Udawane zimno może odchudzać.

Wprowadzenie organizmu w stan podobny do występującego przy niskiej temperaturze może być skutecznym sposobem na odchudzanie – informuje pismo „Cell”. Gdy jest zimno, organizm spala więcej kalorii – jednak mało kto chciałby marznąć, aby lepiej wyglądać. Naukowcy zidentyfikowali związany z niskimi temperaturami mechanizm immunologiczny. Jeśli go sztucznie pobudzić, otyłe myszy tracą na wadze także w umiarkowanych temperaturach. Czytaj dalej

Suszone śliwki warto włączyć do diety.

Badacze zachęcają do włączenia do codziennej diety suszonych śliwek. Przekonują, że są one idealnym sprzymierzeńcem w trakcie odchudzania. Co więcej, naukowcy twierdzą, że te suszone owoce pomagają nawet zwiększyć liczbę traconych kilogramów – informuje Medicalnewstoday. Rzadko spożywanie suszonych owoców w trakcie odchudzania jest zalecane osobom na diecie, mimo że zwiększają one uczucie sytości. Jednak naukowcy robią wyjątek dla suszonych śliwek. Czytaj dalej

Stres utrudnia odchudzanie.

Zmiana stylu życia towarzysząca odchudzaniu wywołuje stres, który może utrudniać zrzucenie zbędnych kilogramów – wynika z badań opublikowanych na łamach „Journal of Exercise Physiology”. Badacze z Uniwersytetu w Stavanger (Norwegia) już wiedzą, dlaczego odchudzanie się nie zawsze jest skuteczne. Okazuje się, że zabiegi odchudzające, które obejmują przestrzeganie odpowiedniej diety i zwiększenie aktywności fizycznej, powodują wzrost poziomu kortyzolu w organizmie, co osłabia efekty starań. Czytaj dalej

Dieta cud – to jej szukamy w internecie.

Jak szybko schudnąć, dieta cud – to wiedza o żywieniu, której poszukujemy w internecie. Niestety wciąż rzadko poszukujemy w sieci informacji na temat zdrowego stylu życia, czy bezpiecznych sposobów odchudzania. „Poszukując ogólnodostępnej wiedzy o odchudzaniu, często spotykamy się z fenomenem diety cud. Na pierwszy rzut oka wydaje się, że stosując ją schudniemy szybko i będziemy cieszyć się pełnią zdrowia oraz dobrym samopoczuciem. Na potwierdzenie jej działania mamy osiągane przez innych, „rewelacyjne” rezultaty. W ich opisie brakuje jednak niekorzystnych konsekwencji, wynikających ze stosowania konkretnej metody odchudzania, a także obostrzeń i ostrzeżeń” – zauważa Agnieszka Piskała, Starszy Specjalista ds. Żywienia firmy Nestle S.A. Czytaj dalej

Przebywanie w niskich temperaturach może pomóc w odchudzaniu.

Regularne wystawianie się na niskie temperatury może być skutecznym sposobem na zrzucenie nadmiernych kilogramów – wynika z badań opisanych w magazynie „Trends in Endocrinology & Metabolism”. Może to oznaczać, że nasze ciepłe domy przyczyniają się do tycia. „Spędzamy 90 proc. naszego czasu wewnątrz budynków, zatem warto zgłębić zdrowotne aspekty otaczających nas temperatur” – uważa dr Wouter van Marken Lichtenbelt z Maastricht University Medical Center w Holandii. „Nasza hipoteza głosi, że środowisko termiczne wpływa na ludzkie zdrowie, a konkretnie – że umiarkowanie niskie temperatury mogą wyraźnie zwiększać wydatkowanie energii w dłuższym czasie” – wyjaśnił. Czytaj dalej

Jako pierwszy na świecie odchudził się angielski król.

Pierwszym na świecie człowiekiem, który zastosował dietę w celu odchudzenia się był król Anglii Wilhelm Zdobywca, a pierwsza obsesja na punkcie diety odchudzającej pojawiła się w latach 20. XX wieku – czytamy w książce „Diety oczami naukowców”, która ukazała się na rynku polskim. Naukowcy nie polecają diety Wilhelma Zdobywcy, który pod koniec swego życia u schyłku XI w. był tak otyły, że nie mógł jeździć konno. Król odmówił wtedy spożywania posiłków i pił tylko alkohol. Kuracja wprawdzie zadziałała, ale zaraz po jej przerwaniu wystąpił efekt jo-jo i po śmierci monarchy, jego ciało trzeba było upychać w skrzyni. Niemniej jednak władca jest uznawany przez specjalistów za pierwszego człowieka na świecie, który zastosował dietę w celu odchudzenia się. Czytaj dalej

Dlaczego niektórzy chudną, a inni wciąż się odchudzają?

