Zmuszanie się do ćwiczeń pomaga w walce ze stresem.

Aktywność fizyczna, nawet jeżeli jest wymuszona, zmniejsza objawy lęku i depresji – wynika z badań przeprowadzonych przez naukowców w Uniwersytetu Kolorado w Boulder i opublikowanych w „European Journal of Neuroscience”. „Jak wiadomo, regularne ćwiczenia zmniejszają ryzyko zaburzeń związanych ze stresem. Wiemy także, że poczucie kontroli jest korzystne dla psychiki. Otwarta pozostawała jednak kwestia tego, czy osoba, która czuje się zmuszana do ćwiczeń, co wyklucza poczucie kontroli, może doświadczyć pozytywnego wpływu aktywności na zdrowie psychiczne” – mówi prowadzący badania Benjamin Greenwood. Czytaj dalej

Potwierdzono, że zieleń w mieście sprzyja samopoczuciu mieszkańców.

Parki, ogrody i miejskie zieleńce poprawiają samopoczucie i jakość życia mieszkańców miast – wynika z badania prowadzonego na University of Exeter. Pozytywny wpływ zieleni na mieszkańców danej okolicy potwierdzili naukowcy brytyjscy analizując gromadzone przez 17 lat dane, pochodzące z 5 tys. gospodarstw domowych, dotyczące 10 tys. dorosłych Brytyjczyków, mających za sobą doświadczenie przeprowadzki. Czytaj dalej

Wspominanie stresujących wydarzeń wywołuje zapalenie.

Rozpamiętywanie życiowych momentów, w których odczuwaliśmy stres powoduje powstanie stanu zapalnego w organizmie – donoszą amerykańscy naukowcy z Ohio University. Jest to pierwsze badanie, które prezentuje bezpośredni wpływ psychiki, a dokładnie rozwodzenia się nad jakimś problemem, na fizjologię organizmu – widoczny wzrost poziomu białek C-reaktywnych, popularnego wskaźnika stanu zapalnego u człowieka. „Wiele poprzednich badań skupiało się na tym zjawisku bez zastosowania metod eksperymentalnych. Badacze prosili ludzi o określenie swojej tendencji do rozpamiętywania, a następnie sprawdzali, czy ma to związek z fizjologią. Większość wyników wskazywała na istnienie korelacji” – mówi Peggy Zoccola, współautorka badania. Czytaj dalej

Intensywna terapia pozostawia ślady w psychice.

U osób, które przeżyły pobyt na oddziale intensywnej terapii często rozwijają się zaburzenia psychiczne – informuje „Critical Care Journal”. Brytyjskie badania objęły 157 pacjentów University College Hospital w Londynie. Po trzech miesiącach od zakończenia leczenia aż u 55 proc. osób, które przebywały na oddziale intensywnej terapii (zwanym także oddziałem intensywnej opieki medycznej – OIOM) stwierdzono zaburzenia. Depresję rozpoznano u 46 proc., lęki u 44 proc., zespół stresu pourazowego u 27 proc. Ryzyko wystąpienia takich zaburzeń rosło wraz z czasem trwania terapii. Czytaj dalej

Psychiatra: Polacy w złej kondycji psychicznej.

Kondycja psychiczna Polaków nie jest dobra; na co dzień jesteśmy smutni lub źli, patrzymy pesymistycznie w przyszłość. Wynika to m.in. z poczucia braku stabilności i lęku o to, co nas czeka – ocenia psychiatra prof. Janusz Heitzman.
„Problem ten nie ogranicza się tylko do osób, które cierpią na depresję” – mówił prezes Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego na konferencji z okazji Ogólnopolskiego Dnia Walki z Depresją, przypadającego 23 lutego. Zorganizowało ją Stowarzyszenie „Aktywnie Przeciwko Depresji”.
Jak podkreślił ekspert, Polacy są obecnie o wiele bardziej podatni na wszelkie negatywne wpływy środowiskowo-społeczne zarówno te, które wynikają ze zdarzeń losowych, jak np. katastrofa smoleńska, jak i te, które wiążą się z ogólną sytuacją ekonomiczną. Czytaj dalej

Eksperci: łuszczyca to znacznie więcej niż choroba skóry.

