Bus kampanii „Ciśnienie na życie” rusza w Polskę.

Przez całe wakacje po Polsce będzie jeździł specjalny bus, w którym wszyscy chętni będą mogli bezpłatnie sprawdzić ciśnienie krwi. To kolejny etap ogólnopolskiej kampanii społecznej „Ciśnienie na życie”. Po serii akcji bezpłatnych pomiarów ciśnienia i wieku serca organizowanych w centrach handlowych na terenie całego kraju, w okresie wakacji w Polskę wyruszy mobilne centrum badań. W busie wykwalifikowana ekipa pielęgniarek bezpłatnie zmierzy chętnym ciśnienie krwi, a dodatkowo przy pomocy specjalnej aplikacji przeprowadzi badanie wieku serca. Aplikacja pozwala stwierdzić, czy u pacjenta istnieje zwiększone ryzyko zachorowania na zawał serca lub udar mózgu. Występuje ono wtedy, gdy obliczony wiek serca jest wyższy od wieku metrykalnego. Czytaj dalej

Ćwiczenia korzystnie wpływają na skład mikroflory jelitowej

Aktywność fizyczna sprzyja większej różnorodności mikroflory jelitowej – informują naukowcy na łamach pisma „Gut”. Ich zdaniem może to mieć korzystny długotrwały wpływ na nasze zdrowie. Jak przypominają autorzy pracy, zmniejszona różnorodność mikroflory jelitowej (określanej też jako mikrobiota) została w ostatnim czasie powiązana z większym ryzykiem wielu problemów zdrowotnych, jak otyłość, choroby autoimmunologiczne, alergie. Z kolei większa różnorodność bakterii jelitowych ma korzystny wpływ na metabolizm i działanie naszego układu odporności. Czytaj dalej

Nocne marki dłużej siedzą.

Osoby późno kładące się spać dłużej przebywają w pozycji siedzącej i trudniej im się zmotywować do regularnej aktywności fizycznej – wynika z nowych badań przeprowadzonych na Northwestern University w Chicago. Deklaracje o późnym chodzeniu spać wiązały się u badanych z dłuższym przebywaniem w pozycji siedzącej. Dodatkowo osoby charakteryzujące siebie jako sowy twierdziły, że mają problemy z utrzymaniem aktywności fizycznej, m.in. z braku czasu lub trudności w realizowaniu planu ćwiczeń, bez względu na porę kładzenia się do łóżka. Czytaj dalej

Leczenie przez ćwiczenie.

Moda na zdrowie, wieczną młodość i aktywność fizyczną spowodowała, że Polacy założyli dresy i zaczęli ćwiczyć. Do ruchu przekonują się zwłaszcza seniorzy, którzy do tej pory siłownie i kluby fitness omijali szerokim łukiem. Do aktywności fizycznej w wieku 55+ przyznawała się co trzecia  osoba. Po sześćdziesiątce jeszcze mniej. – Coraz częściej starsze osoby wysyłane są na ćwiczenia przez lekarzy, którzy tłumaczą im, że lepiej będzie, jeśli zamiast przyjmować tabletki, zaczną się więcej ruszać – mówi Łukasz Gądek, trener i dyrektor w sieci klubów CityFit. Czytaj dalej

Eksperci: błędem jest unikanie wysiłku fizycznego po zawale serca.

Błędem jest unikanie wysiłku fizycznego przez pacjentów po zawale serca – przekonywali kardiolodzy podczas III Letniej Akademii Kardiologicznej dla Dziennikarzy „Zawał serca i co dalej”. Prof. Ryszard Piotrowicz z kliniki rehabilitacji kardiologicznej i elektrokardiologii nieinwazyjnej Instytutu Kardiologii w Warszawie podkreśla, że po zawale serca wręcz wskazana jest aktywność fizyczna. Należy jedynie dostosować ją do swojego stanu zdrowia. Niekorzystne są jedynie wszelkie skrajności. Tak jak nie wolno ograniczać się do oglądania sportu w telewizji, nie należy również próbować bić rekordów życiowych. Czytaj dalej

Aktywność fizyczna zapobiega grypie.

Intensywne ćwiczenia fizyczne wykonywane co najmniej przez dwie i pół godziny tygodniowo zmniejszają ryzyko zachorowania na grypę – informuje serwis „BBC News/Health”. Około 4800 osób wzięło udział w przeprowadzanej już po raz piąty corocznej internetowej ankiecie „Flu Survey”, przeprowadzonej przez London School of Hygiene and Tropical Medicine. Jej celem jest ustalenie, kto choruje na grypę, a kogo ona omija. Ankietowani podawali między innymi swój wiek, informowali o częstym kontakcie z dziećmi (które często zarażają inne osoby), zaszczepieniu przeciwko grypie czy aktywności fizycznej. Czytaj dalej

Telewizory, komputery i samochody wyzwalają epidemie otyłości i cukrzycy w krajach rozwijających się.

