Niedosypianie powiązane z problemami psychicznymi nastolatków.

Zbyt krótki sen u nastolatków może być objawem problemów emocjonalnych i psychicznych, jak np. myśli samobójcze, a nawet przyczyniać się do ich wystąpienia – wynika z dużych badań europejskich, które publikuje pismo „Sleep Medicine”. Naukowcy pod kierunkiem dr Laury Mandelli z Uniwersytetu w Bolonii we Włoszech przeanalizowali dane na temat nawyków związanych ze snem wśród blisko 12 tys. nastolatków z 11 państw (10 z Europy plus Izrael), które brały udział w szeroko zakrojonym studium o akronimie SEYLE. Średnia wieku dzieci wynosiła między 14. a 15. rokiem życia. Czytaj dalej

Niedosypianie nasila pociąg do niezdrowej żywności.

Po nieprzespanej nocy częściej sięgamy po niezdrowe jedzenie, jak pączek czy pizza, niż po warzywa lub produkty z pełnego ziarna – wynika z badań, które publikuje pismo “Nature Communications”. Zdaniem autorów pracy, odkrycie to może częściowo tłumaczyć, dlaczego częste niedosypianie jest związane z ryzykiem nadwagi i otyłości. Czytaj dalej

Niedosypianie może sprzyjać nadwadze.

Zbyt krótki sen może przyczyniać się do problemów z nadwagą – twierdzą amerykańscy naukowcy, których wnioski publikuje serwis Science Daily. Ich badania sugerują, że osoby, które śpią mniej niż sześć godzin konsumują więcej kalorii.

„Sprawdzaliśmy, czy niedobór snu wpływa na poziom leptyny i greliny (hormonów kontrolujących apetyt – przyp. red.), ilość spożywanego pokarmu oraz spalanie kalorii poprzez aktywność fizyczną” – mówi autor badań dr Virend Somers, kardiolog z Kliniki Mayo, zajmującej się leczeniem otyłości.

„Niedobór snu jest rosnącym problemem. 28 proc. dorosłych osób przyznaje, że czas ich nocnego snu nie przekracza sześciu godzin” – dodaje współautor analizy dr Andrew D. Calvin. Czytaj dalej