Ministerstwo Zdrowia apeluje o szczepienie się przeciw grypie.

Resort zdrowia apeluje o szczepienie się przeciw grypie. Przekonuje, że to skuteczny i bezpieczny sposób zapobiegania zachorowaniu na nią. Warto zaszczepić się jak najszybciej, ponieważ wkrótce zacznie się okres najliczniejszych zachorowań na grypę. „Jesień, zima i wiosna to czas, gdy szczególnie często chorujemy na grypę. Wirus przenosi się tzw. drogą kropelkową – najczęściej zarażamy się, gdy ktoś, kto jest już zarażony, kicha lub kaszle w naszej obecności. Takich sytuacji nie da się uniknąć w codziennym życiu – jesteśmy na nie narażeni podróżując komunikacją publiczną, robiąc zakupy w sklepie, a nawet spotykając się z bliskimi, na przykład podczas świąt” – przypomniał w rozmowie z PAP wiceminister zdrowia, lekarz specjalista w dziedzinie zdrowia publicznego Igor Radziewicz-Winnicki. Czytaj dalej

Pieczarki na zdrowie!

Pieczarki, wbrew powszechnej opinii o ubogich wartościach odżywczych grzybów, są bardzo zdrowe. Sprzyjają odchudzaniu i są bogatym źródłem witaminy D. Przekonuje o tym najnowsze wydanie prestiżowego czasopisma „The FASEB Journal”, w którym ukazał się artykuł przeglądowy, omawiający kilka różnych badań poświęcony roli pieczarek w diecie. Pierwszym z nich było trwające jeden rok, randomizowane badanie, prowadzone przez naukowców z Johns Hopkins Weight Management Center w Baltimore (USA), które wykazało, że zastąpienie czerwonego mięsa pieczarkami jest skutecznym sposobem utraty wagi. Czytaj dalej

Zima to najlepszy czas dla plemników.

Zimą i wczesną wiosną plemniki są w najlepszej formie – potwierdzają naukowcy z Uniwersytetu Ben-Guriona w Izraelu, których wnioski publikuje „American Journal of Obstetrics & Gynecology”. Badania spermy dostarczonej przez niemal 6,5 tys. mężczyzn leczonych na niepłodność wykazały, że nasienie jest liczniejsze, bardziej ruchliwe i zawiera mniej zmian patologicznych w miesiącach zimowych. Od wiosny jego jakość zaczyna stopniowo spadać. U 4960 badanych nie zaobserwowano nieprawidłowości w produkcji spermy. W tej grupie liczebność plemników zimą wynosiła 70 mln/ml, przy czym około 5 proc. miało wysoką ruchliwość, co w znacznym stopniu zwiększało szanse na zapłodnienie. Wiosną liczebność plemników była już o 2 mln mniejsza, a wysoką ruchliwość miało jedynie 3 proc. z nich. Czytaj dalej

Ekspert radzi, jak dbać o zatoki jesienią i zimą.

W sezonie jesienno-zimowym warto zadbać o zdrowie zatok, nieleczone mogą doprowadzić do poważnych powikłań. Jak rozpoznać zapalenie zatok przynosowych, jak mu zapobiegać i leczyć – radzi dr n. med. Piotr Rapiejko, otolaryngolog.  Zapalenie zatok występuje przez cały rok, przy czym teraz, czyli w okresie jesienno-zimowym, jesteśmy na nie szczególnie narażeni. Nieleczone lub nieprawidłowo leczone zapalenie zatok przynosowych może doprowadzić do wystąpienia groźnych powikłań, m.in. zapalenia opon mózgowych, ropnia mózgu, zapalenia nerwu wzrokowego, zapalenia gałki ocznej. Dlatego szczególnie ważna jest właściwa i wczesna diagnostyka, która pozwoli na zastosowanie prawidłowego leczenia. „Przy zapaleniu błony śluzowej nosa i zatok przynosowych występują, co najmniej dwa z czterech objawów: blokada albo niedrożność nosa, katar, ból lub uczucie rozpierania w obrębie twarzy, upośledzenie lub utrata węchu” – wymienia dr n. med. Piotr Rapiejko. Jak w takim razie leczyć zatoki? W przypadku łagodnych objawów wskazujących na zapalenie błony śluzowej nosa i zatok przynosowych można stosować leczenie objawowe: płukanie jam nosa roztworami wody morskiej lub soli fizjologicznej; przyjmowanie środków przeciwzapalnych i przeciwbólowych w tabletkach, działających obkurczająco na błonę śluzową nosa i ujść zatok przynosowych (np. preparatów zawierających połączenie ibuprofenu z pseudoefedryną), tłumaczy specjalista. Czytaj dalej

Eksperci: od października do marca należy spożywać więcej witaminy D.

