Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko raka piersi bez względu na wiek.

Uprawianie sportu przez ponad godzinę dziennie zmniejsza ryzyko wystąpienia raka piersi u kobiet w każdym wieku i o różnej wadze – poinformowali francuscy naukowcy podczas Europejskiej Konferencji nt. Raka Piersi (EBCC-9), która odbywa się w dn. 19-21 marca w Glasgow. Wnioski są wynikiem metaanalizy 37 badań dotyczących zależności pomiędzy aktywnością fizyczną a ryzykiem raka piersi, opublikowanych w latach 1987 – 2013, w których łącznie wzięły udział ponad 4 mln kobiet. Czytaj dalej

Lekarze: astma nie musi ograniczać życia.

90 proc. chorych na astmę może żyć bez większych ograniczeń. Warunkiem tego jest jednak wczesna diagnoza choroby i przestrzeganie zaleceń lekarskich przez pacjentów – informują lekarze z okazji Światowego Dnia Astmy obchodzonego 7 maja. Światowy Dzień Astmy został ustanowiony przez Globalną Inicjatywę na Rzecz Astmy – GINA (Global Initiative for Asthma). Jest obchodzony od 1998 r. w pierwszy wtorek maja. W tym roku jego hasło przewodnie brzmi: „Już czas przejąć kontrolę nad astmą”. Czytaj dalej

Osoby z niewydolnością serca powinny intensywnie ćwiczyć.

To mit, że osoby z niewydolnością serca powinny unikać większego wysiłku fizycznego – uważają niemieccy kardiolodzy, których badania podważają kolejny dogmat w medycynie – pisze „Der Spiegel”.
Martin Halle, dyr. Centrum Medycyny Sportowej w Monachium, twierdzi, że osoby z niewydolnością serca są w stanie wytrzymać nawet duże obciążenie fizyczne. Co więcej, jest to dla tych chorych korzystne – przekonuje specjalista.
W medycynie dogmatem stało się twierdzenie, że chorzy cierpiący na przewlekła niewydolność serca powinni się oszczędzać i unikać większego wysiłku, ponieważ jest to dla nich szkodliwe. Nowe badania sugerują, że jest wręcz odwrotnie – duży wysiłek przedłuża życie chorych.
Ulrik Wisloff, specjalista medycyny sportowej w Trondheim, już w 2007 r. pisał o tym na łamach pisma „Circulation”. Z jego obserwacji wynikało bowiem, że nie należy zalecać chorym by ograniczali się jedynie do spacerów i niezbyt intensywnej jazdy na rowerze. Lepiej im robi duży wysiłek fizyczny, nawet taki jaki są tylko w stanie wytrzymać. Czytaj dalej

Ćwiczenia zmniejszają ochotę na papierosa.

Naukowcy z Wielkiej Brytanii przekonują, że podjęcie wysiłku fizycznego pozwala palaczom złagodzić pragnienie sięgnięcia po papierosa. Wyniki badania zostały opublikowane w czasopiśmie „Addiction”.
Badacze z University of Exeter stwierdzili, że osoby badane, uzależnione od nikotyny, które wykonywały ćwiczenia fizyczne, deklarowały zaraz po zakończeniu treningu zmniejszenie ochoty na zapalenie papierosa. Jednakże nie wiadomo, czy regularne sesje gimnastyczne pomogłyby palaczom w pozbyciu się nałogu.
„Z pewnością wygląda na to, że ćwiczenia fizyczne niosą ze sobą tymczasowe korzyści i jako takie mogą być polecane” – komentuje Adrian A. Taylor, profesor psychologii zdrowia i sportu na University of Exeter. Czytaj dalej

1 maja – Światowy Dzień Astmy,

Ponad połowa osób z astmą w Polsce nie wie o swojej chorobie – wynika z badań epidemiologicznych. We wtorek 1 maja obchodzony jest Światowy Dzień Astmy. Ustanowiony przez Globalną Inicjatywę na Rzecz Astmy-GINA (Global Initiative for Astma) Światowy Dzień Astmy przypada w pierwszy wtorek maja. Od 2007 r. obchodzony jest pod hasłem „Przejmij kontrolę nad astmą”, a jego celem jest zwrócenie uwagi społeczeństwa na problem jaki współcześnie stanowi ta choroba. Chodzi o to, by pacjenci z astmą przestrzegając zaleceń lekarskich prowadzili normalne i aktywne życie. Astma jest przewlekłym schorzeniem zapalnym dróg oddechowych związanym z nadwrażliwością oskrzeli na różne czynniki – alergeny, zimne powietrze, infekcje, wysiłek fizyczny. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) na świecie na astmę cierpi 300 mln, a w Polsce około 4 mln osób. Liczbę zgonów z powodu tej choroby szacuje się na 250 tys. rocznie w skali światowej. Czytaj dalej

Ekspert: szybki spacer i gry logiczne utrzymają mózg w dobrej kondycji.

