Optymalny sen poprawia sprawność umysłową u osób starszych.

Osoby w średnim i starszym wieku, które w nocy przesypiają od sześciu do dziewięciu godzin, sprawniej myślą niż osoby, które śpią krócej lub dłużej – poinformowali naukowcy na łamach pisma „Journal of Clinical Sleep Medicine”. Naukowcy z University of Oregon (USA) we współpracy z kolegami ze Szwajcarii i Australii potwierdzili to analizując dane zebrane w wieloletnim badaniu Światowej Organizacji Zdrowia na temat starzenia się i zdrowia ludzi dorosłych – SAGE. Udział w nim wzięło ponad 30 tys. osób w wieku 50 lat i więcej, z sześciu krajów o średnim dochodzie narodowym – Chin, Ghany, Indii, Rosji, Republiki Południowej Afryki oraz Meksyku. Czytaj dalej