Popularne metody rzucania palenia nie są groźne dla serca.

Trzy popularne metody wykorzystywane w terapii nałogu tytoniowego nie zwiększają ryzyka zawału serca, udaru mózgu ani zgonu z powodu innych chorób układu krążenia – informuje pismo „Circulation”. Jedna z nich, według najnowszych badań, chroni wręcz ten organ. Naukowcy z Uniwersytetu Stanford (USA) i Uniwersytetu w Ottawie (Kanada) przeanalizowali 63 różne badania z całego świata, którymi objęto łącznie 30,5 tys. osób. Interesowały ich skutki uboczne stosowania terapii antynikotynowych, a przede wszystkim ich potencjalnie negatywny wpływ na serce. Skupili się na trzech najczęściej stosowanych rodzajach terapii: nikotynowej terapii zastępczej w postaci gum i plastrów, terapii lekiem zawierającym wareniklinę, którego substancja czynna łączy się z receptorami nikotynowymi w mózgu, zmniejszając intensywność głodu nikotynowego i łagodząc objawy odstawienia oraz terapii środkiem przeciwdepresyjnym zawierającym chlorowodorek bupropionu. Czytaj dalej

Jeśli dziś poniedziałek, to rzucam palenie!

Najwięcej palaczy myśli o pozbyciu się nałogu z początkiem tygodnia – w poniedziałek, ewentualnie we wtorek – wynika z badań opublikowanych przez „JAMA Internal Medicine”. Wskazują na to zapytania w języku angielskim, jakie w latach 2008-2012 były wpisywane w wyszukiwarce Google w Anglii, Francji, Chinach, Portugali, Hiszpanii oraz Rosji. Zdecydowanie najwięcej było ich poniedziałek. Niemal również często palacze szukali pomocy we wtorek – o 1 proc. mniej niż pierwszego dnia tygodnia. W środę było o 11 proc. mniej zapytań niż poniedziałek, w czwartek o 22 proc. mniej, w piątek o 67 proc., w sobotę o 145 proc., a w niedzielę – o 59 proc. mniej. Jedynie w Rosji więcej osób szukało sposobu na pozbycie się nałogu w niedzielę, a nie w poniedziałek. Czytaj dalej

Jak rzucić palenie?- radzi Justyna była palaczka. (cz.2).

Witam! Metoda, o której pisałam, nazywa się Easyway, bo zgodnie z nią łatwo się rzuca palenie. Pisze o tym Allen Carr w swojej książce.
Podstawą tego sposobu jest zmiana nastawienia palacza do papierosów i samego palenia. Zupełnie brakuje tam stwierdzeń typu: „Czeka cię ciężka praca” czy „trudne zadanie”. Nie pokazuje się negatywów palenia lecz…pozytywy niepalenia :) i chyba to jest rewolucja. Czytaj dalej