Marsz chroni mężczyzn przed udarem.

Mężczyźni po 60. roku życia, którzy od 4 do 7 godzin w tygodniu chodzą, niezależnie od tempa, są o 11 proc. mniej narażeni na udar niż panowie, którzy spędzają na chodzeniu mniej niż trzy godziny tygodniowo – informuje pismo „Stroke”. Dr Barbara J. Jefferis z University College London przeanalizowała dane z badań prowadzonych w Wielkiej Brytanii, które rozpoczęły się w 1978 roku. W 2000 roku badani wypełnili kwestionariusz dotyczący aktywności fizycznej. Czytaj dalej

I Marsz Nordic Walking dla Chorych na Szpiczaka.

Witam serdecznie! W dniu 23 czerwca 2013 roku (niedziela) o godzinie 10.00 odbędzie się I Marsz Nordic Walking dla Chorych na Szpiczaka zorganizowany przez Fundację Centrum Leczenia Szpiczaka z Krakowa. Spotykamy się o 9.45 na Parkingu na przeciwko Willi Decjusza w Krakowie przy ulicy 23 lipca 1943 roku 17A. Szczegóły są opisane na stronach: http://szpiczak.org/index.php?vol=aktualnosci&part=69 oraz http://www.zdrowemiasto.pl/i/16/spotkania/krakow-nordic-walking-dla-chorych-na-szpiczaka,1165.html . Czytaj dalej

Szybki chód wydłuża życie seniora!

Seniorzy, którzy chodzą wolno, 3-krotnie częściej umierają z powodu chorób sercowo-naczyniowych niż ich szybko maszerujący rówieśnicy.
Francuscy naukowcy zmierzyli prędkość chodu 3208 kobiet i mężczyzn w wieku od 65 do 85 lat. Każdy uczestnik badania dwukrotnie przebywał korytarz, na którym w odstępie 6 metrów rozmieszczono dwie podłączone do chronometru fotokomórki. Za pierwszym razem odcinek należało przebyć w swoim zwykłym tempie. Potem starszych państwa instruowano, żeby szli (nie biegli!) najszybciej, jak umieją. Wszystkim przysługiwała jedna próba, by sprawdzić, czy polecenie zostało prawidłowo zrozumiane. Panowie i panie startowali z punktu wyznaczonego 3 metry przed korytarzem. W ten sposób z pomiarów eliminowano czas przyspieszania. Czytaj dalej

Czemu podczas chodzenia poruszamy rękoma?

Czemu podczas chodzenia poruszamy rękoma? Przez lata pozostawało to tajemnicą, a niektórzy twierdzili wręcz, że mamy do czynienia z reliktem z czasów, kiedy chodziliśmy na czworakach. Teraz wreszcie udało się rozstrzygnąć zadawniony spór (Proceedings of the Royal Society B). Czytaj dalej

Prof. Zahorska-Markiewicz: ponad 50 proc. Polaków ma nadwagę.

Ponad 50 proc. Polaków ma nadwagę, w tym 20 proc. jest otyłych. Dlaczego mężczyźni bardziej tyją, ale łatwiej im schudnąć, ile trzeba ćwiczyć i co ma zrobić rodzic, żeby wychować szczupłe dziecko – o tym w rozmowie z PAP mówi prezes Polskiego Towarzystwa Badań nad Otyłością prof. Barbara Zahorska-Markiewicz. Czytaj dalej