy ogólnej oraz sprzyja treningowi w opowiadaniu i rozumieniu zasłyszanych historyjek. Czytaj dalej

Kampania Uniwersytetu Śląskiego dotycząca zdrowia psychicznego studentów.

Warsztaty efektywnego uczenia się, medytacji, pokazy etiud filmowych i możliwość skorzystania z tzw. kabiny krzyku – w ten sposób zainaugurowano we wtorek w Uniwersytecie Śląskim w Katowicach kampanię „Co nas spina?”, mającą na celu ochronę zdrowia psychicznego studentów. Jak powiedziała psycholog uniwersytecki Justyna Szostek, studentów stresuje nie tylko sesja. Od początku roku z prowadzonych w rektoracie konsultacji psychologicznych skorzystało już ok. 600-700 osób. „Sprawy, z którymi przychodzą, wcale nie są błahe. Najczęściej wynikają z trudnej sytuacji życiowej, są to też problemy w relacjach, a studenci pierwszego roku mają trudności adaptacyjne. W razie potrzeby kierujemy ich po dalszą pomoc” – powiedziała PAP.
Kampanię zorganizował prowadzony przez psychologów Studencki Serwis Rozwoju „Więc jestem!”. „Chcemy po prostu zwiększyć świadomość problemu zdrowia psychicznego, które jest nie mniej ważne od fizycznego. Można coś zrobić, żeby czuć się dobrze, lepiej funkcjonować. Z przekazem tym chcemy trafić zarówno do samych studentów, jak i pracowników – zatrudnionych w dziekanacie czy wykładowców, którzy widząc studenta w trudnej sytuacji mogą skierować go do nas” – podkreśliła Szostek. Czytaj dalej

Spożywanie warzyw i owoców zapewnia dobre samopoczucie.

Jedzenie siedmiu porcji warzyw i owoców dziennie pozytywnie wpływa na zdrowie psychiczne i poziom szczęścia – informują brytyjscy naukowcy. Wyniki ich badań zostaną opublikowane w „Social Indicators Research”.
Badacze z University of Warwick (Wielka Brytania) odkryli, że im więcej warzyw i owoców przyswajamy w ciągu dnia, tym jesteśmy szczęśliwsi, a w dodatku mamy lepszą ogólną kondycję psychiczną. Najszczęśliwsze są osoby, które konsumują siedem lub więcej porcji zbawiennych produktów spożywczych dziennie. Badanie zostało przeprowadzone we współpracy z amerykańskim Dartmouth College i objęło 80 tys. Brytyjczyków. Naukowcy przeanalizowali nawyki żywieniowe osób badanych i dokonali pomiaru ich poziomu dobrostanu psychologicznego i wskaźników zdrowia psychicznego. Okazało się, że magiczna liczba porcji warzyw i owoców do dziennego spożycia to siedem, przy czym jedna porcja została zdefiniowana przez badaczy jako około 80 gram. Przy tej ilości zjadanych produktów ludzie wykazywali największe zadowolenie z życia. Czytaj dalej

70 proc. Polaków: warunki życia w Polsce szkodliwe dla zdrowia psychicznego.

70 proc. Polaków uważa, że warunki życia w Polsce są szkodliwe dla zdrowia psychicznego i zwiększają ryzyko zachorowania na choroby psychiczne – wynika z sondażu CBOS.
Przeciwnych takiemu poglądowi jest 21 proc. ankietowanych; 9 proc. nie ma zdania. CBOS podkreśla, że przekonanie o szkodliwych dla zdrowia psychicznego warunkach życia wyrażane jest rzadziej niż w 2005 r. (spadek o 15 punktów) i w 2008 r. (spadek o 2 punkty). Wzrasta zaś liczba osób, które nie zgadzają się z taką opinią (w 2005 r. było to 10 proc.).
Za najbardziej zagrażające zdrowiu psychicznemu ankietowani uznali: bezrobocie (65 proc. wskazań), nadużywanie alkoholu i narkotyków (48 proc.) i kryzys rodziny (46 proc.). Na dalszych miejscach znalazły się: bieda (30 proc.); zła jakość stosunków międzyludzkich (22 proc.); niepewność jutra (19 proc.); zbyt szybkie tempo życia (16 proc.). Za mniej istotne uznawano: złe warunki mieszkaniowe, konkurencję, utrudniony dostęp do usług medycznych, zagrożenie przestępczością, korupcję, nadmierną swobodę obyczajową, hałas i zanieczyszczenie środowiska. Czytaj dalej