Rower – środek transportu, który najbardziej poprawia nastrój.

Osoby, używające roweru jako środka transportu są ogólnie bardziej szczęśliwe niż ci, którzy korzystają z innych środków transportu – wskazują badania opublikowane w piśmie „Transportation”. Naukowcy z Clemson University w Karolinie Południowej (USA) doszli do takich wniosków po przenalizowaniu danych zebranych wśród ponad 13 tys. osób (uczestników studium o nazwie American Time Use Survey) na temat nastrojów i emocji, jakie towarzyszą im w trakcie różnych codziennych aktywności, w tym podróżowania. Czytaj dalej

Jak usłyszeć muzykę swojego ciała?

Nowa technologie pozwalają posłuchać muzyki wygenerowanej na podstawie danych zebranych z naszego organizmu – informuje New Scientist. Dźwięki mogą być tworzone w oparciu o DNA, rytm bicia serca, temperaturę czy ruch ciała i są w różnym stopniu wyjątkowe dla każdego z nas. Urządzenie „Mu_”, stworzone przez brytyjską firmę Sensum, przy pomocy czujników mierzących tętno, ciśnienie krwi czy zamiany wilgotności skóry, będące reakcją na zmiany naszego nastroju. „Zbieramy suche informacje z czujników i wprowadzamy je do oprogramowania generującego muzykę. Następnie przetwarzamy informacje w taki sposób, żeby generować dźwięki na podstawie reakcji skóry czy tętna” – powiedział Adam Booth, przedstawiciel Sensum. Czytaj dalej

Psychodeliki nie szkodzą zdrowiu psychicznemu.

Norwescy naukowcy dowodzą, że stosowanie substancji psychodelicznych nie zwiększa ryzyka wystąpienia problemów natury psychicznej. Wyniki badania publikuje czasopismo „PLOS ONE”. Badacze z Norweskiego Uniwersytetu Nauki i Technologii przeanalizowali dane pochodzące od 130 tys. osób mieszkających na terenie USA – spośród których 22 tys. przyznało się do zażywania psychodelików (przynajmniej raz w życiu) – i nie znaleźli związku między stosowaniem substancji z tej grupy a nasiloną częstotliwością występowania różnorodnych problemów psychicznych, m.in. zaburzeń lękowych, zaburzeń nastroju i psychozy. Czytaj dalej

Stymulacja ultradźwiękami poprawia nastrój.

Wibracje w mózgu wywołane przez stymulację ultradźwiękami polepszają samopoczucie psychiczne człowieka bez zauważalnych efektów ubocznych – zawiadamia czasopismo „Brain Stimulation”. Naukowcy z University of Arizona (USA) zaobserwowali, że aplikacja ultradźwięków o określonej częstotliwości w rejonach mózgu odpowiedzialnych za nastrój i świadomość wywiera pozytywny wpływ na samopoczucie osób badanych, dlatego stwarza nowe, potencjalne możliwości leczenia depresji i zaburzeń lękowych. Czytaj dalej

Lit zmniejsza ryzyko samobójstwa u osób z zaburzeniami nastroju.

Sole litu są w stanie obniżyć ryzyko samobójstwa u osób cierpiących na zaburzenia nastroju o ponad 60 proc. w porównaniu z placebo – informuje „British Medical Journal”. Zaburzenia nastroju 30-krotnie zwiększają ryzyko samobójstwa. Leki normotymiczne, do których zaliczają się sole litu, a także neuroleptyki i leki przeciwpadaczkowe pomagają stabilizować nastrój, jednak nie poznano dotychczas dokładnie ich roli w zapobieganiu zachowaniom samobójczym – zauważają naukowcy z Uniwersytetu Oksfordzkiego. Czytaj dalej

Muzyka dobrze współgra z aktualnym nastrojem.

Ludzie słuchają muzyki, czytają książki i oglądają filmy, które są dopasowane do przepełniających ich w danym momencie emocji – zawiadamia „Journal of Consumer Research”. Naukowcy z KAIST Business School (Korea Południowa), FGV School of Administration (Brazylia) i University of California (USA) doszli do wniosku, że konsumenci wybierają produkty odzwierciedlające ich odczucia, a więc w chwilach przygnębienia sięgają po smutne nagrania muzyczne oraz oglądają wyciskacze łez, a gdy są źli też szukają rozrywek zawierających w sobie podobne emocje. Czytaj dalej

Fizjolodzy: więcej słońca to lepszy nastrój i większa radość życia.

