Witamina D nie jest panaceum.

Suplementy witaminy D niekoniecznie chronią przed chorobami, a jej niedobór jest raczej skutkiem niż przyczyną schorzeń – twierdzi francuski naukowiec na łamach pisma „The Lancet Diabetes and Endocrinology”. Za niedobór witaminy D uważa się jej poziom we krwi niższy od 25 nanomoli na litr. Coraz większa liczba ekspertów uważa, że szkodliwy może być także poziom poniżej 60 nanomoli na litr. Czytaj dalej

Tania witamina D poprawiłaby zdrowie ludzi w krajach mniej nasłonecznionych.

Łatwiejszy dostęp do tanich suplementów witaminy D poprawiłby zdrowie osób, zagrożonych chorobami z powodu niedoboru tej wytwarzanej dzięki światłu słonecznemu substancji. Zagrożeni są np. mieszkańcy Wysp Brytyjskich, znanych z zachmurzenia – twierdzą eksperci cytowani przez serwis „BBC News”. Połowa białych i do 90 proc. Murzynów i Azjatów w Wielkiej Brytanii ma zbyt niski poziom witaminy D (poniżej 25 nanomoli na litr). Pierwsze objawy jej niedoboru to bóle mięśni i kości oraz obrzęk wokół nadgarstków i żeber. Następstwami niedoboru są częstsze występowanie cukrzycy, gruźlicy, stwardnienia rozsianego ( MS) oraz krzywicy, choroby, w której kości stają się miękkie i zdeformowane.
Według Royal College of Paediatrics and Child Health (RCPCH) do 25 proc. brytyjskich dzieci cierpi na niedobór witaminy D, co prowadzi do coraz częstszego występowania krzywicy. Rozwiązaniem mogłoby być na przykład dodawanie witaminy do produktów spożywczych na szerszą skalę. Czytaj dalej

Azjatom brakuje witaminy D.

Niedobór witaminy D jest jednym z najważniejszych problemów zdrowotnych mieszkańców Azji, zwłaszcza południowej – ogłosili uczestnicy pierwszego azjatycko-pacyficznego kongresu poświęconego osteoporozie, który odbył się w Singapurze. Witamina D jest wytwarzana w skórze pod wpływem promieni słonecznych, jej niewielkie ilości trafiają do organizmu także z pokarmem. W przypadku osób w niewielkim stopniu wystawionych na działanie słońca, to dostarczanie witaminy z pokarmem ma większe znaczenie. Jak mówił dr Nikhil Tandon z Instytutu Nauk Medycznych w New Delhi, winę za niedobór witaminy D wśród Azjatów ponoszą niedostateczna ekspozycja na światło słoneczne, cechy genetyczne i nawyki żywieniowe. W niektórych regionach może to być także kwestia ciemnej pigmentacji skóry i tradycyjnych ubiorów, zanieczyszczonego powietrza lub małej aktywności poza pomieszczeniami. Czytaj dalej

Dłuższy dzień zdrowszy dla zdrowia i planety! Cofanie zegarków na zimę jest szkodliwe dla zdrowia!

Cofanie zegarów na zimę jest szkodliwe dla zdrowia, marnuje energię, zwiększa zanieczyszczenie środowiska. Naukowcy uważają, że ukrócenie tej praktyki może przynieść wymierne korzyści zarówno naszym organizmom jak i planecie – informuje Reuters. Cała Europa, Stany Zjednoczone, Kanada i część Bliskiego Wschodu zaznacza początek zimy zmianą czasu na zimowy. Pod koniec października przestawiamy swoje zegarki o godzinę wcześniej. Tym sposobem ranki są jaśniejsze, co jest wygodne dla wszystkich rannych ptaszków wcześnie zaczynających nowy dzień. Praktyka ta jednak pozbawia też popołudnia jednej godziny światła słonecznego. Wielu naukowców spiera się o północne regiony, gdzie jeszcze szybciej robi się ciemno. Energia, którą trzeba tam wykorzystać by rozjaśnić te popołudniowe i wieczorne ciemności, a także ograniczenie wszelkiej aktywności znacznie szkodzi naszemu zdrowiu i środowisku. Czytaj dalej

Witamina D ważna dla ciężarnych!

Naukowcy donoszą, że kobiety w ciąży powinny przyjmować suplementy witaminy D, w celu ochrony zdrowia dziecka – informuje Telegraph.co.uk. Badanie dotyczące niedoborów tej witaminy stoi w opozycji wobec stanowiska brytyjskiego National Institute of health and Clinical Excellence (NICE), które nie popiera przyjmowania suplementów. Jednakże eksperci twierdzą, że kobiety, które nie mają wystarczającej ilości witaminy D w organizmie, mogą przechodzić komplikacje podczas ciąży. Może to doprowadzić nawet do stanu zagrożenia życia dziecka lub do rozwoju schorzeń, takich jak krzywica.
„Dostarczanie kobietom codziennej dawki suplementów może zredukować poważne ryzyko dla zdrowia ich dzieci”- powiedziała dr Elina Hypponen, z University College London Institute of Child Health. Czytaj dalej

Dzieciom przesiadującym przy komputerach grozi krzywica!

Siedzący styl życia powoduje niedobór witaminy D, który odpowiada za krzywicę. Witamina jest produkowana w skórze wystawionej na emisję promieni słonecznych lub pobierana z pożywienia ? najwięcej witaminy zawierają ryby i tran. Dzisiejsza młodzież większość czasu spędza w bezruchu w zamkniętych pomieszczeniach przy komputerach. Taki tryb życia może prowadzić do krzywicy ? ostrzegają lekarze na łamach British Medical Journal. Czytaj dalej

Jakie są konsekwencje zbyt niskiego poziomu wit.D?

Zbyt niski poziom witaminy D to coraz poważniejszy problem na całym świecie – informuje pismo „Osteoporosis International”. Ogłoszony przez International Osteoporosis Foundation(IOF) raport wskazuje na poważne problemy, jakie mogą spowodować niedobory witaminy D zarówno jeśli chodzi o ogólny stan zdrowia, jak i zwiększone zagrożenie złamaniami. Aktywna postać witaminy D jest wytwarzana głównie w skórze dzięki działaniu światła słonecznego, mniejsze znaczenie ma jej przyjmowanie z pokarmem. Czytaj dalej