Osoby, które opowiadając o swojej walce z nadwagą mówią: „chcę”, „mogę”, „zamierzam” – chudną bardziej, niż mówiące „zostałam zmuszona” albo „nie miałam wyjścia” – twierdzi psycholog ze Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej (SWPS) po przebadaniu 134 odchudzających się kobiet. Te same sytuacje można rozumieć, interpretować i opowiadać na różne sposoby, które wynikają z różnych sposobów myślenia. „Nowe badania pokazują, jak ważne w procesie odchudzania jest nasze myślenie, postawy, emocje, a nawet słowa, które wypowiadamy” – podkreśla Joanna Smolińska, doktorantka z SWPS w Warszawie po badaniach 134 kobiet, które – by schudnąć – zgłosiły się do jednego z centrów dietetycznych. Czytaj dalej

Po czterdziestce mężczyźni tyją częściej.

Pod względem skłonności do tycia mężczyźni po czterdziestce znacznie przewyższają swoje rówieśniczki – informuje serwis „BBC News/Health”. Brytyjscy naukowcy z University of London przyjrzeli się wskaźnikowi masy ciała (BMI) niemal 10 000 mężczyzn i kobiet po czterdziestce. Osoby te, urodzone w jednym z tygodni 1970 r. są obserwowane w ramach badań British Cohort Study, finansowanych przez Economic and Social Research Council (ESRC). Czytaj dalej

Schudnięcie partnera nie zawsze korzystne dla związku.

Utrata na wadze nie zawsze korzystnie wpływa na relację z ukochaną osobą – wynika z badań naukowców z USA, które publikuje pismo „Health Communication”.
Naukowcy z North Carolina State University w Raleigh razem z kolegami z University of Texas w Austin przeprowadzili badania wśród 21 par, w których jeden z partnerów schudł co najmniej 13-14 kg w czasie krótszym niż dwa lata. Wśród powodów zmian utraty na wadze znalazły się m.in. zmiany diety i stylu życia oraz przyczyny medyczne. Badani wypełniali ankietę na temat wpływu schudnięcia jednej osoby z pary na wzajemną relację. Czytaj dalej

Krakowski sąd aresztował podejrzanego ws. tabletek na odchudzanie.

Krakowski sąd aresztował na trzy miesiące Macieja Ż. podejrzanego o wprowadzanie do obrotu szkodliwych tabletek na odchudzanie. W toku śledztwa prokuratura zbada śmierć jednej z jego klientek – poinformował PAP prok. Janusz Hnatko z Prokuratury Okręgowej w Krakowie. Jak informowała prokuratura, krakowscy policjanci odkryli w Zgierzu linię technologiczną do produkcji tabletek na odchudzanie. W domowych warunkach, przy wykorzystaniu szkodliwych substancji, produkowano tam środki mające wspomagać odchudzanie – tzw. spalacze tłuszczu. Środki te były następnie sprzedawane za pośrednictwem internetu. Czytaj dalej

Śledztwo ws. niebezpiecznych tabletek na odchudzanie.

Linię technologiczną do produkcji tabletek na odchudzanie odkryli w Zgierzu krakowscy policjanci w toku śledztwa nadzorowanego przez krakowską prokuraturę – poinformował PAP we wtorek prok. Janusz Hnatko z Prokuratury Okręgowej w Krakowie. W domowych warunkach, przy wykorzystaniu szkodliwych substancji, produkowano środki mające wspomagać odchudzanie – tzw. spalacze tłuszczu. Środki te były następnie sprzedawane za pośrednictwem internetu. Czytaj dalej

Wspominanie posiłków jest dobre dla figury.

Wspominanie wcześniejszych posiłków sprawia, że przy kolejnym pochłaniamy mniejsze porcje – twierdzą naukowcy na łamach „American Journal of Clinical Nutrition”. Ich zdaniem przejadaniu się sprzyja natomiast czytanie czy oglądanie TV w trakcie jedzenia. Wyniki 24 niezależnych badań, w których badano wpływ świadomości, uwagi, pamięci i rozproszeń na ilość pochłanianego przez ludzi jedzenia, poddali powtórnej analizie naukowcy pod kierunkiem dr Erica Robinsona z Instytutu Psychologii, Zdrowia i Społeczeństwa na University of Liverpool. Czytaj dalej

Gotówka może przekonać do odchudzania.

Silną wolę najwyraźniej można kupić. Szansa na comiesięczną wygraną lub ryzyko utraty pieniędzy motywowały odchudzających się przez rok do zrzucenia średnio 4 kilogramów – wynika z badania opisywanego przez agencję AP. To czterokrotnie więcej, niż stracili ci, których nie motywowano finansowymi korzyściami. Wielu pracodawców, ubezpieczycieli i programów internetowych kusi pieniędzmi po to, aby zachęcić do pozbycia się nałogów czy zmotywować do ćwiczeń, ale większość badań wykazała, że na dłuższą metę to nie działa. Nowe badanie odniosło sukces, gdyż – jak przypuszczają lekarze z klinki Mayo Clinic w Minnesocie (USA) – stanowiło połączenie metody kija i marchewki. Wprowadzono kary za brak wyników w odchudzaniu, a także różne gratyfikacje finansowe w przypadku sukcesu i możliwość odzyskania utraconych pieniędzy w razie „potknięcia” w diecie. Czytaj dalej

Rozmowy o starości źle wpływają na obraz własnego ciała.

