Zdrowa dieta poprawia funkcję płuc u chorych na POChP.

Dieta bogata w ryby, owoce i nabiał szybko poprawia czynność płuc u pacjentów z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc. To poważne schorzenie, które prowadzi do inwalidztwa oddechowego – wykazały międzynarodowe badania. Zaprezentowano je podczas Międzynarodowej Konferencji American Thoracic Society, która w dniach 16-21 maja odbywała się w San Diego. W rozwoju i progresji wielu schorzeń dieta jest czynnikiem ryzyka, który potencjalnie można modyfikować. Istnieją naukowe dowody na to, że odgrywa ona rolę w rozwoju przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP) i wpływa na jej przebieg, przypomniała główna autorka pracy dr Corinne Hanson z University of Nebraska Medical Center w Omaha (USA). Czytaj dalej

Eksperci przypominają: otyłość to ważny czynnik ryzyka nowotworów.

Otyłość jest jednym z głównych czynników ryzyka zachorowania na nowotwór złośliwy – mówili eksperci w czwartek na konferencji prasowej w stolicy. Zapobieganie otyłości poprzez ruch i zdrową dietę to również element profilaktyki przeciwnowotworowej – zapewniali. Konferencję zorganizowano z okazji Światowego Dnia Walki z Otyłością, który przypada 24 października. Czytaj dalej

Zdrowa dieta związana z niższym ryzykiem raka trzustki.

Osoby, które zdrowo się odżywiają, są mniej narażone na raka trzustki – wynika z pracy, którą publikuje pismo “Journal of the National Cancer Institute”.
Naukowcy pod kierunkiem dr Hannah Arem z National Institutes of Health w Bethesda (Maryland, USA) doszli do takich wniosków po przeanalizowaniu danych zebranych wśród ponad 500 tys. osób w wieku 50-71 lat. Wszyscy wypełniali kwestionariusze dotyczące częstości spożywania różnych pokarmów. Odnosząc te informacje do tzw. Zaleceń dietetycznych dla Amerykanów z 2005 r. (2005 Dietary Guidelines for Americans), opracowanych przez Departament Zdrowia i Opieki Społecznej Stanów Zjednoczonych, badacze przyznali każdej osobie punkty za dietę. Czytaj dalej

Japonki znów najbardziej długowieczne na świecie.

Japonki odzyskały pierwsze miejsce w światowych rankingach oczekiwanej długości życia – poinformowało w czwartek japońskie ministerstwo zdrowia na podstawie danych z Japonii i 48 innych krajów oraz Hongkongu. Według szacunków na podstawie danych z 2012 roku dziewczynki urodzone w Japonii mają szansę dożyć 86,41 roku. W 2011 roku przeciętna oczekiwana długość życia w tym kraju spadła do 85,9 roku w związku z wielkim tsunami, które spowodowało tysiące przedwczesnych zgonów.Długowieczność Japończycy zawdzięczają częściowo tradycyjnej zdrowej diecie, ubogiej w tłuszcze i cukry, aktywnemu trybowi życia oraz sprawnie działającemu systemowi ubezpieczeń zdrowotnych. Jest ona też związana z ogólnie panującym dobrobytem – podkreśliło japońskie ministerstwo zdrowia, które przygotowało międzynarodowy ranking długowieczności. Czytaj dalej

Zmiana czterech zachowań może zmniejszyć ryzyko wcześniejszego zgonu.

Przestrzeganie czterech zaleceń: niepalenia, zdrowej diety, nietycia oraz regularnych ćwiczeń, może o 80 proc. obniżyć ryzyko zgonu w ciągu ośmiu kolejnych lat – wynika z szeroko zakrojonych badań, które publikuje pismo „American Journal of Epidemiology”. „Zaobserwowaliśmy, że ze wszystkich elementów stylu życia unikanie palenia odgrywało największą rolę w redukcji ryzyka choroby wieńcowej serca oraz ryzyka zgonu. W rzeczywistości odsetek osób żyjących po 7-8 latach był wciąż niższy wśród palaczy, którzy wprowadzili dwie lub więcej prozdrowotnych zmian, w porównaniu z osobami niepalącymi, które były otyłe i prowadziły siedzący styl życia” – komentuje współautor pracy kardiolog Roger Blumenthal z Johns Hopkins University School of Medicine w Baltimore (USA). Badacz jest również prezydentem filii American Heart Association w stanie Maryland. Czytaj dalej

W czasach kryzysu jemy bardziej kalorycznie.