Choć łuszczyca objawia się na skórze, to w rzeczywistości jej negatywne konsekwencje dotyczą całego organizmu, a także psychiki. Dlatego zwykło się ją określać ?chorobą duszy i ciała? – mówili dermatolodzy w sobotę w Łodzi na konferencji prasowej. Zorganizowano ją z okazji Światowego Dnia Chorych na Łuszczycę, obchodzonego 29 października. Na tę niezakaźną, ciężką i przewlekłą chorobę cierpi na świecie 125 mln osób, a w Polsce około 1 mln.
Łuszczyca charakteryzuje się nadmiernym złuszczaniem się naskórka oraz obecnością na skórze plam, grudek lub zmian krostkowych w kolorze czerwonobrunatnym, pokrytych srebrzystą łuską lub strupami. Towarzyszą temu ból, świąd i pieczenie. Zmiany skórne występują najczęściej na kolanach i łokciach, w okolicy kości krzyżowej, na pośladkach, owłosionej skórze głowy oraz stopach i dłoniach. Ale zajęte mogą być również paznokcie, w najcięższej postaci (tzw. erytrodermicznej) – nawet cała skóra. Czytaj dalej

Psychodermatologia: tak również można leczyć łuszczycę.

W łódzkim Uniwersytecie Medycznym powstał pierwszy na świecie Zakład Psychodermatologii. Kieruje nim prof. Anna Zalewska. Ma już kilka doktorantek i magistrantkę z Holandii.
Czym się zajmują łódzcy pionierzy? Zależnością między tym, co się dzieje w głowie pacjenta a tym, co widać na jego skórze – informuje Gazeta Wyborcza. – Od dawna wiadomo, że pokrzywka, łuszczyca, atopowe zapalenie skóry, zaostrzają się pod wpływem stresu – tłumaczy prof. Anna Zalewska. – W stresie kora nadnerczy wydziela hormony. Trafiają do krwi, łączą się z receptorami skóry i pobudzają gruczoły łojowe. Są też choroby psychiczne manifestujące się na skórze. Miałam już pacjentów, którzy widzieli na niej zarazki i je zdrapywali, raniąc całe ciało – dodaje profesor. Czytaj dalej

Od 3 miesięcy „dopadła” mnie choroba zatok. Serie antybiotyków nie pomogły. Mam mieć operację. „Wysiadła” mi psychika!

Dzień Dobry Panie Doktorze, z tej strony Arkadiusz, chciałem się zwrócić do Pana o poradę……Od 3 miesięcy, dokładnie już z końcem listopada dopadła mnie choroba zatok , zapalny stan, ropny. Serie antybiotyków leczyły to tylko do pewnego etapu, zostawał zawsze stan takiej jakby grypy niedoleczenia. Czułem takie wypieranie na zatokach czołowych, po prostu łzawienia oczu i typowe ciągłe przeziębienie. Zrobiłem rtg zatok, które pokazało wszystko dobrze,zatoki powietrzne a to dalej mi dokuczało.W grudniu pani Laryngolog stwierdziła, że to musi wynikać z czego innego.Więc poszedłem do alergologa, który mnie przesłuchał, oskrzela bardzo dobrze,spirometria 142 norma,testy niestety nie wyszły, histamina brak (nie pokazał się obrzęk). Wtedy zapytała mnie czy tomografię zatok robiłem, bo to co mi przeszkadza i przezroczysta wydzielina ściekająca w gardło po tylnej ścianie, infekuje te oskrzela. Odpowiedziałem, że tylko rtg i wysłała mnie na tomografię. Wyszło na tomografii: Polipowate pogrubienie błony śluzowej zachyłkach zębodołowych obu zatok szczękowych,z przewagą po stronie prawej. W prawej zatoce szczękowej przyścienne widoczne zwapnienie-zawiązek zęba? materiał dentystyczny? Pogrubienie śluzówki małżowin nosowych dolnych.Poza tym zatoki oboczne nosa powietrzne. Skrzywienie przegrody nosowej na stronę prawą.To badanie zrobiłem końcem lutego, zaniosłem do tej Pani Laryngolog, która już była pewna, ze jestem zdrowy. Napisała skierowanie do szpitala. Nie dodałem, że po zapaleniu zatok miałem nawracające dwa razy zapalenie oskrzeli i ciągle na antybiotyku leczenie do pewnego etapu. Co Pan Doktor myśli o moim przypadku,nie mogę funkcjonować, termin zabiegu mam na 7.12.2011.Czy ta zatoka szczękowa powoduje taką obsesję w moim organizmie? Robiłem nawet test na HIV, jest ok.Wymazy z gardła i nosa tez ok.Tylko dość liczne bakterie w moczu się pokazały.Szczerze z góry dziękuję za odpisanie….Mam 30lat, pracuje w międzynarodowym transporcie i normalnie psyche mi siada, jak jestem bezradny na ten termin operacji i czy faktycznie to będzie trafione z tą zatoką?. Czytaj dalej

Jasna Góra: spotkanie duszpasterzy osób uzależnionych.