Od października do marca należy spożywać w Polsce i innych krajach powyżej 40. stopnia szerokości geograficznej suplementy zawierające witaminę D – przekonywali eksperci podczas międzynarodowej konferencji, która w piątek rozpoczęła się w Warszawie.
Niedobory witaminy D występują u prawie 1 mld ludzi na świecie. W USA dotyczą aż 77 proc. osób dorosłych. W Polsce najbardziej brakuje jej dzieciom, kobietom i osobom starszym. Z badań specjalistów Centrum Zdrowia Dziecka w Warszawie wynika, że aż 75-80 proc. dzieci w wielu szkolnym (od 9. do 15. roku życia) ma za mało witaminy D, szczególnie po okresie zimowym.
Jej stężenie w naszym organizmie wzrasta jedynie w okresie lata. Do powierzchni ziemi w naszej strefie klimatycznej dociera wtedy zdecydowanie więcej promieni słonecznych. Dzięki niemu w skórze człowieka wytwarzana jest witamina D. Od października nasłonecznienie jest już mało intensywne, a w ślad za tym spada poziom witaminy D.
Dlatego od października do marca powinniśmy zażywać dodatkowe ilości witaminy D w postaci tranu lub preparatów wielowitaminowych – przekonują eksperci. Zalecają, by dzieci i młodzież (od 2. do 18. roku życia) przyjmowały w tym okresie średnio 400, a dorośli od 800 do 1000 jednostek tej witaminy dziennie. Osoby starsze, powyżej 65. roku życia, powinny przyjmować witaminę D przez cały rok. Czytaj dalej

Chińskie sposoby na ochronę przed jesienną chandrą.

Na przełomie lata i jesieni, kiedy powietrze robi się suche, a dni coraz krótsze, należy pić dużo wody, jeść warzywa i owoce. Są to zalecenia tradycyjnej chińskiej medycyny, według której dieta powinna być dostosowana do warunków pogodowych i klimatycznych. Wczesną jesienią należy wzmocnić ducha „Qi”, oczyścić płuca i wzmocnić pracę śledziony. W tym wszystkim pomagają pokarmy zawierające dużo wody, które dodatkowo zapobiegają wysuszeniu organizmu podatnemu na to w czasie, gdy powietrze jest rześkie, a niebo błękitne. Niewskazane w diecie owocowej są arbuzy, ponieważ mają właściwości wychładzania organizmu. Polecane są natomiast w dużych ilościach pomarańcze i banany – nawet osobom starszym, chorym i dzieciom.
O tej porze roku, kiedy nagle ranki i wieczory robią się chłodne, a w południe nadal panuje upał, układ pokarmowy staje się mniej wydolny i dlatego należy spożywać produkty łatwostrawne. Pokarmy ciężkie mogą spowodować dolegliwości żołądkowe, a nawet biegunki. W tym czasie szczególną ostrożność powinny zachowywać osoby ze skłonnościami do astmy i chorób płuc. Czytaj dalej

Medycyna komórkowa Dr Ratha- zbliżają się chłody- jak chronić się przed przeziębieniem? Warto skorzystać z produktów Dr Ratha.

Zmiany pór roku, nieodpowiednia dieta, przemęczenie,czy stres stanowią kluczowe przyczyny spadku odporności człowieka. Do obniżenia odporności organizmu dochodzi zazwyczaj w miesiącach wiosennych, jesiennych i wczesnozimowych. W tym czasie na organizm działa wiele czynników powodujących spadek efektywności działania barier ochronnych. Wśród nich można wymienić między innymi zwiększoną amplitudę temperatur w ciągu doby, do czego organizm nie jest w stanie się zaaklimatyzować w krótkim czasie. Ponadto dochodzi do obniżenia stężenia witamin i mikroelementów w organizmie, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego. Przyczyną obniżenia odporności w okresie zimowym i wczesnowiosennym jest także spadek ruchomości rzęsek nabłonka dróg oddechowych oraz znaczne obniżenie krążenia w błonach śluzowych, co jest powodowane niskimi temperaturami. Czytaj dalej

Niecofanie czasu na zimę może pomóc w walce z otyłością dzieci.

Niecofanie zegarów zimą o godzinę może wydłużyć czas, który dzieci spędzają aktywnie na świeżym powietrzu, a przez to pomóc w walce z epidemią otyłości wśród najmłodszych ? uważają badacze brytyjscy. Informację na ten temat zamieszcza pismo ?Journal of Physical Activity and Health?.
Naukowcy z londyńskiej Szkoły Higieny i Medycyny Tropikalnej oraz Kolegium Uniwersyteckiego w Londynie przeprowadzili badania wśród 325 dzieci w wieku 8-11 lat, mieszkających w południowo-wschodniej Anglii. Dzieciom założono akcelerometry (przyspieszeniomierze), aby ocenić poziom ich aktywności fizycznej w ciągu dnia. Poproszono je też o prowadzenie dzienniczków, w których zapisywały informacje na temat ruchu i wykonywanych ćwiczeń. Okazało się, że dzieci więcej ruszały się na dworze w te dni, w które dłużej było jasno, niezależnie od pogody, np. deszczu, zachmurzenia czy wiatru. Czytaj dalej

Czy można ufać opiniom zamieszczonym w internecie na temat oleju z czrnuszki egipskiej?