Dyskusje o starzeniu się mogą znacząco obniżać u kobiet satysfakcję z własnego wyglądu, podobnie jak rozmowy o wadze – zawiadamia „Journal of Eating Disorders”. Takie wnioski płyną z badania naukowców amerykańskich z Trinity University oraz brytyjskich z University of the West of England. Wykazali oni, że kobiety, które prowadzą więcej rozmów na temat starzenia się i przybierania na wadze mają zazwyczaj bardziej negatywny obraz własnego ciała. Autorzy pracy przypominają, że brak satysfakcji z własnego ciała może z kolei prowadzić do niezdrowych zachowań oraz licznych zaburzeń na tle psychicznym i fizycznym, jak np. napadowe, nadmierne objadanie się o podłożu emocjonalnym, stres, niska samoocena, depresja i stosowanie niebezpiecznych metod odchudzania. Badanie wykazało ponadto, że młodsze kobiety najczęściej rozmawiają o problemach dotyczących wagi. Z wiekiem rośnie natomiast częstotliwość pojawiania się zagadnienia związanego z oznakami starzenia się organizmu. Czytaj dalej

Amerykańscy dietetycy obalają mity na temat odchudzania.

Seks wcale nie działa odchudzająco, błędne jest przekonanie, że nie należy rezygnować ze śniadania, a w ciągu dnia nie wolno pojadać – twierdzą specjaliści na łamach „New England Journal of Medicine”. Rozprawiają się oni z mitami na temat odchudzania.
Badacze twierdzą, że na temat odchudzania istnieje wyjątkowo dużo przesądów i nieporozumień. Ocenili oni różne badania, zarówno ich jakość, jak i wiarogodność. Sprawdzali, czy nie przeprowadzono ich na zlecenie producentów żywności lub środków odchudzających. Najbardziej zakorzenionym mitem jest odchudzające działanie seksu. Główny autor raportu dr David Allison z University of Alabama w Birmingham wylicza, że podczas aktu miłości mężczyźni spalają zaledwie 21 kalorii, a nie od 100 do 300 jak się często sądzi. Jeśli chodzi o odchudzanie, to seks jest przereklamowany. Trwa przeciętnie zaledwie 6 minut i nie jest aż tak wyczerpujący, jak się wydaje. Na dodatek nikt nie badał ile kalorii podczas seksu spalają kobiety. Czytaj dalej

Pory spożywania posiłków ważne przy odchudzaniu się.

Podczas odchudzania się ważne jest nie tylko to co jemy, ale też o jakiej porze dnia jemy – potwierdzają najnowsze badania, które publikuje pismo „International Journal of Obesity”.
Większość diet i programów odchudzających koncentruje się na tym, by zachować równowagę między spożyciem kalorii a ich wydatkowaniem, przypominają autorzy artykułu.
“Nasze badania wykazały, że osoby jedzące posiłki o późniejszych porach wolniej chudły i straciły na wadze znacznie mniej niż osoby, które spożywały posiłki wcześniej w ciągu dnia” – komentuje współautor pracy dr Frank Scheer z Brigham and Women’s Hospital w Bostonie. Jego zdaniem sugeruje to, że czas spożywania dużych posiłków powinien być ważnym elementem terapii odchudzających. Czytaj dalej

Horrory odchudzają.

Horrory nie tylko wzbudzają emocje, ale pomagają również schudnąć – dowiedli naukowcy z Uniwersytetu w Westminster w Wielkiej Brytanii – podał „The Telegraph”. Badania odbyły się w czasie serii 90-minutowych seansów filmów w trakcie których mierzono u widzów tętno, a także pobór tlenu i produkcję dwutlenku węgla oraz szybkość spalania kalorii – te zwiększyły się o prawie jedną trzecią w trakcie testów.
Wynik potwierdził teorię, że oglądanie horroru do złudzenia przypomina sytuację nagłego i krótkiego stresu, kiedy organizm wystawiony na nieoczekiwany wysiłek, musi zużyć więcej energii a przez spalić większą ilość kalorii. Czytaj dalej

Ciekawostka: podjadanie migdałów pomaga ciału i duszy!

Pojadanie kojarzy się zwykle ze słodyczami i niepokojącym uczuciem winy. Jednak, jeżeli wybierzemy właściwe produkty- okazuje się, iż podjadanie może być również zdrowe. Na przykład migdały- źródło energii i witamin między innymi witaminy E, bogate w błonnik, białko, wapń i inne składniki- rzeczywiście stanowią witalny pakiet. Nie musimy się też obawiać wzrostu wagi, bo te zawierające nienasycone kwasy tłuszczowe pestki hamują zdaniem naukowców Purdue University ataki głodu, co może być istotne podczas odchudzania. Czytaj dalej