Nad tym, jak pomóc uzależnionym od hazardu, gier komputerowych czy internetu, rozmawiali na Jasnej Górze duszpasterze katolickich ośrodków i wspólnot pomagających nałogowcom. Podczas dwudniowego sympozjum specjaliści różnych dziedzin nie tylko omawiali problemy nowych zniewoleń w różnych aspektach, ale także, poprzez warsztaty i spotkania w grupach, uczyli się jak zapobiegać i konkretnie pomagać. Bp Antoni Długosz, delegat Konferencji Episkopatu Polski ds. Młodzieży Nieprzystosowanej Społecznie, podkreślił, że tzw. nowe uzależnienia np. od komputera, zakupów czy telefonów, są bardzo niebezpieczne, bo w wyjątkowy sposób związane są z psychiką człowieka: ?Nowe uzależnienia może fizycznie nie wyrządzają wielkiej krzywdy człowiekowi, ale tak rozkładają psychikę, że człowiek staje się zagrożeniem dla samego siebie, dla rodziny czy osób, z którymi się spotyka w pracy, czy w innych okolicznościach?. Bp Długosz dodał, że uzależnienia nowego typu powodują m.in. rezygnację z bezpośredniego kontaktu międzyludzkiego, utratę zainteresowania wszelkimi formami aktywności społecznej, czy zaburzenia w zakresie własnej tożsamości. Czytaj dalej

Negatywne doświadczenia sprawiają, że jesteśmy bardziej odporni.

Co nas nie zabije, to nas wzmocni. Amerykańscy psycholodzy twierdzą, że reguła ta rzeczywiście ma swoje naukowe uzasadnienie. Badania wykazały bowiem, że jesteśmy silniejsi psychicznie, jeżeli doświadczyliśmy w swoim życiu pewnych trudności niż gdybyśmy nie doświadczyli żadnych lub doświadczyli ich zbyt wiele. O wnioskach naukowców informuje „Journal of Personality and Social Psychology”.
Choć wcześniejsze badania sugerowały, że borykanie się z przeciwnościami losu może mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne, zespół psychologów z trzech amerykańskich uniwersytetów wykazał, że dzieje się tak wówczas, gdy negatywnych doświadczeń było w naszym życiu za dużo. Gdyby jednak nasze życie było wolne od trudności, wcale nie bylibyśmy bardziej odporni na zaburzenia zdrowia psychicznego. Czytaj dalej

Siła woli jest nieograniczona.

Naukowcy ze Stanford University twierdzą, że nieodparte pragnienie zrobienia przerwy podczas pracy lub nauki nie wynika tak naprawdę ze zmęczenia naszego ciała, ale z naszej psychiki, a właściwie sposobu w jaki pojmujemy siłę woli. Istnieje powszechne przekonanie, że gdy siła woli słabnie, jedynym sposobem przywrócenia jej jest naładowanie naszego ciała, poprzez odpoczynek, pożywienie i inne fizyczne czynności. Zespół ze Stanford zakwestionował jednak teorię, że siła woli, definiowana jako możliwość do oparcia się pokusie i skupienia się na wykonywanym zadaniu, jest zasobem ograniczonym. Czytaj dalej

Wsparcie chorego dziecka ważne w procesie leczenia.

Obniżenie stresu, odbudowanie poczucia bezpieczeństwa i dobre relacje z rodziną mogą znacząco wspomóc proces zdrowienia chorego dziecka – podkreślali uczestnicy konferencji „Wsparcie psychologiczne chorego dziecka i jego rodziny” w Katowicach. Konferencję dla lekarzy, pielęgniarek oddziałów pediatrycznych, hematologicznych i onkologicznych, a także psychologów, pedagogów i studentów ostatniego roku medycyny, zorganizował Śląski Urząd Wojewódzki wspólnie z Fundacją Iskierka na rzecz dzieci z chorobą nowotworową. Czytaj dalej

Warto chodzić wcześnie spać!

