Eksperci: otyłość głównym powodem chrapania, a to groźne.

Otyłość to główny powód chrapania w czasie snu, a to groźne, bo doprowadza do bezdechu sennego, który skutkuje wieloma poważnymi chorobami – podkreślali eksperci, którzy uczestniczyli w zakończonym w sobotę sympozjum w Białymstoku. Było to pierwsze w Polsce interdyscyplinarne sympozjum o leczeniu zaburzeń oddychania podczas snu. Uczestniczyli w nim specjaliści z kraju i zagranicy. Sympozjum zorganizowała Klinika Otolaryngologii Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku. Czytaj dalej

Śpiew zwalcza chrapanie.

Dzięki śpiewowi można ograniczyć, a nawet zlikwidować chrapanie – informuje pismo “Journal of Otolaryngology and Head and Neck Surgery”. Ćwiczenia “Singing for Snorers” opracowała brytyjska dyrygent chóru Alise Ojay. Dzięki wielokrotnemu powtarzaniu dźwięków „ung” i „gar” wzmacniają się mięśnie krtani i poprawia ich napięcie. Skuteczność ćwiczeń potwierdziły badania przeprowadzone przez specjalistów z Royal Devon and Exeter Hospital (W. Brytania). 30 pacjentów ćwiczyło mięśnie krtani przez trzy miesiące po kilka minut dziennie, co doprowadziło do istotnej poprawy w porównaniu z kontrolną grupą 30 chrapiących osób, które nie śpiewały. Śpiew poprawił także jakość snu praktykujących go osób. Czytaj dalej

Bezdech senny zwiększa ryzyko nagłej śmierci sercowej.

Osoby cierpiące na obturacyjny bezdech senny są znacznie bardziej narażone na nagłą śmierć sercową – wynika z badań opublikowanych przez „Journal of the American College of Cardiology”. O bezdechu sennym mówi się, gdy podczas snu człowiek przestaje oddychać na minimum 10 sekund przynajmniej pięć razy na godzinę. Objawami są głośne chrapanie, duszenie się, problemy ze złapaniem tchu i senność w ciągu dnia. Zaburzenia oddechu mają związek z chorobami układu krążenia. Przyczyniają się m.in. do nadciśnienia, migotania przedsionków i zawału. Czytaj dalej

Po alkoholu śpi się gorzej.

Niewielka dawka alkoholu może ułatwiać zaśnięcie, jednak taki sen nie zapewnia dobrego wypoczynku – informuje pismo „Alcoholism: Clinical & Experimental Research”. Jak wskazuje analiza około 20 badań, przeprowadzona przez zespół doktora Irshaada Ebrahima z London Sleep Centre, alkohol może zaburzać normalny cykl snu – wprawdzie przyśpiesza zaśnięcie i wprowadza w fazę głębokiego snu, ale także pozbawia marzeń sennych, skracając czas ich trwania. Podobny efekt dają zresztą leki przeciwdepresyjne. Czytaj dalej

Najnowszy numer kwartalnika „Porady na zdrowie”- warto prenumerować!

Oto niektóre tytuły artykułów w numerze 4(23) z 2012 roku:
Uroda a dieta.
Gdy brakuje żelaza.
Czy warto „uwolnić konopie”?
Pożegnaj zgagę wraz z nadwagą.
Naturalne leki na zgagę.
Przestań chrapać!
Nalewka anyżowa.
Na zdrowie- owoc róży.
Floroterapia.
Lecznicze wody mineralna. Jak zaprenumerować „Porady na zdrowie”?….. Czytaj dalej

Nowa metoda leczenia chrapania i bezdechu sennego w Polsce.

Nową metodę leczenia chrapania i bezdechu sennego po raz pierwszy w Europie zastosowali polscy laryngolodzy. Zabieg pod kierunkiem dra n. med. Michała Michalika przeprowadzono w Centrum Medycznym MML w Warszawie.
Nowa metoda o nazwie AIRvanc została sprowadzona z USA. Ma tę zaletę, że nie wymaga żadnej większej ingerencji. Przede wszystkim nie trzeba przecinać tkanek szyi – wystarczy zrobić 3-4 mm nacięcia pod językiem.
„Zabieg wykonywany jest w znieczuleniu anestezjologicznym przez jamę ustną i trwa zaledwie jedną godzinę. Pacjent odczuwa wyraźną poprawę jakości snu już pierwszej nocy” – powiedział PAP dr Michalik.
Uporczywe chrapanie występuje u 80 proc. mężczyzn i 30 proc., kobiet po 40. roku życia. Powstaje ono nocą na skutek wibracji podczas wdechu i wydechu wiotkiego podniebienia miękkiego (w dzień się ono utwardza, dlatego do chrapania nie dochodzi). Czytaj dalej

Bezdech senny zwiększa ryzyko zgonu u seniorów.

