Problemy ze snem mogą zwiastować zaburzenia poznawcze.

Starsi mężczyźni, którzy często wybudzają się w nocy, mogą być nawet o 50 proc. bardziej narażeni na wystąpienie zaburzeń poznawczych w ciągu 3-4 lat – informuje pismo „Sleep”. Badaniami objęto 2822 mężczyzn, których średnia wieku wynosiła 76 lat. Przez średnio pięć nocy panowie mieli na nadgarstkach urządzenia rejestrujące cykl snu i aktywności. Następnie przeprowadzano serie testów sprawdzających zdolność koncentracji, planowania, podejmowania decyzji, rozwiązywania problemów, poprawiania błędów oraz myślenia abstrakcyjnego. Przy ocenie wyników uwzględnione zostały takie czynniki jak objawy depresji, współwystępujące problemy zdrowotne czy zażywanie leków. Czytaj dalej

Witaminy grupy B a starzenie mózgu!

Witaminy B6, B12 oraz kwas foliowy są ważnymi składnikami odżywczymi dla naszego mózgu. Ich rola i znaczenie nie są jeszcze dobrze poznane, ale najnowsze badania, prowadzone między innymi przez Departament Rolnictwa USA (U.S. Department of Agriculture, USDA) zaczynają wyjaśniać nam niektóre zależności. Dotychczasowe badania związku witamin z grupy B z funkcjonowaniem mózgu dawały niespójne lub nawet sprzeczne wyniki. Nowe badania, będące efektem współdziałania wielu instytucji (brały w nich udział Agricultural Research Service (ARS) Western Human Nutrition Research Center w Davis, University of California – San Francisco, University of California – Davis (UCD) oraz zespół badawczy Area Latino Study on Aging (SALSA)) dały odpowiedzi na niektóre pytania związane z działaniem kwasu foliowego (inaczej folacyny, zaliczanej do witamin grupy B). Czytaj dalej