Warto chodzić wcześnie spać!

Nastolatki, które chodzą wcześniej spać rzadziej chorują na depresję i mają myśli samobójcze – informują naukowcy z USA na łamach pisma „Sleep”. Zdaniem autorów badań wcześniejsze chodzenie do łóżka działa na psychikę ochronnie dzięki wydłużeniu czasu przeznaczonego na sen. James Gangwisch wraz z kolegami z Columbia University College of Physicians and Surgeons w Nowym Jorku analizował dane na temat stylu życia 15,659 nastolatków i ich rodziców. Przy pomocy specjalnej skali służącej do diagnozowania depresji stwierdzono, że 7 procent uczestników badania cierpi na depresję, a aż 13 procent poważnie rozważało w ciągu ostatnich 12 miesięcy możliwość popełnienia samobójstwa. Jak zaobserwowali naukowcy problemy z depresją i myślami samobójczymi miały głównie nastolatki, którym rodzice pozwalali późno kłaść się spać, przez co czas ich snu był krótki i były niewyspane. Czytaj dalej