Sposoby na kaca.

Mimo, że teoretycznie łatwo uniknąć kaca pijąc z umiarem, na początku tego roku znów będzie on problemem tysięcy, jeśli nie milionów Polaków. Słowo „ kac” pochodzi od niemieckiego „katzenjammer” (stad określenie „kociokwik”) i jest potoczną nazwą skutków nadmiernego spożycia alkoholu etylowego. Typowe objawy picia niezgodnie z możliwościami własnego organizmu to pojawiające się nazajutrz ból głowy, mdłości, wrażliwość na światło i hałas, odwodnienie oraz ogólne zmęczenie. Tolerancja na alkohol to sprawa bardzo indywidualna . Zależy od płci (kobietom szkodzi bardziej, mają przeciętnie więcej tkanki tłuszczowej i mniej wydolną wątrobę), genów, stanu wątroby, stanu zdrowia, stylu picia, przyjmowanych leków (wiele leków jest szkodliwych w połączeniu z alkoholem), spożytych pokarmów (tłuszcze spowalniają wchłanianie alkoholu, ale obciążają wątrobę i trzustkę). Kacowi sprzyja miedzy innymi mieszanie alkoholi oraz palenie (toksyny z papierosów obciążają wątrobę). Czytaj dalej

WHO ogłasza nowe wytyczne w sprawie spożywania soli i potasu.

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) opublikowała w czwartek nowe wytyczne zalecające dorosłym spożywanie mniej soli i określające minimalny poziom potasu w codziennej diecie w celu zmniejszenia ryzyka chorób serca i udarów mózgu.
„Dorośli powinni spożywać mniej niż dwa gramy sodu, mniej niż pięć gramów soli oraz co najmniej 3,51 grama potasu dziennie” – poinformowała oenzetowska agenda w wydanym komunikacie. Do tej pory WHO rekomendowała spożywanie dwóch gramów sodu dziennie – sprecyzował w rozmowie z agencją Reuters rzecznik organizacji Gregory Hartl. Po raz pierwszy – jak podkreślił Hartl – WHO podaje wytyczne co do spożycia sodu i soli dla dzieci w zależności od ich wzrostu i wieku. Odnoszą się one do dzieci powyżej drugiego roku życia. Czytaj dalej

Ocet jabłkowy- zdrowie w płynie.

Wszyscy, którzy śledzą dietetyczne nowinki doskonale wiedzą, że stosowanie octu jabłkowego w diecie pozwala przyspieszyć spadek masy ciała. I choć stał się on popularnym narzędziem do walki z nadwagą, ma on znacznie szersze zastosowanie. Ocet jabłkowy to płyn, który powstaje w wyniku fermentacji jabłek. Oczywiście można go nabyć w każdym sklepie, ale można również przygotować ten „eliksir życia” samodzielnie. Mamy wówczas pewność, że jest on w pełni naturalny i nie zawiera żadnych konserwantów. Uważa się, że ocet jabłkowy pomaga w detoksykacji organizmu poprzez wspomaganie i pobudzanie pracy wątroby. Ponadto dostarcza on organizmowi dużej ilości witamin, minerałów i enzymów. Jest szczególnie bogaty w witaminy z grupy E i potas, zawiera również sód, magnez, żelazo, witaminę A, witaminy z grupy B, C, P i beta-karoten, kwas mlekowy, cytrynowy i octowy. Rano warto sięgnąć po napój sporządzony ze szklanki wody i dwóch łyżek octu jabłkowego. Czytaj dalej

Suplementy: nie stosujmy ich na zapas.