Nieleczony ciężki bezdech senny, zaburzenie najbardziej znane z chrapania, zwiększa ryzyko zgonu starszych osób z powodu choroby serca – wykazały hiszpańskie badania.  Pocieszające jest jednak to, że odpowiednie leczenie – przy pomocy aparatu określanego w skrócie jako CPAP – który wytwarza stałe nadciśnienie w drogach oddechowych, może znacznie obniżać to ryzyko, wynika z pracy, którą publikuje internetowe wydanie pisma “American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine”. „W naszym badaniu, w grupie 939 starszych pacjentów ciężki bezdech senny nieleczony przy pomocy CPAP miał związek z wyższym ryzykiem zgonu z powodu choroby układu krążenia, a zwłaszcza udaru czy niewydolności serca. Natomiast terapia z użyciem CPAP redukowała śmiertelność z powodu chorób sercowo-naczyniowych do poziomu obserwowanego u osób, które nie miały bezdechu” – komentuje główny autor pracy Miguel Angel Martinez-Garcia z Hospital Universitari i Politecnic La Fe w Walencji. Czytaj dalej

Chrapiące dzieci zachowują się gorzej.

Trwałe i głośne chrapanie u małych dzieci powoduje problemy z zachowaniem. „Wpływa ono na nadpobudliwość, depresję oraz brak uwagi dzieci” – mówi autor badania dr Dean Beebe, dyrektor programu neuropsychologii w Centrum Medycyny Dziecięcej w Cincinnati.
Dr Beebe i jego koledzy z Cincinnati zbadali 249 dzieci. Naukowcy przeprowadzili ankiety wśród matek na temat snu i zachowań ich dzieci. Badania wykazały, że dzieci w wieku 2 i 3 lat, które chrapały głośno co najmniej dwa razy w tygodniu, miały więcej problemów z zachowaniem niż te, które nie chrapią. Badanie jako pierwsze zauważa związek między utrzymywaniem się chrapania i problemów z zachowaniem u dzieci w wieku przedszkolnym.
„Wiele dzieci często chrapie. Jednak bajki ukazują to jako słodkie lub zabawne. Aczkolwiek głośne, trwające kilka miesięcy chrapanie nie jest normalne i powoduje zagrożenie złym zachowaniem przedszkolaków. – mówi dr Beebe – Chrapanie może być oznaką oddechowych problemów, które są uleczalne. Zachęcam rodziców, aby porozmawiali o nich z lekarzem dziecka, zwłaszcza, jeśli zdarza się to często i utrzymuje się w czasie.” Czytaj dalej

Leczenie bezdechu sennego może chronić przed niewydolnością serca.

Leczenie zespołu bezdechu sennego nie tylko poprawia jakość snu, ale może też chronić przed niewydolnością serca – wynika z badań, które publikuje pismo “Circulation: Heart Failure”.

Za najbardziej znany objaw bezdechu sennego uważa się chrapanie. Jednak nie każda chrapiąca osoba cierpi na bezdech, a może być nim tylko bardziej zagrożona. Z bezdechem mamy do czynienia dopiero wówczas, gdy w trakcie snu występują okresowe zatrzymania oddechu powodujące niedotlenienie tkanek (m.in. nerwowej i mięśnia sercowego), wahania ciśnienia krwi oraz wzmożenie pracy serca.

Dolegliwości tej nie powinno się bagatelizować. Z badań wynika bowiem, że nieleczona powoduje nie tylko senność i zmęczenie w ciągu dnia, ale zwiększa ryzyko poważnych schorzeń, np. chorób układu krążenia czy cukrzycy typu 2. Czytaj dalej

Niedźwiedź ukróci chrapanie?

Japoński sposób na chrapanie? Poduszka w formie niedźwiedzia, która obraca głowę śpiącego, gdy wbudowane w pluszaka mikrofony wykryją dźwięki o dużym natężeniu. Gdy Jukusui-kun, co po japońsku oznacza „głęboki sen”, wykryje głośne chrapanie, wysuwa łapę i delikatnie przewraca głowę śpiącego na bok. Odblokowuje w ten sposób drogi oddechowe (u chrapiącego utrudniony przepływ powietrza wywołuje turbulencje, które wprawiają w drgania języczek i podniebienie miękkie). Czytaj dalej

Chrapanie: problem nie byle jaki!