Informacje na temat kryzysu ekonomicznego mogą sprzyjać tyciu, gdyż pobudzają do nas do jedzenia bardziej kalorycznych posiłków – wynika z badań, które publikuje pismo „Psychological Science”. Zdaniem autorów pracy, sygnały sugerujące, że środowisko, w którym żyjemy jest nieprzyjazne (warunki w jakich żyjemy stają się trudne) sprawiają, iż zaczynamy postrzegać zasoby na świecie jako niewystarczające. W rezultacie spożywamy więcej sycących i kalorycznych pokarmów, które – jak wierzymy – pomogą nam dłużej przetrwać. Najnowsze badania niosą ze sobą również optymistyczne przesłanie. Naukowcy zaobserwowali bowiem, że choć kryzys może sprzyjać niezdrowemu odżywianiu się to istnieją sposoby, by złagodzić ten efekt i skuteczniej promować zdrowsza dietę. Czytaj dalej

W Katowicach ponad 800 osób zbadało poziom cukru we krwi.

Ponad 800 osób zdecydowało się w sobotę bezpłatnie zbadać poziom cukru we krwi podczas kilkugodzinnej akcji, prowadzonej na katowickim dworcu PKP. Niektórzy z badanych dowiedzieli się, że muszą rozpocząć leczenie. Organizatorzy akcji zapowiadali, że pobiją rekord Polski w ilości osób, które oddadzą się takiemu badaniu i w przyszłym roku chcą ustanowić rekord Guinnessa w tej dziedzinie. W rzeczywistości nie o bicie rekordów tu chodzi, lecz o popularyzację prostego sposobu na uniknięcie cukrzycy poprzez regularne i – co ważne dla wielu – bezbolesne badanie krwi. Patron sobotniej akcji poseł Marek Plura przypomniał, że nie można też zapominać o zdrowej diecie. Na katowickim dworcu pojawiły się trzy stoiska, w których można było zmierzyć poziom cukru we krwi. Zajmowali się tym wolontariusze – studenci Śląskiego Uniwersytetu Medycznego, pod nadzorem doświadczonych specjalistów. Czytaj dalej

Zdrowa dieta a nowotwór złośliwy.

To, co jemy, wpływa na nasze zdrowie. Niestety, często dopiero choroba skłania nas do zastanowienia, czy nasz jadłospis jest odpowiedni. O tym, jak odpowiednio dobrana dieta może wpływać na nasze zdrowie i czy w ten sposób można zapobiec nowotworom, rozmawiamy z Aleksandrą Kapałą, lekarką ze Szpitalnego Zespołu Żywieniowego w Centrum Onkologii – Instytucie w Warszawie. Program „Jestem przy Tobie” podejmuje różne tematy dotyczące zdrowia kobiet z chorobami nowotworowymi, zdrowa dieta jest istotnym czynnikiem profilaktyki i leczenia.
Pani Doktor, czy osoba zdrowa może się zabezpieczyć przed rakiem, wybierając odpowiedni sposób odżywiania?
Nie tylko może, ale powinna. Odżywiamy się w Polsce fatalnie. Nasza tradycja kulinarna
nie sprzyja zdrowiu, należałoby wprowadzić wiele zmian, żeby to zmienić. Polska dieta jest przeciążona kaloriami, tłuszczami, cukrami prostymi i solą, a jest uboga w mikroelementy i witaminy. Mamy w tym obszarze wiele do zrobienia. Naszym podstawowym grzechem jest to, że dostarczamy sobie zbyt wielu kalorii z niewłaściwych źródeł. Czytaj dalej

Lepiej unikać przekąsek niż liczyć kalorie.

Przekąszanie między posiłkami i duże porcje to dwaj najwięksi wrogowie zdrowej diety – wynika z badań opublikowanych na łamach pisma „PLoS Medicine”. W porównaniu z latami 70., w wielu krajach Zachodu gwałtownie wzrosła liczba osób otyłych. W ciągu 30 lat średnia kaloryczność spożywanych codziennie przez Amerykanów pokarmów wzrosła niemal o 1/3, osiągając 2374 kilokalorii. Zespół naukowców z University of Carolina przeanalizował wyniki dotyczących odżywiania ankiet z lat 70.,80. i 90. XX wieku oraz z ostatniej dekady. Ówczesne badania dokładnie rejestrowały pokarmy i napoje spożywane przez daną osobę w ciągu 24 godzin. Okazało się, że w latach 1977-78 dzienne spożycie wynosiło 1803 kalorie, a w latach 2003-2006 – 2374 kilokalorie. Czytaj dalej

Dieta św. Patryka bliska dzisiejszym zaleceniom.