Nowe, trudne intelektualne zadania, porządny wysiłek fizyczny oraz umiar w jedzeniu pomogą nam utrzymać mózg w dobrej kondycji przez długie lata – przypomina specjalistka przed rozpoczynającym się w poniedziałek „Światowym Tygodniem Mózgu”.
„Z badań w psychologii poznawczej wynika, że między 50. a 60. rokiem życia następuje znaczne pogorszenie działania funkcji poznawczych – spada nasz poziom uwagi, a procesy myślenia zwalniają” – powiedziała PAP Anna Maria Wieczorek doktorantka z Interdyscyplinarnego Centrum Stosowanych Badań Poznawczych SWPS i Instytutu Biologii Doświadczalnej im. Marcelego Nenckiego w Warszawie. „Wyjątkiem jest tu zasób słownictwa, który wydaje się być odporny na działanie czasu” – dodała. Czytaj dalej

Hormon, który daje efekt treningu.

Wydzielany podczas wysiłku fizycznego hormon iryzyna może wywierać podobny wpływ na organizm, co trening, jeśli podniesie się sztucznie jego poziom – informuje „New Scientist”. Hormon jest identyczny u ludzi i myszy. Pobudza rozwój specyficznego rodzaju tkanki tłuszczowej – spalającej tłuszcz. Dlatego może mieć ogromne znaczenie w leczeniu cukrzycy oraz otyłości. Białko PGC1-alfa jest odpowiedzialne za wiele korzyści z ćwiczeń, w tym większą odporność na choroby metaboliczne. Naukowcy z Dana Farber Cancer Institute w Bostonie przeanalizowali substancje wydzielane przez mięśnie, których poziom reguluje PGC1-alfa. Jedną z nich jest nowy hormon, którego obecności dotychczas nie zauważono, ponieważ jest ukryty wewnątrz złożonej cząsteczki. Czytaj dalej

Eksperci alarmują: Dzieci z astmą muszą się ruszać.

Dzieci z astmą potrzebują wysiłku fizycznego i nie powinny być pochopnie zwalniane z lekcji wychowania fizycznego – apelowali lekarze i sportowcy w środę na konferencji prasowej, na której zainaugurowano akcję „Aktywni z astmą”. Jej inicjatorem jest czterokrotny mistrz olimpijski w chodzie Robert Korzeniowski, prezes Fundacji Sportowa Polska, u którego astmę zdiagnozowano w wieku kilkunastu lat. Idee akcji propagują też polska pływaczka i mistrzyni olimpijska Otylia Jędrzejczak, u której astma została wykryta przed 20. rokiem życia oraz dwukrotny medalista olimpijski w gimnastyce sportowej – Leszek Blanik, który leczy się na astmę od ukończenia 6 lat. Za jeden z najważniejszych argumentów przemawiających za promocją aktywności fizycznej wśród dzieci z astmą obecni na konferencji lekarze i sportowcy uznali fakt, że sport korzystnie wpływa na objętość płuc. „Badania dowodzą, że jest to jedyny parametr, który ma potwierdzony związek z długością i jakością życia. Im ktoś ma większą objętość płuc, czyli im większą ilość tlenu dostarcza swoim tkankom, tym dłużej żyje” – powiedziała pediatra i pulmonolog dr Teresa Marek-Szydłowska, ordynator Oddziału Dziecięcego Szpitala MSWiA w Krakowie. Czytaj dalej

Ciężka praca poprawia smak potraw.

Powszechnie wiadomo, że bardziej doceniamy rzeczy, na które ciężko zapracowaliśmy. Naukowcy odkryli, że prawda ta dotyczy również jedzenia. Okazuje się bowiem, że duży wysiłek fizyczny może nie tylko zwiększyć apetyt, ale również poprawić doznania smakowe. Badanie przeprowadzone przez naukowców z Johns Hopkins University dowodzi, że ciężka praca może sprawić, iż rozsmakujemy się nawet w potrawach, które nie należą do naszych ulubionych. Być może pomogłoby to osobom walczącym o utrzymanie zdrowej równowagi w spożywaniu produktów o niskiej zawartości tłuszczu i kalorii, które w normalnych warunkach nie zawsze im smakują. Czytaj dalej

Światowa Organizacja Zdrowia: dzieci mogą żyć krócej niż ich rodzice!

