Drzemka regeneruje serce po stresie psychicznym.

Już trzy kwadranse drzemki w ciągu dnia pomagają przywrócić do normy pracę serca po stresie psychicznym ? potwierdzają badania, które publikuje pismo ?International Journal of Behavioral Medicine?.
Para badaczy z Allegheny College w Meadville w Pensylwanii wykazali to w doświadczeniach na grupie 85 studentów, których poddali w laboratorium stresowi psychicznemu. Części z nich dano w ciągu dnia wolną godzinę, którą mogli wykorzystać na drzemkę. Uczestnicy bada wypełniali też ankiety na temat jakości swojego snu i regularnie podczas całego eksperymentu mieli mierzone ciśnienie tętnicze oraz akcję serca. Okazało się, że drzemka trwająca 45-60 minut wystarczyła, by po stresie psychicznym przywrócić ciśnienie krwi do poziomu wyjściowego. Osoby, które się przespały miały później niższe ciśnienie tętnicze niż ci, którzy nie mieli takiej możliwości. Czytaj dalej