Ekspert: ponad 90 proc. Polaków ma niedobory witaminy D.

Ponad 90 proc. Polaków ma niedobory witaminy D, z czym wiąże się wyższe ryzyko m.in. cukrzycy, niektórych nowotworów, depresji – powiedział PAP dr Paweł Płudowski z Centrum Zdrowia Dziecka w Warszawie. Dlatego nawet zdrowe osoby powinny zażywać tę witaminę. W ostatnim czasie pojawia się coraz więcej badań podważających stosowanie suplementów witaminowych przez osoby zdrowe. Wskazują one, że może to przynosić więcej szkód niż pożytku. Witamina D stanowi tu jednak wyjątek. Czytaj dalej

Lekarze alarmują: niedobór witaminy D jest powszechny.

Chroni przed nowotworami, osteoporozą, wspiera nas w walce z bakteriami i wirusami grypy – to tylko niektóre korzyści płynące z przyjmowania witaminy D. Tymczasem jej niedobór w populacji jest powszechny, dlatego wszyscy powinni ją zażywać – alarmują lekarze. Czytaj dalej

Witamina D chroni przed rakiem pęcherza.

Wysoki poziom witaminy D może zapobiegać rozwojowi raka pęcherza moczowego – informują naukowcy z hiszpańskiego Narodowego Centrum Badań nad Rakiem, których wnioski opublikowane zostały w „Journal of National Cancer Institute”.
Autorzy pracy – Nuria Malats i Francisco X. Real – uważają, że suplementacja i kontrolowane przebywanie na słońcu może nie tylko zapobiegać chorobie, ale także poprawić stan zdrowia pacjentów, u których już została ona wykryta.
Hiszpanie poddali analizie próbki krwi pobranej od ponad 2 tys. osób, w tym pacjentów ze zdiagnozowanym rakiem pęcherza moczowego. Jak podkreślają, są to najszerzej zakrojone z przeprowadzonych dotychczas badań dotyczących związku tego rodzaju nowotworu z poziomem metabolitu witaminy D o nazwie 25(OH)D3 (25-hydroksywitamina D3).
Najniższe ryzyko rozwoju raka pęcherza moczowego naukowcy zaobserwowali w grupie osób o najwyższym stężeniu 25(OH)D3 we krwi. Stwierdzili ponadto, że witamina D reguluje ekspresję białka FGFR3, które bierze udział w procesie powstawania nowotworu. Czytaj dalej

Eksperci: od października do marca należy spożywać więcej witaminy D.

Od października do marca należy spożywać w Polsce i innych krajach powyżej 40. stopnia szerokości geograficznej suplementy zawierające witaminę D – przekonywali eksperci podczas międzynarodowej konferencji, która w piątek rozpoczęła się w Warszawie.
Niedobory witaminy D występują u prawie 1 mld ludzi na świecie. W USA dotyczą aż 77 proc. osób dorosłych. W Polsce najbardziej brakuje jej dzieciom, kobietom i osobom starszym. Z badań specjalistów Centrum Zdrowia Dziecka w Warszawie wynika, że aż 75-80 proc. dzieci w wielu szkolnym (od 9. do 15. roku życia) ma za mało witaminy D, szczególnie po okresie zimowym.
Jej stężenie w naszym organizmie wzrasta jedynie w okresie lata. Do powierzchni ziemi w naszej strefie klimatycznej dociera wtedy zdecydowanie więcej promieni słonecznych. Dzięki niemu w skórze człowieka wytwarzana jest witamina D. Od października nasłonecznienie jest już mało intensywne, a w ślad za tym spada poziom witaminy D.
Dlatego od października do marca powinniśmy zażywać dodatkowe ilości witaminy D w postaci tranu lub preparatów wielowitaminowych – przekonują eksperci. Zalecają, by dzieci i młodzież (od 2. do 18. roku życia) przyjmowały w tym okresie średnio 400, a dorośli od 800 do 1000 jednostek tej witaminy dziennie. Osoby starsze, powyżej 65. roku życia, powinny przyjmować witaminę D przez cały rok. Czytaj dalej

Lekarze alarmują: niedobór witaminy D jest powszechny.

Chroni przed nowotworami, osteoporozą, wspiera nas w walce z bakteriami i wirusami grypy – to tylko niektóre korzyści płynące z przyjmowania witaminy D. Tymczasem jej niedobór w populacji jest powszechny, dlatego wszyscy powinni ją zażywać – alarmują lekarze. O witaminie D jako sposobie przedłużenia sobie życia dyskutowali specjaliści medycyny przeciwstarzeniowej podczas kończącego się w sobotę w Katowicach czterodniowego Kongresu Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego. Witamina D była kojarzona niegdyś głównie z profilaktyką krzywicy u niemowląt, obecnie na całym świecie pojawia się coraz więcej badań wskazujących na jej wszechstronny, korzystny wpływ na zdrowie. Ludzki organizm pozyskuje witaminę D przez skórę, która produkuje ją pod wpływem promieni słonecznych, a także – w mniejszym stopniu – z jedzenia. Jak jednak podkreślił endokrynolog z Centrum Medycznego Kształcenia Podyplomowego w Warszawie dr Waldemar Misiorowski, w naszej szerokości geograficznej synteza witaminy D przez skórę jest możliwa tylko od maja do października. Nawet latem często przebywamy w zamkniętych pomieszczeniach, a poza tym przesadzamy ze stosowaniem kremów z filtrem. Czytaj dalej

Vita K+D ? razem dla Twojego dziecka.