Obecne pokolenie dzieci zdaniem WHO będzie żyło krócej, niż ich rodzice. Inaugurując pierwsze posiedzenie uczestników światowej sieci walki z chorobami niezakaźnymi w Genewie, dyrektor generalna Światowej Organizacji Zdrowia Margaret Chan zaznaczyła, że schorzenia te – takie jak niektóre rodzaje raka czy nadciśnienie – coraz częściej dotykają osoby młode, a nawet dzieci. Na to nakłada się fakt, że 43 mln dzieci w wieku przedszkolnym cierpi na nadwagę lub jest otyłych. Stwarza to dodatkowe zagrożenia dla ich zdrowia, a także wiąże się z wyższymi kosztami opieki medycznej. Czytaj dalej

Sok z acai- gdzie go można kupić? Jego walory zdrowotne.

Zaopatruję się w sok w firmie. Firma działa w Polsce od września b.r.
Produkt jest naprawdę świetny. Serdecznie pozdrawiam: Barbara z Łodzi. Pozwolę sobie wymienić niektóre właściwości zdrowotne soku z acai jakie zaobserwowano u Osób, które go piły w sposób systematyczny w ilości od 30 ml do 60 ml codziennie: wzmacnia organizm wzbogacając go w białko, oczyszcza organizm z toksyn i innych szkodliwych substancji, wspomaga pracę mięśni i usuwa zmęczenie, łagodzi stres,….. Czytaj dalej

Uchronienie się przed efektem jo-jo jest sukcesem.

Wstępna redukcja masy ciała nie wydaje się być osiągnięciem, dopiero utrzymanie jej przez dłuższy okres czasu, uchronienie się przed efektem jo-jo, możemy uznać za pewien sukces.
Dane literaturowe wskazują, iż utrata do10% wyjściowej masy ciała jest kwestią osiągalną, jednak większość osób ponownie przybiera na wadze i to w dość szybkim tempie, odzyskując nawet do 30% utraconej masy ciała, a po 3 do 5 lat powracając do masy wyjściowej. Czytaj dalej

18 audycja z cyklu „Przepis na zdrowie” na antenie Diecezjalnego Radia RDN Małopolska. Stres a zdrowie. Posłuchaj co Ci szkodzi? Czy opłaca się profilaktyka?

Rozmawiamy o stresie. Stres jest wszechobecny. W nadmiarze i w oddziaływaniu na nasz organizm w sposób długotrwały szkodzi! Jak neutralizować ujemny wpływ stresu? Dwa razy w tygodniu: w poniedziałki i piątki o godz. 7.45, przez 5 minut rozmawiam z Red. Jerzym Olszówką- jurek@rdn.pl, www.rdn.pl , tel. 0-15, 627- 50- 50, na aktualne tematy dotyczące problemów zdrowotnych z jakimi się stykam na co dzień, jako lekarz rodzinny w Przychodni  „Centermed” w Tarnowie, tel. 0- 14, 627- 33- 88. Są to problemy dotyczące profilaktyki chorób cywilizacyjnych, uniwersalne dla każdego Radiosłuchacza i niezależne od miejsca zamieszkania.

Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.

Czytaj dalej

Dziesiąty ?Przepis na zdrowie? cykliczna audycja w Diecezjalnym Radio RDN Małopolska-dzisiaj była mowa o znaczeniu wysiłku fizycznego dla zdrowia.

W dniu dzisiejszym rozmawiałem z Redaktorem Jerzym Olszówką – www.rdn.pl , jurek@rdn.pl o bardzo ważnym problemie z jakim boryka się współczesny Człowiek. Fantastyczne osiągnięcia cywilizacji pozbawiły nas możliwości chodzenia na własnych nogach. Wszędzie się spieszymy, nie mamy czasu chodzić,  ?naszymi nogami? są współczesne samochody! Miałem pacjenta, który po paczkę samochodów do kiosku oddalonego 100 metrów od domu,  jechał samochodem! A kto z nas chodzi codziennie 10 000 kroków na własnych nogach? Ruch może zastąpić lekarstwo, odwrotna sytuacja nie jest możliwa?..

Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.

Czytaj dalej