Sen przerywany tak samo wyczerpuje jak niedobór snu.

Rodzice noworodków płacą wysoką cenę za ciągłe wybudzanie się w nocy. Najnowsze badania izraelskie dowodzą bowiem, że sen przerywany powoduje takie samo zmęczenie, problemy z koncentracją i zły nastrój, jak znaczne niedobory snu – informuje „Sleep Medicine”. Naukowcy z Uniwersytetu w Tel-Awiwie przeprowadzili badanie na grupie 61 zdrowych ochotników w wieku 20-29 lat. Przechodzili oni testy sprawdzające koncentrację uwagi oraz nastrój po nocy dobrze przespanej (osiem godzin snu) oraz po nocy, w trakcie której bądź pozwolono im spać tylko cztery godziny, bądź wybudzano ich czterokrotnie na 10-15 minut podczas ośmiu godzin snu. W czasie tych przerw musieli wykonywać krótkie zadanie na komputerze. Czytaj dalej

Starzenie się skóry powiązane z niedoborem snu.

Jakość snu wpływa na proces starzenia się skóry i zdolność do regeneracji uszkodzeń powstających pod wpływem działania czynników środowiskowych – zawiadamiają amerykańscy naukowcy. Badacze z University Hospitals Case Medical Center (USA) wykazali, że osoby, które nie sypiają zbyt dobrze lub poświęcają na sen zbyt mało czasu charakteryzują się gorszą kondycją tkanki skórnej. Ich skóra wykazuje oznaki szybszego starzenia się, zaburzenia funkcjonowania i wolniej odnawia się po narażeniu na działanie szkodliwych czynników, np. promieniowania ultrafioletowego. Czytaj dalej

Prof. Ilnicki: rodziny weteranów potrzebują psychologicznego wsparcia.

Dłuższy pobyt żołnierza na misji wpływa dezintegrująco na rodzinę; bliscy potrzebują psychologicznego wsparcia, zwłaszcza gdy weteran cierpi na zespół stresu potraumatycznego (PTSD) – powiedział PAP prof. Stanisław Ilnicki z Kliniki psychiatrii i stresu bojowego WIM. W piątek i sobotę w Wojskowym Instytucie Medycznym odbędą się warsztaty dla rodzin żołnierzy – uczestników misji wojennych, którzy wymagają specjalistycznej pomocy, ale nie chcą się leczyć. Czytaj dalej

Wyczerpanie fizyczne groźne dla zdrowia.

Wyczerpanie fizyczne dla wielu jest elementem codziennej rzeczywistości. Dla niektórych jednak może się ono okazać na tyle groźnym stanem, że wymaga hospitalizacji. Przedłużone okresy wysiłku fizycznego i niedobór snu mogą doprowadzić do problemów, których nie wolno ignorować. Eve Van Cauter, profesor medycyny z University of Chicago, twierdzi, że w wielu zindustrializowanych państw szczególnie wśród mieszkańców Stanów Zjednoczonych dostrzegalne jest skrócenie czasu snu na rzecz pracy, co prowadzi do fizycznego i emocjonalnego załamania. Eksperci twierdzą, że przewlekły stres może wywołać falę negatywnych konsekwencji dla zdrowia, w szczególności dolegliwości gastrologiczne. Stan ten jest szczególnie obserwowany u nocnych i często zmieniających miejsce pracowników. Czytaj dalej