Siłownia może pomóc miłośnikom fast foodów uniknąć zaburzeń erekcji.

Dieta zachodnia obfitująca w tłuszcze nasycone i cukier odpowiada za szereg problemów zdrowotnych u rosnącej liczby osób. U mężczyzn przyczynia się ona także do zaburzeń erekcji. Badania dowodzą, że szkodliwy wpływ fast foodów na sprawność seksualną może być zniwelowany przez regularne ćwiczenia aerobowe.
Zespół naukowców z East Carolina University (USA) przez 12 tygodni karmił szczury tzw. śmieciowym jedzeniem o wysokiej zawartości cukru, w którym blisko połowa kalorii pochodziła z tłuszczu. Grupie kontrolnej podawano standardową karmę. Połowa gryzoni z każdej grupy pięć razy w tygodniu biegała na bieżni. Czytaj dalej

Joga lepsza dla mózgu niż siłownia.

Dwadzieścia minut jogi skuteczniej pobudza mózg do pracy niż intensywne ćwiczenia wykonywane przez tyle samo czasu – informują badacze, których wnioski publikuje „Journal of Physical Activity and Health”. Badania przeprowadzone wśród 30 studentek z Uniwersytetu Illinois (USA) wykazały, że już jedna krótka sesja popularnej hatha jogi wspomaga zapamiętywanie, szybkość myślenia i koncentrację znacznie bardziej niż trening na bieżni. Czytaj dalej

Białystok: bezpłatne ćwiczenia i badania na „Światowy Dzień Serca”.

Na bezpłatne zajęcia do siłowni oraz po porady do specjalistów będą mogli przyjść w niedzielę (26 września) mieszkańcy Białegostoku w ramach obchodów „Światowego Dnia Serca”.
Będzie można skorzystać z porad kardiologa, diabetologa i dietetyka, będą prowadzone pomiary poziomu cukru i cholesterolu we krwi, ciśnienia tętniczego. Będzie też punkt poradnictwa antynikotynowego, punkt honorowego krwiodawstwa, bezpłatne zajęcia i porady fitness. Impreza w ramach kampanii społecznej propagującej sprzyjający sercu zdrowy tryb życia: ruch, jedzenie owoców i warzyw ? odbędzie się na w galerii handlowej przy ulicy Tysiąclecia Państwa Polskiego w Białymstoku. Czytaj dalej

Lepsze umięśnienie przy mniejszym obciążeniu!

W siłowniach na całym świecie miliony osób podnoszą coraz większe ciężary, by zbudować sobie lepsze umięśnienie. Tymczasem, jak dowodzą uczeni z kanadyjskiego McMaster Univeristy, taki sam efekt można uzyskać za pomocą znacznie mniejszego obciążenia.
Zamiast naprężać się i jęczeć z wysiłku podnosząc duże ciężary, można używać czegoś znacznie lżejszego, ale trzeba podnosić taki ciężar tak długo, aż już więcej nie damy rady – mówi kinezjolog, profesor Stuart Phillips. Jesteśmy pewni, że do wzrostu masy mięśniowej konieczne jest stymulowanie mięśni, by tworzyły nowe proteiny, co z czasem przekłada się na większe muskuły – dodaje. Czytaj dalej

W USA wykorzystuje się energię z siłowni od klientów.

Amerykańska siłownia wykorzystuje energię wytwarzaną przez ćwiczących w niej klientów. W ośrodku gimnastycznym Green Microgym w Portland (stan Oregon) zainstalowano specjalnie zaadaptowane rowery treningowe, które odzyskują energię wytwarzaną przez ćwiczących. Firma korzysta także z paneli słonecznych, chcąc przyczynić się do redukcji globalnej emisji dwutlenku węgla. Czytaj dalej