Mam 14 lat i jestem uczennicą. Dokładnie tydzień temu zjadłam naprawdę dużo czekolady. I właśnie od tamtego czasu nie mogę się dokładnie wypróżnić.

Dzień dobry Panie Dr. Jacek Roik!
Mam 14 lat i jestem uczennicą. Dokładnie tydzień temu zjadłam naprawdę dużo czekolady. I właśnie od tamtego czasu nie mogę się dokładnie wypróżnić, tylko po kawałeczkach. Jestem bardzo szczupłą osobą i brzucha też nie mam powiększonego. Moja mama mówi, że muszę teraz jeść dużo owoców i warzyw. Piję herbatki oczyszczające, ale za dobrze
to one nie działają. Trochę mnie to nie pokoi…
I oto moje pytanie: Co mogę zrobić, żeby się normalnie wypróżnić?
Byłabym Panu bardzo wdzięczna za odpowiedź!!
Pozdrawiam Paulina. Czytaj dalej

Optymalna dieta przy osteoporozie.

Profilaktyka osteoporozy to przede wszystkim prawidłowa dieta i systematyczna aktywność fizyczna, najlepiej na świeżym powietrzu, ponadto ograniczenie picia kawy, mocnej herbaty, alkoholu i jedzenia słodyczy. Niekorzystnie na kości wpływa cukier dostarczany z pożywieniem, gdyż jego nadmiar zaburza procesy odtwarzania kości, osłabia je i powoduje rozmiękczenie ich struktury oraz podatność na skrzywienia. Czytaj dalej