Coraz więcej słońca po zimie wpływa na gospodarkę hormonalną i sprawia, że ludzie zaczynają czuć się lepiej, rozpoczynają poszukiwania partnerów, dbają o wygląd i zakochują się – mówią fizjologowie. Najkrótszy dzień w całym roku – kiedy nasz kontakt ze światłem dziennym ograniczył się do niespełna sześciu godzin – minął 21 grudnia. Kolejne dni były coraz dłuższe. Obecnie, w pierwszym tygodniu marca, dzień jest dłuższy od najkrótszego w roku o ok. 3,5 godziny, a przez chmury coraz częściej przebija się Słońce. Czytaj dalej

Gry wideo mogą być korzystne dla stanu psychicznego seniorów.

Seniorzy, którzy grają w gry komputerowe mają mniej negatywnych emocji i mniej objawów depresji – wynika z badań, które publikuje pismo „Computers in Human Behavior”. Takie obserwacje poczynili naukowcy amerykańscy z North Carolina State University, którzy przeprowadzili badania w grupie 140 osób w wieku 63 lat i starszych (średnia wieku 77,5 lat). Poproszono ich by ocenili, jak często grają w gry komputerowe, jeśli w ogóle to robią. 60 proc. z nich przyznała, że robi to regularnie lub okazjonalnie, przy czym 35 proc. – przynajmniej raz w tygodniu. Następnie wszyscy przeszli testy psychologiczne, które miały ocenić ich emocje, samopoczucie, występowanie objawów depresji i funkcjonowanie społeczne. Czytaj dalej

Nadużywanie alkoholu prowadzi do samobójstw wśród Indian.

Indianie ze Stanów Zjednoczonych mają wyższą tendencję do zachowań samobójczych wskutek nadużywania alkoholu niż pozostałe mniejszości etniczne. W Stanach Zjednoczonych samobójstwa są 10. w kolejności przyczyną zgonów. Z kolei alkohol jest drugą w kolejności – po zaburzeniach nastroju – przyczyną samobójstw. Najnowsze badania dowodzą, że szczególną skłonność do samobójstw wskutek zatrucia alkoholowego wykazują Indianie. Wyniki badań na temat socjodemograficznych czynników samobójstw w USA ukażą się na łamach „Alcoholism: Clinical & Experimental Research”. Jak wyjaśnia współautor badań, Raul Caetano z University of Texas School of Public Health, niektóre badania dowodzą, że ludzie z zaburzeniami w nadużywaniu alkoholu są dziewięć razy bardziej narażeni na samobójstwo niż ogół populacji. Czytaj dalej

Botoks jako środek poprawiający nastrój.

Paraliżując mięśnie twarzy, które kurczą się, gdy jesteśmy smutni, można poprawić nastrój – twierdzi cytowany przez „New Scientista” amerykański lekarz. Pomysł, że to emocje i uczucia są wyzwalane przez zmiany, jakim podlega ciało, a nie odwrotnie, wydaje się być przeciwny intuicji, jednak przemawia on do psychologów. Co więcej, niedawno neurobiolog Antonio Damasio z University of Southern California wykazał, że emocje zaczynają się od objawów, takich jak przyspieszone bicie serca, a potem dopiero pojawia się lęk lub gniew. Damasio nazywa to “pętlą ciała “ – mózg reaguje na to, co dzieje się z ciałem, odbierając sygnały elektryczne z układu nerwowego i chemiczne z naczyń krwionośnych. Tak wiec odczucie podąża za zachowaniem, umysł za ciałem. Czytaj dalej

Więcej jabłek – lepszy nastrój.

