Tai chi zmniejsza ryzyko upadków u osób po udarze.

Zajęcia tai chi korzystnie wpływają nie tylko na równowagę psychiczną, ale także fizyczną u pacjentów, którzy przeszli udar mózgu – wynika z badań zaprezentowanych podczas międzynarodowej konferencji American Stroke Association, która odbywa się w dniach 6-8 lutego w Honolulu.
„Po udarze upadki zdarzają się siedmiokrotnie częściej niż u zdrowych osób. Wiąże się to z większym ryzykiem złamań, ograniczonej mobilności oraz lękiem przed upadkiem, który może prowadzić do izolacji społecznej i uzależnienia od innych osób. Tai chi skutecznie poprawia równowagę statyczną i dynamiczną, wzmacnia mięśnie oraz poprawia elastyczność i wytrzymałość, co w dużym stopniu pomaga zapobiegać upadkom. Do korzyści natury psychospołecznej zaliczyć należy mniejsze ryzyko depresji, lęku i stresu oraz lepszą jakość życia” – mówiła dr Ruth E. Taylor-Piliae z Uniwersytetu w Arizonie (USA). Czytaj dalej

Alternatywna medycyna – ulga w bólu czy strata pieniędzy.

Niektóre zabiegi medycyny alternatywnej, takie jak akupunktura i ćwiczenia tai chi, wykazują działanie uśmierzające dolegliwości reumatyczne – informuje BBC powołując się na raport Arthritis Research UK. Korzystanie z większości innych nie daje jednak nic. Dr Gareth Jones z University of Aberdeen, główny autor raportu, przyznaje, że metody medycyny komplementarnej na ogół są bezpieczne. Mimo to jego zdaniem w większości przypadków korzystanie z nich to strata pieniędzy. Brytyjski specjalista twierdzi, że taki wniosek wysnuł z metaanalizy 53 badań jakie na ten temat opublikowano w Wielkiej Brytanii do maja 2011 r. Dotyczyły one 14 terapii alternatywnych stosowanych w dolegliwościach reumatycznych. Objęto nimi prawie 6 tys. osób. Osobno analizowano terapie stosowane w uśmierzaniu bólów pleców. Na ich temat ukazało się 75 badań, które przeprowadzono na 11,6 tys. osób. Czytaj dalej

Tai chi chroni mózg.

Starochińska gimnastyka tai chi zwiększa objętość mózgu i poprawia sprawność umysłową starszych osób – informuje „Journal of Alzheimer Disease”.
Choć ćwiczenia tai chi są zaliczane do sztuk walki, ich wykonywanie nie sprawia trudności nawet osobom w bardzo podeszłym wieku. Polegają na wykonywaniu powolnych ruchów naśladujących ruchy zwierząt (na przykład „głodny tygrys przeciąga się”, „jaskółka dziobie ziemię”, „biała małpa zrywa owoc”).
Wspólne badania naukowców z University of South Florida (USA) oraz szanghajskiego Fudan University wykazały powiększenie objętości mózgu oraz poprawę wyników testów badających pamięć i myślenie wśród chińskich seniorów praktykujących tai chi trzy razy na tydzień. Czytaj dalej