Karmienie piersią jest naturalną metodą wspierania prawidłowego rozwoju i zdrowia małych dzieci – tak brzmi oficjalny komunikat Komitetu Żywienia ESPGHAN. Nie znaczy to jednak, że wraz z mlekiem matki, dziecko otrzymuje wszystkie potrzebne mu do rozwoju składniki w odpowiedniej ilości. Niewystarczająca jest między innymi ilość witamin K i D dostarczanych noworodkom i niemowlętom z pokarmem kobiecym. Czytaj dalej

Suplementy z witaminą D przedłużają życie seniorom.

Witamina D3 zmniejsza śmiertelność starszych osób, zwłaszcza kobiet z domów opieki ? wskazuje najnowsza analiza Cochrane Library, niezależnej internetowej bazy przeglądów naukowych na ważne tematy medyczne.
Z licznych dotychczasowych badań wynika, że optymalny poziom witaminy D w organizmie ma pozytywny wpływ na ludzkie zdrowie i może obniżać ryzyko nie tylko osteoporozy i złamań, ale też chorób układu krążenia oraz niektórych nowotworów złośliwych.
Jednak analizy dotyczące skuteczności witaminy D w zmniejszaniu śmiertelności ludzi nie doprowadziły do jednoznacznej konkluzji. Nie udało się tego dowieść nawet w opublikowanej kilka lat temu przez Cochrane Library metaanalizie (tj. analizie wyników wielu przeprowadzonych wcześniej badań). Czytaj dalej

Jedynie co drugi chory na osteoporozę kontynuuje leczenie.

Tylko 50 proc. chorych na osteoporozę po roku leczenia nadal stosuje się do przepisanych im zaleceń. Tymczasem jedynie konsekwentne zażywanie leków przez wiele lat pozwala na skuteczne leczenie tej choroby – przekonuje prof. Ewa Marcinowska – Suchowiejska. „Osteoporoza jest trzecią przyczyną zgonów po chorobach układu krążenia i nowotworach. Niestety, według wszelkich przewidywań liczba złamań osteoporotycznych nadal będzie wzrastać. Dlatego tak ważne jest zapobieganie tej chorobie i właściwe jej leczenie ” – przekonuje prof. Marcinowska – Suchowiejska, kier. Kliniki Medycyny Rodzinnej, Chorób Wewnętrznych i Chorób Metabolicznych Kości CMPK w Warszawie. Jaka powinna być zatem terapia osteoporozy? Specjalistka powołuje się na metaanalizę wystandaryzowanych prób klinicznych, uznanych za dowód o najwyższej wiarygodności, którą przeprowadził Belgian Bone Club w 2007 i 2010 r. Wynika z niej, że jeśli chodzi o zapobieganie osteoporozie, to najważniejsze jest pokrycie dziennego zapotrzebowania na wapń i witaminę D. Czytaj dalej

Słońce redukuje ryzyko astmy wśród dzieci.

Witamina D, absorbowana głównie z promieni słonecznych, zmniejsza ryzyko zachorowania na astmę – potwierdzają badania, o których informuje „International Journal of Biometeorology”. Hiszpańscy naukowcy stwierdzili, że dzieci, które mieszkają w zimniejszych i bardziej zachmurzonych miastach są bardziej narażone na rozwój choroby. „Długa ekspozycja na promieniowanie słoneczne może powodować raka, jednak niebezpieczeństwo stwarza także unikanie słońca” – mówi autor badań Alberto Arnedo-Pena, epidemiolog z Centrum Zdrowia Publicznego w Castellon.
90 proc. witaminy D syntezowane jest w skórze pod wpływem promieni słonecznych. W przypadku osób cierpiących na astmę poziom witaminy tej jest niższy, co może wpływać na zaburzenia funkcjonowania układu oddechowego – twierdzą badacze. Czytaj dalej

Witamina C poprawia samopoczucie pacjentów.

Podawanie witaminy C szybko poprawia samopoczucie hospitalizowanych pacjentów – informuje pismo Nutrition.
Przeprowadzane wcześniej badania wskazywały, że osobom przyjmowanym ze wskazań nagłych do szpitali często brakuje witamin C i D. Specjaliści z Jewish General Hospital w Montrealu i Lady Davis Institute for Medical Research przeprowadzili badania z podwójnie ślepą próbą. Czytaj dalej

Witamina C poprawia samopoczucie pacjentów.