Minerały i witaminy są niezbędne do życia, ale przyjmowanie suplementów nie zawsze wychodzi na zdrowie – powiedział dr Jarosław Woroń z Zakładu Farmakologii Klinicznej Collegium Medicum UJ, podczas konferencji, która odbyła się 12 stycznia w Warszawie. Prawidłowe funkcjonowanie organizmu wymaga dostarczania licznych pierwiastków. Częste są niedobory wapnia, magnezu czy potasu. Według brytyjskich badań nad sposobem odżywiania, w ostatnich 15 latach spadło spożycie witaminy A, miedzi, cynku i jodu, ale wzrosło ? witaminy C i B6 oraz wapnia i potasu. ? Nawet jeśli brakuje nam określonych witamin czy minerałów, nie jest to powód, by przyjmować preparaty wielowitaminowe ? przekonywał dr Jarosław Woroń z Zakładu Farmakologii Klinicznej Katedry Farmakologii. Podkreślał, że preparaty witaminowo-mineralne powinno się stosować tylko, gdy są wskazane, nigdy na zapas ani przewlekle. Czytaj dalej

Od roku mam problemy z niskim poziomem potasu we krwi! Mam 31 lat.

Witam serdecznie,
Od roku mam problemy z potasem co prawdopodobnie przekłada się na
zaburzenia rytmu serca ( przedwczesne pojedyncze skurcze komorowe w ilości różnie najwięcej zarejestrowanych 2660)
Mam hipokaliemię- najniższy oznaczony potas 3,4 . Obecnie na suplementacji 3 X 1 tabl kalipoz mam 4,1. Pomimo tak dużej dawki udało się osiągnąć 4,2 po 3 tygodniach leków. Jestem po pobycie na oddziale metabolicznym gdzie stwierdzono podwyższone wydalanie potasu 70 mmol na dobę. Wszystkie inne badania w normie łącznie z gazometrią. Zasugerowano mi dalsze uzupełnianie potasu , ponieważ podejrzewają , że mam duże niedobory w komórkach. I takie też moje pytanie czy wskazanie w surowicy w normie, może nadal świadczyć , że są niedobory komórkowe ( nadal są dodatkowe skurcze komorowe), nadmienię jeszcze , że poziom magnezu jest 0,77. Będę wdzięczna za informację
Echo serca w normie, EKG bez zmian, serce generalnie zdrowe. Wiek 31 lat Czytaj dalej

Bakterie coli i zakwit sinic w popularnych akwenach!

Woda w najpopularniejszych kąpieliskach w okolicy Opola nie nadaje się do kąpieli – poinformował PAP Sanepid. W jeziorach wykryto bakterie coli, zakwitły też sinice. W turawskim jeziorze Dużym badania wykazały obecność bakterii coli, nastąpił też zakwit sinic. W jeziorze Średnim badanie wykazało paciorkowce, podobnie jest w położonym w pobliżu jeziorze Srebrnym. Sinice zakwitły także w jeziorze Otmuchowskim. Te mikroorganizmy pojawiają w akwenach wodnych, gdy wzrasta temperatura wody, szczególnie w zbiornikach zanieczyszczonych, gdzie występuje podwyższona ilość fosforu, potasu i sodu. Sanepid ostrzega, że podczas zakwitu sinic nie należy się kąpać. Wydzielane przez sinice toksyny mogą powodować zatrucia pokarmowe. Po zachłyśnięciu się zakażoną wodą, mogą pojawić się mdłości i wymioty, biegunka, bóle brzucha, wzdęcia, przykurcz mięśni gładkich i kolka. Czytaj dalej

O diecie – niedocenianej metodzie leczenia nadciśnienia tętniczego.

O diecie – niedocenianej metodzie leczenia nadciśnienia tętniczego
Wydział Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW zaprasza na wykład dr inż. Danuty Gajewskiej ?Dieta ? niedoceniana metoda leczenia nadciśnienia tętniczego?. Spotkanie odbyło się 16 czerwca.
W Polsce na nadciśnienie tętnicze cierpi blisko 8 mln osób. ?W leczeniu nadciśnienia tętniczego, oprócz zażywania leków, warto zastosować terapię niefarmakologiczną ? przede wszystkim właściwą dietę. Jest to bezpieczna, choć niedoceniana metoda leczenia tego schorzenia. Zaleca się ją osobom z nadciśnieniem łagodnym i niepowikłanym. U chorych z nadciśnieniem bardziej zaawansowanym warto ją stosować jako metodę wspomagającą leczenie farmakologiczne? ? mówi dr inż. Danuta Gajewska z Katedry Dietetyki SGGW. Czytaj dalej

Pistacje dobre dla serca!