Posiadanie telewizorów, samochodów i komputerów powiązano z podwyższonymi wskaźnikami otyłości i cukrzycy w krajach o niskim i średnim dochodzie. Choć nie odkryliśmy trendu między urządzeniami występującymi w gospodarstwach domowych i otyłością czy cukrzycą w krajach z wysokim dochodem, zauważyliśmy silną relację w przypadku spadającego dochodu. Związek był najbardziej widoczny w państwach z niskim dochodem, gdzie częstość występowania otyłości rosła z 3,4% przy braku urządzeń do 14,5% dla 3 urządzeń. Częstość cukrzycy także rosła (przy braku wynosiła ona 4,7%, a z 3 urządzeniami sięgała już 11,7%) – opowiada dr Scott Lear z Uniwersytetu Simona Frasera. Związki z państw o wyższym średnim i niższym średnim dochodzie przyjmowały wartości pośrednie między krajami wysokiego i niskiego ryzyka. Czytaj dalej

Ćwicz, aby zyskać kontrolę nad życiem.

Ludzie aktywni fizycznie potrafią lepiej radzić sobie z zachowaniem równowagi pomiędzy życiem prywatnym a pracą – zawiadamia czasopismo „Human Resource Management”. Naukowcy z kilku amerykańskich uniwersytetów (m.in. Saint Leo University, Saint Louis University, University of Houston) doszli do wniosku, że osoby, które regularnie ćwiczą, deklarują, iż łatwiej przychodzi im sprawowanie kontroli nad różnymi dziedzinami życia i są w stanie skuteczniej oddzielać sprawy osobiste od kwestii zawodowych. Czytaj dalej

Eksperci przypominają: otyłość to ważny czynnik ryzyka nowotworów.

Otyłość jest jednym z głównych czynników ryzyka zachorowania na nowotwór złośliwy – mówili eksperci w czwartek na konferencji prasowej w stolicy. Zapobieganie otyłości poprzez ruch i zdrową dietę to również element profilaktyki przeciwnowotworowej – zapewniali. Konferencję zorganizowano z okazji Światowego Dnia Walki z Otyłością, który przypada 24 października. Czytaj dalej

Zdrowy tryb życia może cofać zegar biologiczny.

Aktywność fizyczna, dieta wegetariańska i medytacja mogą odwrócić proces starzenia na poziomie komórkowym – informuje pismo „Lancet Oncology”. Zespół prof. Deana Ornisha z University of California obserwował grupę 35 mężczyzn z rakiem prostaty. Ci z nich, którzy zmienili tryb życia na zdrowszy mieli komórki wyraźnie młodsze pod względem genetycznym. U 10 mężczyzn, którzy przeszli na wegetarianizm, systematycznie ćwiczyli oraz zwalczali stres dzięki medytacji i jodze zaobserwowano widoczne zmiany w komórkach. Chodzi o telomery – rodzaj „skuwek”, zabezpieczających końce chromosomów. Telomery zapobiegają utracie informacji genetycznej podczas podziału komórek. Z wiekiem się one skracają, a gdy zanikną, komórka w końcu przestaje się dzielić i obumiera. Czytaj dalej

Badanie: ćwiczenia obniżają ryzyko nagłego zgonu z przyczyn sercowych.

Regularna aktywność fizyczna dwukrotnie obniża ryzyko nagłego zgonu z przyczyn sercowych u panów, którzy mają niską wydolność fizyczną – wynika z fińskich badań, które zaprezentowano na kongresie Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego ESC w Amsterdamie. Na konferencji prasowej główny autor badania, dr Jari Laukkanen z Uniwersytetu Wschodniej Finlandii w Kuopio przypomniał, że 50 proc. zgonów z powodu choroby wieńcowej serca (inaczej niedokrwiennej choroby serca) ma charakter nagły. Czytaj dalej

Dzieci za mało się ruszają.

Połowa brytyjskich siedmiolatków nie zażywa wystarczająco dużo ruchu, przy czym dziewczynki są dużo mniej aktywne niż chłopcy – wynika z badania przeprowadzonego na University College London. 51 proc. z 6,5 tys. dzieci, które za pomocą akcelerometrów monitorowali badacze, osiągało rekomendowaną godzinę aktywności fizycznej dziennie. Dotyczyło to 38 proc. dziewczynek i 63 proc. chłopców. Połowa grupy spędzała ponad sześć godzin dziennie w pozycji siedzącej, z czego część przypadała na szkolne zajęcia – zaznaczają naukowcy. Czytaj dalej

Powstaje sieć poradni, które pomogą przyszłym mamom zadbać o formę.