Szanowny Panie!
Trudno dziś znaleźć lekarza, który ma naprawdę konkretną wiedzę, doświadczenie i pozwala na zadawanie pytań bezinteresownie. Moje pytanie dotyczy oleju z czarnuszki egipskiej. Słyszałam, że jest to doskonały suplement między innymi przy wzmacnianiu odporności. Moje dzieci często przeziębiają się w okresie jesiennym i wiosennym, sama mam często kłopoty z gardłem. Czy rzeczywiście można ufać tym wszystkim opiniom, które zamieszczane są w Internecie na temat tego suplementu, gdzie najlepiej zakupić ten produkt, żeby był oryginalny? Z góry serdecznie dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam, Anita M. Czytaj dalej

Zimowe dzieci częściej mają alergie pokarmowe.

Dzieci urodzone jesienią bądź w zimie częściej cierpią na alergie pokarmowe niż urodzone wiosną i latem – informuje pismo „Annals of Alllergy, Asthma & Immunology”. Zdaniem autorów badań z Massachusetts General Hospital w Bostonie, taki efekt ma związek z niedoborem powstającej pod wpływem promieni słonecznych witaminy D – co zakłóca rozwój układu immunologicznego. Jesienią i zimą światła słonecznego jest oczywiście mniej. Czytaj dalej

Projekt „Demeter” czyli badanie mechanizmów powstawania depresji.

Badanie mechanizmów powstawania depresji, poszukiwanie jej objawów i opracowanie nowych leków to zadania, które czekają naukowców z Instytutu Farmakologii Polskiej Akademii Nauk w Krakowie (IF PAN). Badania będą prowadzone w ramach projektu „Demeter” – „Depresja-metabolizm-terapia”. Projekt został dofinansowany kwotą ponad 40 milionów złotych, w ramach konkursu Ministerstwa Nauki i Szkolnictwa Wyższego na badania naukowe służące budowaniu gospodarki opartej na wiedzy. Pieniądze pochodzą z Programu Operacyjnego Innowacyjna Gospodarka. Czytaj dalej

Osoby cierpiące na arachnofobię powinny się przygotować psychicznie na jesienny wysyp pająków.

To będzie jesień pająków. Osoby cierpiące na arachnofobię powinny się przygotować psychicznie na jesienny wysyp pająków. Tegoroczne umiarkowane lato stworzyło im bowiem szczególnie korzystne warunki – informuje serwis BBC. Jak twierdzą eksperci z brytyjskiej organizacji Buglife, liczba jaj złożonych w tym roku przez pająki jest obiecująca. Według szefa organizacji Matta Shardlowa jest to nadzieja dla niektórych gatunków, które zaczęły powoli wymierać. Czytaj dalej

We wrześniu szczyt zachorowań na astmę.

Zbliża się jesień, a z nią wrześniowy szczyt zachorowań na astmę – powiedział profesor Piotr Kuna, prezydent Polskiego Towarzystwa Alergologicznego, podczas konferencji prasowej pod hasłem „Wyprzedź jesienny atak astmy – idź z dzieckiem do lekarza”. Czytaj dalej

Efektywne Mikroorganizmy: Rok w ogrodzie z EM.

Kiedy zaczyna się stosować EM w ogrodzie, trzeba przykładać wagę do zasad odżywiania roślin. Tylko tam, gdzie jest coś, może powstać coś innego. Przemysłowa produkcja roślin bez nawożenia nie jest możliwa. Szkoda, że według obiegowej opinii w rolnictwie ekologicznym nie ma nawożenia. Rolnicy ekologiczni stosują nawożenie substancjami organicznymi, a nie łatwo rozpuszczającymi się w wodzie nawozami, znanymi jako ?nawozy sztuczne?. Czytaj dalej

Efektywne Mikroorganizmy: rok w ogrodzie z „EM”.

Kiedy zaczyna się stosować EM w ogrodzie, trzeba przykładać wagę do zasad odżywiania roślin. Tylko tam, gdzie jest coś, może powstać coś innego. Przemysłowa produkcja roślin bez nawożenia nie jest możliwa. Szkoda, że według obiegowej opinii w rolnictwie ekologicznym nie ma nawożenia. Rolnicy ekologiczni stosują nawożenie substancjami organicznymi, a nie łatwo rozpuszczającymi się w wodzie nawozami, znanymi jako ?nawozy sztuczne?. Czytaj dalej