Jeżeli mamy zbyt wysoki poziom cholesterolu i trójglicerydów powinniśmy częściej sięgać po orzechy, a w szczególności pistacje.
Tak dowodzą naukowcy na łamach Archives of Internal Medicine.
Badacze z Uniwersytetu Loma Linda w Kaliforni podkreślają, że spożywanie garści pistacji dziennie może przynieść wiele korzyści. Są one bowiem źródłem ponad trzydziestu witamin i minerałów, a także wielu składników fitoodżywczych. Na tle innych orzechów wyróżniają się ponadto wysoką zawartością potasu i fitosteroli, a jako jedyne zawierają karotenoidy ? luteinę i zeaksantynę. Czytaj dalej

Od dawna moje serce biło nierówno. Myślałam, że to jest normalne! List od Uczennicy.

Witam! Od kiedy pamiętam zawsze moje serce biło nierówno, nie rytmicznie- myślałam, że to jest normalne u ludzi…dopiero zdałam sobie sprawę, że tak nie jest kiedy mój dziadek (z nudów) zmierzył mi ciśnienie starym aparatem do mierzenia ciśnienia (+ stetoskop). Dziadka zaniepokoiło to, że moje serce słychać bardzo cicho i nierówno. Ja również zaczęłam się niepokoić. Mam 17 lat, 71kg wagi i 172cm wzrostu. Chodzę do szkoły. Moje objawy:  W domu i w szkole często towarzyszy mi stres. Od jakiegoś czasu zauważyłam, (zdarza mi się to rzadko) że drętwieje mi noga kiedy idę. Towarzyszą mi również ukłucia serca, wtedy muszę dyskretnie pomału oddychać, gdyż kiedy oddycham prawidłowo, ukłucia się nasilają. Od jakiegoś miesiąca mam straszliwe migreny (z 5 razy w tygodniu, jak nie lepiej). Od pewnego czasu miewam dość często wzdęcia. Coraz częściej czuję się przemęczona, śpiąca.
Wymieniłam dolegliwości które mi towarzyszą, lecz nie wiem czy cokolwiek ma coś to wspólnego z arytmią- tak na wszelki wypadek:) Pozdrawiam i czekam na odpowiedź : Uczennica. Czytaj dalej

Interesujący list o magnezie od Iwy.

Dyskutowałam z C. Andros Cajos o toksyczności magnezu: wchodzi on w połączenia przeznaczone dla wapnia i początkowo organizm nie odróżnia obu pierwiastków; stosunek wapnia do magnezu ma się w ludzkim organizmie jak 525:10 (1,9%), a dzisiejsza żywność zawiera kilkanaście razy więcej magnezu. Claude twierdzi ze „jedyną przyczyną osteoporozy dzisiaj jest magnez”. Chyba przesadza: ja widzę jeszcze fluor, nadmiar białka, szczawiany w wodzie, „kwasek cytrynowy”. Ale dla mnie niebagatelną rolę pełni magnez w depresjach psychicznych. Magnez wypiera wapń, a potas wchodzi w konflikt z sodem. (Upraszczam – myślę o depresjach związanych z niedoczynnością tarczycy). Pozdrawiam : IWA Czytaj dalej

Sok, nektar, napój – co pić, a czego unikać?

Soki są bogatym źródłem witaminy C, błonnika, karotenoidów i wielu składników mineralnych, m.in. potasu i magnezu. Warto jednak sprawdzić czy to, co pijemy jest 100 proc. sokiem, nektarem czy napojem – zalecają eksperci. Ten pierwszy jest źródłem zdrowia, a dwa ostatnie m.in. wielu pustych kalorii. Na wartości odżywcze tego, co pijemy warto zwrócić uwagę właśnie latem, kiedy z powodu wysokiej temperatury, znacznie bardziej chce nam się pić. Jak wyjaśnia prof. Anna Brzozowska z Katedry Żywienia Człowieka SGGW, w specjalnym raporcie pt. „Soki owocowe 100 proc. – produkty niezbędne w racjonalnym żywieniu”, owoce, warzywa i ich przetwory dostarczają organizmowi przede wszystkim witaminy C i karotenoidów, dzięki którym może się wytworzyć witamina A. Czytaj dalej

Dr n. med. Zbigniew Martyka- zaburzenia w gospodarce potasem cz.II ? wpływ magnezu.

