Zrzucenie zbędnych kilogramów może łagodzić objawy menopauzy.

Spadek na wadze dzięki diecie ubogiej w tłuszcze oraz bogatej w warzywa i owoce może pomóc w łagodzeniu, a nawet eliminacji objawów menopauzy, takich jak uderzenia gorąca czy poty nocne – wynika z badań, które prezentuje pismo „Menopause”.
Naukowcy z Kaiser Permanente Northern California Division of Research w Oakland (USA) przeanalizowali dane zebrane wśród blisko 17,5 tys. kobiet po menopauzie (tj. ostatniej miesiączce), które nie stosowały hormonalnej terapii zastępczej. Były to uczestniczki długoterminowego, szeroko zakrojonego badania pt. Women’s Health Initiative (WHI).
Okazało się, że panie z grupy, którą przestawiono na dietę niskotłuszczową, bogatą w produkty z pełnego ziarna, warzywa i owoce, miały większe szanse na złagodzenie lub eliminację uderzeń gorąca i potów nocnych w porównaniu z kobietami z grupy kontrolnej. Prawdopodobieństwo to było znacznie większe wśród kobiet na diecie, które po roku zrzuciły co najmniej 4,5 kg lub co najmniej 10 proc. masy ciała, niż u pań które nie schudły. W grupie, w której masa ciała spadła o 10 kg lub więcej obserwowano eliminację uderzeń gorąca i nocnych potów o natężeniu umiarkowanym i silnym. Czytaj dalej