Jedzenie dużej ilości owoców i warzyw sprawia, że młodzi ludzi są na co dzień spokojniejsi, szczęśliwsi i mają więcej energii – dowodzą naukowcy z Uniwersytetu Otago w Nowej Zelandii. Dr Tamlin Conner i Bonnie White z Wydział Psychologii oraz dr Caroline Horwath z Katedry Żywienia Człowieka badali związek pomiędzy odczuwanymi w ciągu dnia emocjami a rodzajem spożywanych pokarmów. Swoje spostrzeżenia opublikowali w „British Journal of Health Psychology”.
Do badania naukowcy zaprosili 281 młodych osób, których średnia wieku wynosiła 20 lat. Na początku uczestnicy wypełniali kwestionariusze dotyczące wieku, płci, przynależności rasowej, wagi i wzrostu. Osoby, u których kiedykolwiek wystąpiły zaburzenia odżywania, zostały wykluczone z eksperymentu.

Następnie, przez 21 kolejnych dni, uczestnicy na bieżąco uzupełniali formularze, w których oceniali swoje samopoczucie danego dnia. Do wyboru mieli 9 pozytywnych i 9 negatywnych przymiotników. Odpowiadali także na 5 pytań dotyczących tego, co zjedli w ciągu całego dnia. Musieli podać ilość spożytych porcji owoców (z wyłączeniem soków owocowych i suszonych owoców), warzyw (również z wyłączeniem soków) oraz tzw. niezdrowych przekąsek, takich jak herbatniki, krakersy, chipsy ziemniaczane, ciasta, babeczki itp. Czytaj dalej

Eksperci: 1 mln Polaków zażywa leki przeciwdepresyjne.

1 mln Polaków zażywa leki przeciwdepresyjne – powiedział PAP prezes Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego prof. Janusz Heitzman. Do placówek psychologicznych co roku zgłasza się 1,5 mln osób.
W środę po raz 20. obchodzony jest Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, w tym roku pod hasłem – „Depresja – kryzys globalny”.
Z tej okazji Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) i Polskie Towarzystwo Psychiatryczne przypominają, że co piąta dorosła osoba doświadczyła w jakimś okresie życia zaburzeń psychicznych. Najczęściej są to nerwice, zaburzenia lękowe oraz depresje i psychozy. Są one częstszą przyczyną niepełnosprawności, np. absencji chorobowej, aniżeli nowotwory i schorzenia serca.
Znacznie więcej osób nie cierpi z powodu zaburzeń psychicznych, ale wykazuje pogorszoną kondycją psychiczną. Z badań przedstawionych przez prof. Heitzmana podczas debaty „W związku z depresją…”, która odbyła się przed kilkoma miesiącami, wynika, że 45 proc. Polaków obawia się o swoje zdrowie psychiczne.
Aż 85 proc. badanych ocenia warunki życia w naszym kraju jako szkodliwe dla zdrowia psychicznego. Powodem jest lęk przed bezrobociem (wskazuje na to 77 proc. ankietowanych), kryzys rodziny (47 proc.) i bieda (41 proc.). Z kolei 38 proc. ankietowanych obawia się uzależnienia od alkoholu lub narkotyków. Czytaj dalej

Szyby, które poprawiają samopoczucie.

Przepuszczająca więcej niebieskiego światła powłoka na szybach może poprawiać nastrój osób przebywających w oszklonym w ten sposób pomieszczeniu – informuje strona internetowa Fraunhofer Institute.
Światło dzienne działa na nasz zegar biologiczny i pobudza mózg. Dlatego naukowcy z niemieckiego Fraunhofer Institute opracowali powłokę, która poprawia przenikanie światła przez szkło – zwłaszcza światła o barwie wpływającej na naszą równowagę hormonalną.
Większość ludzi lubi przestronne i dobrze oświetlone pomieszczenia, czuje się dobrze w świetle. Jednak nie każdy mieszka i pracuje w takich warunkach, a stosowane dla poprawy izolacyjności i ochrony przed słońcem powłoki nie poprawiają sytuacji – nie zostały zoptymalizowane, aby przepuszczać światło wpływające na naszą równowagę hormonalną – raczej je odbijają. Czytaj dalej

Chlorek litu może naprawiać komórki nerwowe.

Myszy, którym podawano chlorek litu zregenerowały uszkodzone komórki nerwowe i odzyskały możliwość ruszania wąsikami – informuje „New Scientist”.