Nastolatki, które chodzą wcześniej spać rzadziej chorują na depresję i mają myśli samobójcze – informują naukowcy z USA na łamach pisma „Sleep”. Zdaniem autorów badań wcześniejsze chodzenie do łóżka działa na psychikę ochronnie dzięki wydłużeniu czasu przeznaczonego na sen. James Gangwisch wraz z kolegami z Columbia University College of Physicians and Surgeons w Nowym Jorku analizował dane na temat stylu życia 15,659 nastolatków i ich rodziców. Przy pomocy specjalnej skali służącej do diagnozowania depresji stwierdzono, że 7 procent uczestników badania cierpi na depresję, a aż 13 procent poważnie rozważało w ciągu ostatnich 12 miesięcy możliwość popełnienia samobójstwa. Jak zaobserwowali naukowcy problemy z depresją i myślami samobójczymi miały głównie nastolatki, którym rodzice pozwalali późno kłaść się spać, przez co czas ich snu był krótki i były niewyspane. Czytaj dalej

Związek małżeński jest korzystny dla psychiki!

Zmniejsza ryzyko depresji i stanów lękowych. Gdy się jednak kończy, problemy ze zdrowiem psychicznym mogą uderzyć ze zdwojoną siłą.
Jak podaje Psychological Medicine, oboje małżonkowie (a nie tylko kobiety, jak sugerowały wcześniejsze badania) zyskują na psychicznym zdrowiu w porównaniu z osobami nie będącymi w sformalizowanym związku. Tak wynika z badań przeprowadzonych przez psycholog kliniczną Kate Scott z nowozelandzkiego University of Otago po analizie danych niemal 34,5 tys. osób z 15 krajów, uczestników trwającego dziesięć lat badania Światowej Organizacji Zdrowia. Stan małżonków porównywano ze zdrowiem osób stanu wolnego oraz owdowiałych. Czytaj dalej

Rak piersi silniej godzi w wykształcone kobiety.

Rak piersi odciska większe piętno na psychice kobiet wykształconych i samotnych – wynika z australijskich badań, których wyniki ujawniono w trakcie październikowych obchodów Miesiąca Walki z Rakiem Piersi.
Naukowcy z australijskiego Uniwersytetu Monash doszli do takich wniosków po przebadaniu 1.700 pacjentek, u których 2 lata wcześniej zdiagnozowano raka piersi. „Zachęcamy pracowników służby zdrowia, by zwracali uwagę na to, że lepiej wykształcone kobiety mogą sobie gorzej radzić z psychicznym aspektem choroby nowotworowej niż inne” – komentuje biorąca udział w badaniach dr Susan R. Davis z Wydziału Medycyny Uniwersytetu Monach. Czytaj dalej

Duszność- moja rozmowa przez GG z Internautą z Krakowa.

Dzień dobry Panie doktorze,wszedłem na Pana stronę internetowa i bardzo zaciekawiły mnie Pana artykuły, dlatego chciałbym zadać pytanie związane z moimi dolegliwościami w nadziei, ze może mi Pan pomóc! Oto moje dolegliwości: od 2 lat cierpię na duszności, które nasilają się szczególnie podczas jedzenia, odwiedziłem już: pulmonologa, laryngologa i alergologa, zrobiłem badania RTG i tomografię klatki piersiowej, podstawowe testy na alergię, gazometrię, laryngoskopię, gastroskopię, oczywiście wielokrotnie morfologię krwi, usg jamy brzusznej, spirometrię, ekg, echo serca, usg tarczycy i nic poza chorobą Scheurmana mi nie wyszło. Do jakiego specjalisty jeszcze mógłbym iść albo jakie badania zrobić? Dodam, że duszność odczuwam praktycznie cały czas. Dziękuję bardzo i pozdrawiam Czytaj dalej

Mam egzemę- nie chcę się wstydzić swoich rąk! List od Internautki.

Dzień Dobry ! Mam pytanie …ponieważ mam egzemę na rękach i, jak dotąd, żaden lekarz tarnowski nie był mi w stanie pomóc ( a leczę się już ok. 6 lat ), a prawda jest taka , że nie wierze , że w XXI wieku taką chorobę nie da się wyleczyć, chciałam spytać czy Pan leczy egzemę ?..jeśli tak i kiedy można skorzystać z wizyty u Pana ? Mam nadzieję, że wreszcie trafię na kogoś , kto mi pomoże ..nie chce więcej wstydzić się swoich rąk…. Proszę o pomoc. Pozdrawiam Bożena W. Czytaj dalej

Sporu o homeopatię ciąg dalszy!

Jednym z pierwszych posunięć wiceministra zdrowia Marka Twardowskiego w tym roku było ustosunkowanie się do stanowiska Naczelnej Rady Lekarskiej, podważającego znaczenie homeopatii. Wznowiło to na krótki czas debatę o skuteczności tej metody leczenia. Gdy sprawa ucichła, ponownie przypomniała o niej jedna z firm public relations. Czytaj dalej