Sieć ośrodków, które będą udzielać ciężarnym kobietom w całej Polsce bezpłatnych porad na temat prawidłowego żywienia i najlepszych form aktywności fizycznej, powstaje z inicjatywy Instytutu Żywności i Żywienia oraz Centrum Zdrowia Dziecka w Warszawie. Jej organizatorzy zakładają, że w najbliższych trzech latach z porad tych skorzysta 28 tys. kobiet w ciąży z całej Polski. Czytaj dalej

Aktywność fizyczna obniża ryzyko udaru mózgu, potwierdzają badania.

Osoby, które przyznają, że zażywają mało ruchu są o 20 proc. bardziej narażone na udar mózgu w porównaniu osobami aktywnymi ruchowo – wykazały australijsko-amerykańskie badania. Pracę, która potwierdza wcześniejsze doniesienia na ten temat publikuje pismo „Stroke”.
Regularna aktywność fizyczna jest jednym z najważniejszych zaleceń dotyczących prewencji udarów mózgu. Metaanalizy, tj. analizy wyników wielu badań, sugerują, że obniża ona ryzyko udaru o 25-30 proc., w porównaniu z niską aktywnością lub jej brakiem. Słynne badanie pt. INTERSTROKE prowadzone w 22 krajach (w tym w Polsce) wśród 3 tys. pacjentów po udarze mózgu oraz odpowiednio dobranych 3 tys. zdrowych osób (grupa kontrolna) wykazało, że regularna aktywność fizyczna obniża ryzyko udaru o 31 proc. Publikacja na ten temat ukazała się w 2010 r. na łamach tygodnika „Lancet”. Czytaj dalej

W czasie wakacji dzieci częściej tyją.

W czasie wakacji dzieci częściej tyją niż podczas roku szkolnego, przynajmniej w USA – ostrzega „American Journal of Public Health”. Wskazują na badania 5 380 uczniów przeprowadzone w 310 szkołach amerykańskich. W USA na terenie szkoły dzieci nie mogą objadać się fast foodami oraz równie tuczącymi słodzonymi napojami. Sprzedaż tych produktów jest tam po prostu zabroniona. Uczniowie nie mają okazji, że sięgać po niezdrowe potrawy. Czytaj dalej

Aktywność fizyczna redukuje stres u osób chorych na raka.

Aktywność fizyczna pomaga osobom ze zdiagnozowanym nowotworem odzyskać poczucie kontroli nad swoim zdrowiem, podczas gdy rady dotyczące odżywiania powodują stres – wynika z raportu przedstawionego przez naukowców z Uniwersytetu Cornella (USA). Raport ukazał się w „Journal of Nutrition Education and Behavior”. W badaniach uczestniczyło 36 kobiet, które średnio od dwóch lat chorowały na raka. Podczas wywiadów pytano je m.in. o to, w jaki sposób zmieniły się ich nawyki żywieniowe po diagnozie, co sądzą o zależności pomiędzy dietą i aktywnością fizyczną a chorobą. Czytaj dalej

Samorząd woj. kujawsko-pomorskiego wspiera walkę z otyłością najmłodszych.

Program walki z otyłością dzieci i młodzieży uruchomił samorząd województwa kujawsko-pomorskiego. Dzięki środkom z Urzędu Marszałkowskiego w Toruniu 400 osób walczyć będzie z nadwagą pod fachową opieką lekarzy i dietetyków. „Otyłość jest poważną chorobą cywilizacyjną, a problem nadwagi dotyczy znacznej części społeczeństwa i coraz częściej dotyka osób młodych. Dlatego bardzo ważne jest propagowanie wśród dzieci i młodzieży prawidłowego stylu życia, zachęcanie ich do aktywności fizycznej i zdrowego odżywiania” – podkreślił podczas inauguracji programu marszałek województwa kujawsko-pomorskiego Piotr Całbecki. Czytaj dalej

Łódź nagrodzona za projekt dot. zdrowego odżywiania dzieci.

Łódź otrzymała główną nagrodę – European Award of Excellence „Miasto dla dzieci 2013″ – podczas VII Konferencji Cities For Children, która odbyła się w Stuttgarcie. Łódź nagrodzono za projekt „Zainwestuj w zdrowie” dot. zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej dzieci i młodzieży. Jak poinformował łódzki magistrat, na tegoroczną edycję konkursu swoje projekty, w zakresie zdrowego żywienia i aktywności fizycznej dzieci i młodzieży, przesłało 20 miast z 14 krajów Europy. Komisja złożona z międzynarodowych ekspertów wyłoniła cztery najlepsze projekty: z Nancy (Francja), Aachen i Gelsenkirchen (Niemcy) oraz Łodzi, która zdobyła główną nagrodę. Wręczono ją w poniedziałek na finałowej gali. Czytaj dalej