Chlorek litu już od XIX wieku stosowany jest w leczeniu choroby afektywnej dwubiegunowej. Teraz okazało się, że nie tylko poprawia nastrój, ale i sprzyja regeneracji komórek nerwowych. Czytaj dalej

Wszystko wyjdzie przy chodzeniu.

Mierząc drobne zmiany w sposobie chodzenia, można określić czyjeś emocje, stwierdzić, czy dana osoba mówi prawdę, a nawet przewidzieć, czy w najbliższym czasie zachoruje, choć w tym momencie nie ma jeszcze żadnych (odczuwalnych) objawów. Prof. Rory Wilson, biolog morski ze Swansea University, opracował urządzenie o nazwie Daily Diary na potrzeby badań na dzikich pingwinach. Później przystosowano je do eksperymentów na innych zwierzętach i człowieku. Jak tłumaczy Brytyjczyk, zmiany postawy ciała są mierzone między 50 a 100 razy na sekundę. Wg niego, można to wykorzystać np. w wariografach. Czytaj dalej

Tłuste jedzenie poprawia nastrój.

Tłuste przekąski, po które sięgamy, by poprawić sobie samopoczucie, rzeczywiście spełniają swoją rolę ? wynika z badań opublikowanych w ?Journal of Clinical Investigation?. Zawarte w nich kwasy tłuszczowe wywołują bowiem w mózgu reakcję biologiczną redukującą odczuwanie smutku. Belgijscy naukowcy z Katolickiego Uniwersytetu Leuven przeprowadzili badania wśród 12 zdrowych osób, które nie miały problemów z nadwagą. Uczestnicy oglądali zdjęcia osób o przygnębionym wyrazie twarzy, słuchając jednocześnie smutnej muzyki klasycznej. W tym samym czasie naukowcy monitorowali aktywność ich mózgów za pomocą funkcjonalnego rezonansu magnetycznego. Czytaj dalej

Muzyka zmienia percepcję.

Muzyka wpływa nie tylko na nastrój. Słuchanie radosnych albo smutnych kompozycji może nawet zmienić sposób, w jaki postrzegamy rzeczywistość – poinformowali naukowcy z holenderskiego Uniwersytetu Groningen na łamach „PLoS ONE”.
Muzyka i nastrój ściśle się ze sobą wiążą. Słuchanie radia czy płyt z utworami smutnymi albo radosnymi może sprawić, że sami zaczynamy się czuć bardziej przybici albo weselsi.Takie zmiany nastroju nie wpływają jednak wyłącznie na nasze samopoczucie – naukowcy dowiedli, że zmieniają też sposób, w jaki postrzegamy świat. Ludzie, którzy sami są szczęśliwi, szybciej i łatwiej rozpoznają inne szczęśliwe twarze. Teraz okazuje się, że muzyka może narzucać nam filtr, przez który odbieramy świat w konkretny sposób – nawet wtedy, kiedy rzeczywistość nie daje podstaw do takiej oceny – stwierdzili Jacob Jolij i Maaike Meurs z Wydziału Psychologii na Uniwersytecie Groningen. Czytaj dalej

Światło wpływa na funkcjonowanie mózgu.

Belgijscy, szwajcarscy i brytyjscy naukowcy zbadali wpływ światła i jego kolorowych wariacji, na przetwarzanie emocji przez mózg. Wyniki badań wskazują, że barwy światła wpływają na sposób, w jaki mózg przetwarza bodźce emocjonalne – informuje University of Liege.
Aktywność mózgu zdrowych uczestników badania została zarejestrowana, kiedy słuchali „gniewnych” i neutralnych odgłosów. Zostali także wystawieni na działanie światła niebieskiego i zielonego.
Niebieskie światło nie tylko zwiększyło reakcje na bodźce emocjonalne w „obszarze głosu” w mózgu i w hipokampie, odpowiedzialnej za pamięć. Doprowadziło także do ściślejszej współpracy pomiędzy obszarem głosu, ciałem migdałowatym – kluczowym obszarem w regulowaniu emocji i podwzgórzem, ważnym dla regulowania biologicznego rytmu przez światło. Wyniki badań wyraźnie wskazują, że niebieskie światło wpływa na funkcjonowanie mózgu. Czytaj dalej