Jedną z niedocenianych przyczyn niedoboru potasu jest… niedobór magnezu. O magnezie mówi się obecnie coraz więcej, ale i tak jest on zbyt mało doceniany, a najczęściej lekceważony. Tymczasem badania kliniczne jednoznacznie wskazują, że niedobór magnezu stanowi przyczynę nadmiernej ucieczki potasu z moczem. Mówiąc obrazowo: niedobór magnezu to jakby dziura w naczyniu, do którego wlewamy roztwory potasu. Czytaj dalej

Dr n. med. Zbigniew Martyka- zaburzenia w gospodarce potasem.

Coraz częściej spotyka się pacjentów, którzy uzupełniają niedobór potasu, stosując go pod różnymi postaciami. Preparaty potasu należą bodajże do jednych z najczęściej sprzedawanych w aptekach. Niedobór potasu nazywamy w języku medycznym hipokaliemią lub hipopotasemią. Znaczy to, że we krwi jest zbyt mało potasu w stosunku do zapotrzebowania i ustalonych norm klinicznych. Czytaj dalej

Lekarze przestrzegają przed spożywaniem dużych ilości napojów typu cola.

Lekarze przestrzegają przed spożywaniem dużych ilości napojów typu cola, ponieważ prowadzi to do problemów związanych z działaniem mięśni, a nawet paraliżu (International Journal of Clinical Practice).
Dr Moses Elisaf z Wydziału Medycyny Wewnętrznej Uniwersytetu w Janinie podkreśla, że ludzie piją więcej napojów gazowanych niż kiedykolwiek. Zjawisko to powiązano z demineralizacją kości, rozwojem cukrzycy i zespołu metabolicznego, coraz więcej dowodów wskazuje też na to, że nadmierne spożycie coli prowadzi do hipokaliemii, czyli do spadku stężenia potasu w surowicy krwi [poniżej 3,6 mmol/l]. Wpływa to negatywnie na pracę ważnych mięśni. Czytaj dalej

Nabywając pożywienie możemy kupić chorobę lub zdrowie. Epoka cywilizacji soli.

Czasy, w których przyszło nam żyć bywają określane w różny sposób – jedni mówią o epoce globalizacji lub dominacji Internetu, inni numerują Rzeczypospolite, jeszcze inni powoli zmieniają pacjenta w klienta. Każdy aktywny uczestnik współczesnego życia stara się wnieść wkład do definicji epoki.  Gdybym miała podać własną, prywatną definicję współczesnych czasów, to powiedziałabym, że żyjemy w epoce cywilizacji soli, a dokładniej rzecz ujmując – wszechobecnego jonu sodowego. Jest to o tyle ważna cząsteczka, że duży obszar naszych lekarskich działań obejmuje naprawianie szkód, jakie jon sodowy wyrządza wszystkim konsumentom. Czytaj dalej

List od Internauty- mam czy nie mam tężyczkę utajoną?

Szanowny Panie Doktorze! Od ponad roku czuję się fatalnie, mniejsza o szczegółową historię, w każdym bądź razie najprawdopodobniej cierpię na tężyczkę utajoną. Używam trybu przypuszczającego, jako że lekarze stwierdzają mi tę chorobę… nie wykonując badań, które są pod tym względem wiarygodne. Czytaj dalej

Medycyna komórkowa- składniki odżywcze a leki farmaceutyczne. (34).

Czy można przyjmować komórkowe składniki odżywcze komórek wraz z lekami farmaceutycznymi? Z reguły można bez problemów stosować składniki odżywcze wraz z lekarstwami. Niepożądane interakcje mikroelementów z lekami nie są znane. Wręcz przeciwnie- przy przyjmowaniu syntetycznych preparatów farmaceutycznych szczególnie ważne jest zapewnienie organizmowi stałego dopływu składników odżywczych. Czytaj dalej