Podawanie witaminy C szybko poprawia samopoczucie hospitalizowanych pacjentów – informuje pismo „Nutrition”.
Wcześniejsze badania wskazywały, że osobom przyjmowanym ze wskazań nagłych do szpitali często brakuje witamin C i D. Specjaliści z Jewish General Hospital w Montrealu i Lady Davis Institute for Medical Research przeprowadzili badania z podwójnie ślepą próbą (ani pacjenci, ani lekarze nie wiedzieli, kto otrzymuje jaki preparat aż do czasu zakończenia badań). Czytaj dalej

Jaja dobre nie tylko na Wielkanoc!

Z powodu cholesterolu kurze jaja nie cieszą się dobrą opinią dietetyków. Jednak nie da się ukryć – zawierają wiele cennych substancji odżywczych. Według danych Instytutu Żywności i Żywienia, tygodniowo powinno się spożywać najwyżej dwa, trzy jajka. Inne źródła są bardziej liberalne i dopuszczają sześć, a nawet siedem jajek tygodniowo. Rekordziści nie przejmują się ograniczeniami: niektórzy potrafią zjeść 65 jajek na twardo w sześć minut i 40 sekund. Jednak tak ekstremalne wyczyny mogą być niebezpieczne. Czytaj dalej

Witamina D podawana z wapniem obniża ryzyko zgonu starszych osób.

Niskie dawki witaminy D podawane z wapniem zmniejszają śmiertelność wśród osób starszych – zaobserwowali badacze z Danii. Nie jest to wyłącznie związane ze spadkiem liczby złamań kości szyjki udowej – podkreślali na kongresie American Society for Bone and Mineral Research odbywającym się we wrześniu w Denver (Colorado). Naukowcy duńscy z Uniwersytetu Południowej Danii oraz ze Szpitala Gentofte na przedmieściach Kopenhagi przeanalizowali dane zebrane w 5 dużych badaniach europejskich dotyczących złamań wśród osób starszych. Łącznie, objęto nimi 28.710 pacjentów o średniej wieku niemal 78 lat. Część z nich zażywała witaminę D i wapń, a część tylko witaminę D. Czytaj dalej

Niedobór witaminy D groźny dla diabetyków.

Naukowcy poznali przyczynę zwiększonego ryzyka chorób układu krążenia u osób cierpiących na cukrzycę. Winny jest niedobór witaminy D, który sprawia, że w naczyniach krwionośnych odkłada się cholesterol, co prowadzi do zwężenia ich światła – informuje pismo „Circulation”. „Witamina D hamuje wychwytywanie cholesterolu przez makrofagi. Gdy występuje niedobór witaminy D, makrofagi pochłaniają więcej cząsteczek cholesterolu i nie są w stanie się ich pozbyć. W rezultacie, makrofagi przeistaczają się w komórki piankowate, które są jednym z pierwszych objawów miażdżycy tętnic” – wyjaśnia dr Carlos Bernal-Mizrachi, endokrynolog z Uniwersytetu Waszyngtona w St. Louis. Czytaj dalej

Dieta idealna: sześć razy ?u?!

W Polsce, podobnie jak na świecie, od 30 lat narasta epidemia otyłości. W 2005 r. tempo wzrostu otyłości u dzieci było 10-krotnie większe niż w 1970 roku – mówi prof. Mirosław Jarosz z Instytutu Żywności i Żywienia. Nasze główne grzechy to nadmierne spożycie tłuszczu, nasyconych kwasów tłuszczowych, cholesterolu, sacharozy, sodu i fosforu, zbyt mała zawartość w diecie żelaza, miedzi, wapnia, magnezu, witaminy C i D oraz błonnika pokarmowego. Czytaj dalej

?Biała? zielona herbata- to herbata młodości! Inna niż wszystkie!

Biała herbata różni się od herbat zielonych tym, że w procesie produkcji nie ingeruje się w kształt listków, a przed wysuszeniem metodą naturalna (na słońcu) poddaje się zadziałaniu pary wodnej. Młode listki zbierane wczesnym rankiem o brzasku urzekają wielkością, srebrzystym odcieniem i dużą ilością delikatnych włosków na ich powierzchni. Czytaj dalej

Wit. D może spowalniać procesy starzenia się mózgu.

Witamina D może spowalniać procesy starzenia się mózgu. Do takich wniosków doszli naukowcy z Wielkiej Brytanii i USA po przebadaniu kilku tysięcy ludzi w podeszłym wieku. Witamina D jest niezbędna do przyswajania przez organizm wapnia i fosforu, bierze udział w tworzeniu kości i regeneracji układu odpornościowego. Czytaj dalej