Brak światła dziennego o poranku opóźnia zasypianie.

Niedobory światła o poranku opóźniają zasypianie u nastolatków i mogą się przyczyniać do niedoborów snu – wynika z badań, o których informuje pismo „Neuroendocrinology Letters”. Naukowcy z Rensselaer Polytechnic Institute’s Lighting Research Center (LRC) w Troy w stanie Nowy Jork przeprowadzili badania w grupie 11 dwunastolatków z gimnazjum w Chapel Hill (Północna Karolina). W godzinach porannych zakładali im okulary zatrzymujące światło o krótkich falach (tj. niebieskie). Po 5 dniach doświadczenia młodzi ludzie zaczęli zasypiać pół godziny później niż na początku. Czytaj dalej