Św. Patryk, patron Irlandii, najprawdopodobniej jadał tak, jak zalecają dzisiejsi dietetycy. Jego menu składało się z kosztownych obecnie organicznych produktów zbożowych, ryb i wodorostów – uważa historyk odżywiania, która badała dietę z V wieku.
Według Reginy Sexton zachowane dokumenty świadczą o tym, że podstawą diety św. Patryka, który ewangelizował Irlandię, były produkty zbożowe i nabiał – zsiadłe mleko, doprawiane twarożki i rozmaite sery dojrzewające. – Otyłość nie była problemem w tamtych czasach, opierano się na sezonowych produktach, zdrowych i skromnych jak na dzisiejsze standardy – mówi badaczka z University College w Cork. Po przyjeździe do Irlandii przyszły święty najprawdopodobniej jadł głównie takie dania, jak owsianka, kasze i mączne potrawki. Czytaj dalej

Zdrowa dieta poprawia pamięć.

Właściwe żywienie wspomaga pamięć i chroni przed chorobami, donoszą naukowcy. Wyniki badań naukowców z Lund University pokazują, że zły cholesterol został zredukowany o 33 procent, stężenie lipidów we krwi spadło o 14 procent, ciśnienie o 8 procent, a ryzyko pojawienia się zakrzepów krwi o 26 procent. Nie tylko stan zapalny w organizmie został obniżony, ale również pamięć i funkcje kognitywne uległy znacznej poprawie. „Uzyskane wyniki przerosły nasze oczekiwania. Chciałbym powiedzieć, że nie zostały do tej pory przeprowadzone badania, które przedstawiałyby podobny wpływ na tak wiele czynników” – powiedział Inger Bjorck. Czytaj dalej

Od nadwagi i palenia boli głowa.

Nastolatki, które mają nadwagę, mało ćwiczą lub palą papierosy, częściej niż rówieśnicy cierpią na bóle głowy, w tym migreny – wynika z badań, które publikuje pismo „Neurology”. Do takich wniosków doszli naukowcy z Uniwersytetu w Oslo, którzy przebadali niemal 6 tys. uczniów z norweskiej prowincji Nord-Troendelag, w wieku od 13 do 18 lat. W wywiadach pielęgniarki pytały młodych ludzi o to, jak często cierpią na bóle głowy, a także mierzyły ich wzrost i ważyły. Nastolatki wypełniały też ankietę na temat aktywności fizycznej i palenia papierosów. Czytaj dalej

Dobre skutki picia… wódki.

Również osoby po zawale i z chorobą niedokrwienną serca mogą odnosić korzyści z alkoholu wypijanego regularnie w małych ilościach.
O ile badania naukowe na ogół potwierdzały korzystny wpływ niewielkich dawek alkoholu w przypadku osób zdrowych, to jego wpływ na osoby chore nie był jasny, zwłaszcza gdy chodzi o zawał, udar mózgu czy chorobę niedokrwienną serca. Włoscy naukowcy z katolickiego uniwersytetu Campobasso wykazali na podstawie metaanalizy, że umiarkowane spożycie alkoholu (jeden lub dwa kieliszki wina dziennie albo odpowiednia ilość piwa czy innego alkoholu) znacząco zmniejsza ryzyko śmierci u osób z chorobą niedokrwienną serca. Czytaj dalej

Światowy Dzień Walki z Rakiem!

Jak podkreślają eksperci WHO na stronach organizacji, dzięki prostym działaniom profilaktycznym, jak niepalenie papierosów, zdrowa dieta, regularna aktywność fizyczna, ograniczenie spożycia alkoholu, unikanie nadmiernej ekspozycji na słońce i ochrona przed infekcjami wywołującymi raka – można by zmniejszyć o ponad 30 proc. liczbę zachorowań na nowotwory złośliwe. W jednej trzeciej przypadków nowotwór mógłby być wyleczony pod warunkiem wczesnego wykrycia i zastosowania właściwej terapii. Najwięcej zgonów powodują bowiem przerzuty, do których dochodzi w późniejszych stadiach rozwoju choroby. Czytaj dalej

Lekarze ostrzegają przed „globalną katastrofą zdrowotną”.

Porażka w sprawie nowego grudniowego porozumienia klimatycznego w ramach ONZ spowoduje „globalną katastrofę zdrowotną” – alarmuje 18 najbardziej profesjonalnych światowych organizacji medycznych.
Pisząc o tym w pismach „The Lancet” i „British Medical Journal”, postulują aby to lekarze przewodzili kwestiom związanymi z klimatem – informuje BBC News. W dalszej części apelu czytamy, że najbardziej będą cierpieć mieszkańcy biednych krajów tropikalnych. Medycy dodają jednak, że zmiany klimatyczne mogą przynieść pewne korzyści, jak bardziej zdrowa dieta czy czystsze powietrze.

Czytaj dalej