Od nadmiaru światła można utyć.

Spanie w zbyt intensywnie oświetlonym pomieszczeniu wydaje się mieć związek z przybieraniem na wadze – informuje „American Journal of Epidemiology”. Zespół prof. Anthony’ego Swerdlowa z Institute of Cancer Research w Londynie przeanalizował dane dotyczące 113 000 kobiet. Poproszono je, aby opisały oświetlenie własnej sypialni w nocy. Cztery stopnie skali to: światło wystarczające do czytania; światło, przy którym nie można czytać, choć widać cały pokój; światło, przy którym widać własną rękę tylko, gdy jest tuż przed twarzą; oraz całkowita ciemność (lub spanie w zakrywającej oczy maseczce). Czytaj dalej

Rozmowy o starości źle wpływają na obraz własnego ciała.

Dyskusje o starzeniu się mogą znacząco obniżać u kobiet satysfakcję z własnego wyglądu, podobnie jak rozmowy o wadze – zawiadamia „Journal of Eating Disorders”. Takie wnioski płyną z badania naukowców amerykańskich z Trinity University oraz brytyjskich z University of the West of England. Wykazali oni, że kobiety, które prowadzą więcej rozmów na temat starzenia się i przybierania na wadze mają zazwyczaj bardziej negatywny obraz własnego ciała. Autorzy pracy przypominają, że brak satysfakcji z własnego ciała może z kolei prowadzić do niezdrowych zachowań oraz licznych zaburzeń na tle psychicznym i fizycznym, jak np. napadowe, nadmierne objadanie się o podłożu emocjonalnym, stres, niska samoocena, depresja i stosowanie niebezpiecznych metod odchudzania. Badanie wykazało ponadto, że młodsze kobiety najczęściej rozmawiają o problemach dotyczących wagi. Z wiekiem rośnie natomiast częstotliwość pojawiania się zagadnienia związanego z oznakami starzenia się organizmu. Czytaj dalej