Niby nic, a skutki mogą być opłakane. Chrapanie i kryjący się często za nim zespół bezdechu śródsennego (ang. Sleep Apnoea Syndrome – SAS) , to nie tylko uciążliwa dolegliwość. Spłycenie oddychania przez chrapanie powoduje znaczne obciążenie organizmu.
Według danych Instytutu Gruźlicy i Chorób Płuc w Warszawie W Polsce chrapie 27 proc. kobiet i 49 proc. mężczyzn po 40. roku życia. Zbliżone są do tych danych wyniki badań TNS OBOP dla DCL Medicus, zgodnie z którymi do chrapania przyznaje się połowa panów i co trzecia pani (32 proc.). ? To istotny i rozpowszechniony problem, który dotyczy głównie pacjentów w średnim wieku, obu płci, z tym że na leczenie częściej zgłaszają się mężczyźni. Przeważają pacjenci około 50. roku życia, ale zdarzają się też w wieku 30 lat a nawet młodsi ? podkreśla dr Wojciech Gawron, ordynator Dolnośląskiego Centrum Laryngologii Medicus we Wrocławiu. Czytaj dalej

Dobrej nocy, czyli walcz z bezdechem sennym!

Prof. Paweł Śliwiński: ? Bezdech senny idzie najczęściej w parze z otyłością, niesie konsekwencje metaboliczne, wzrost poziomu glikemii, czyli prowadzi do cukrzycy typu II. Dobry sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Osiem godzin to absolutne minimum, które pozwala na odpowiednią regenerację. Powszechną przyczyną złej jakości snu jest bezdech senny. Można go leczyć, ale w Polsce są z tym problemy. Trzyletnie kolejki do pracowni snu wynikają ze zbyt małej liczby łóżek, pozwalających na specjalistyczny monitoring pacjenta. Czytaj dalej

Mężczyznę szybciej rozbudzi natrętna mucha niż płacz dziecka!

Śpiącego mężczyznę szybciej rozbudzi natrętna mucha, niż płacz własnego dziecka. Do wniosku takiego doszli naukowcy brytyjscy, badający korzystne właściwości snu. W wyniku tych badań opracowali klasyfikację czynników, które są w stanie zakłócić sen – pisze londyński dziennik „Daily Telegraph”. Należy tu zaznaczyć, że brzęczenie muchy nie jest najważniejszą przyczyną przebudzenia się przedstawiciela silniejszej połowy ludzkości. Znacznie szybciej i częściej mężczyzna przerwie sen, gdy uruchomi się sygnał w samochodzie. Czytaj dalej

Ciężki bezdech senny związany z wyższym ryzykiem zgonu.

Ciężka postać bezdechu sennego – dolegliwości, której najbardziej znanym objawem jest chrapanie – zwiększa ryzyko zgonu u osób w średnim i starszym wieku – wynika z badań, które publikuje pismo „PLoS Medicine”. Bezdech senny jest zaburzeniem oddychania podczas snu. Objawia się okresowymi zatrzymaniami oddechu, a ich liczba w ciągu jednej nocy może dochodzić nawet do 30. Powoduje to znaczne niedotlenienie tkanek – np. tkanki nerwowej oraz mięśnia sercowego, jak również wahania ciśnienia krwi i wzmożenie pracy serca. Czytaj dalej

Chrapanie jak umieranie.

W przeszłości obturacyjny bezdech senny (OBS) powiązano z zaburzeniami procesu uczenia czy wzrostem ryzyka przedwczesnej śmierci. Najnowsze badania zespołu z Uniwersytetu Nowej Południowej Walii wskazują jednak na coś znacznie gorszego ? w mózgu osoby z OBS zachodzą zmiany przypominające te widywane u chorych z udarem bądź umierających (Journal of Cerebral Blood Flow and Metabolism). Czytaj dalej

Leki na chrapanie zwykle nie pomagają.

Niemal trzy czwarte osób stosujących dostępne bez recepty preparaty i przyrządy zapobiegające chrapaniu uważa, że nie są one skuteczne – wynika z badań przeprowadzonych przez brytyjską organizację konsumencką. Chrapanie, występujące u co trzeciej dorosłej osoby nie tylko jest utrapieniem dla otoczenia (rekord świata to 98 decybeli-głośniej, niż młot pneumatyczny), ale może również sprzyjać problemom zdrowotnym, ponieważ utrudnia prawidłowe oddychanie w czasie snu. Czytaj dalej

Chrapiący cukrzycy.

Chrapiący cukrzycy częściej mają uszkodzenia siatkówki oka niż pacjenci bez zaburzeń oddechu w czasie snu – poinformowali brytyjscy naukowcy na 105. konferencji American Thoracic Society, która odbywała się w dniach 15-20 maja w San Diego.  „Nasze wcześniejsze badania wykazały, że 23 proc. mężczyzn z cukrzycą typu 2 ma bezdech senny, który często jest nierozpoznany i źle leczony. Czytaj dalej